lauantai 16. huhtikuuta 2022

Eka kerta salilla, jälleen kerran...

Monen kuukauden pohdinnan jälkeen liityin takaisin Liikkuun. Ja pitkästä aikaa tuntuu olevan intoakin siihen. 

Keskiviikkona menin ekaa kertaa tauon jälkeen salille. Ennen salille menoa minua jännitti ja jostain syystä pelottikin. Salille päästyäni minua jännitti, oksetti ja ahdisti. Ehdin olla salilla kymmenisen minuuttia ja lämmitellä rauhassa. 
Minulla oli sovittu käynti kaupungin liikunnanohjaajan kanssa, hän oli tehnyt minulle kaksi saliohjelmaa vetävät ja työntävät liikkeet. Alkuun juteltiin hetki liikuntamotivaatiosta ja salilla käymisen aloituksesta. Tämän jälkeen käytiin saliohjelmat läpi ja liikunnanohjaaja katsoi miten tein liikkeet. Vaikka olen salilla käynyt useita kertoja, oli kiva saada taas uusi ja hieman erilainen ohjelma. Sain myös hyviä vinkkejä liikkeiden tekemiseen. Jännitykseni laukesi heti tavattuani liikunnanohjaajan ja oli hyvä että ensimmäinen käyntini oli hänen kanssaan. Sovimme aluksi maltillisen tavoitteen, että kävisin kerran viikossa salilla. Enkä ota siitä mitään paineita. 
Vaikka kävimme kaikki liikkeet läpi ja teimme niitä n. 10 toistoa. Minulla tuli etureidet kipeäksi useammaksi päiväksi, eli treeni meni perille :D

lauantai 9. huhtikuuta 2022

Salille "korona tauon" jälkeen ja 10 faktaa minusta blogitaukoni ajalta

Lopetin salilla käymisen 2020 kesällä, innostus oli lopahtanut ja Koronan takia ei tehnyt myöskään mieli mennä salille. Korona oli hyvä syy jättää kuntosaliharrastus tauolle. 

Palaan Liikkuun ensi viikolla ja keskiviikkona on sovittu kaupungin liikunnanohjaajan kanssa tapaaminen kuntosalille. On helpompaa palata kun on joku tukena ja tekemässä kuntosaliohjelmaa tuekseni. 
Haluatteko lukea postausta ensimmäisestä salikerrastani taukoni jälkeen ja mitä se minussa herätti?

Nyt kun Korona on sairastettu ja jälkitaudeista selvitty olen pikkuhiljaa kypsyttänyt ajatusta palata kuntosaliharjoittelun pariin. Toistuvat niska/hartia/selkä/polvi kivut ovat saaneet ajatukseni vahvistamaan lihaksiani, jotta kipuilusta pääsisi eroon. Työni on fyysistä ja yliliikkuvat nivelet myös kiusana. 

Syyskuussa olisi tarkoitus lähteä Lappiin vaeltamaan, joten kunnon kohotus sitäkin varten on hyvä aloittaa nyt. Jotta paikat kestää kävelyä ja epätasaista maastoa. Olemme muutenkin enoni kanssa käyneet keväästä syksyyn käynyt lähiseutujen luontopoluilla. Joten jotain tarvitsee tehdä jotta pysyn hänen perässään :) 

Nyt pitkästä aikaa tunnen innostuvani kuntosalista ja ylipäätään liikunnasta kuukausiin.

Loppuun 10 faktaa minusta blogitaukoni ajalta:
  • Liikuntani on lähinnä koostunut rauhallisista kävelyistä metsässä tai luontopoluilla. 
  • Olen jälleen kerran rapakunnossa.
  • Olen koukussa kofeiinia sisältäviin juomiin (Nocco, Celcius ym)
  • Minulla oli Tietzenin oireyhtymä eli rintalihasten rusto/rustot oli tulehtuneet. Luulin että saan sydänkohtauksen. Rintani oli todella kipeä.
  • Syön liikaa karkkia, sipsiä ja roskaruokaa (yllätys!)
  • Olen päivitellyt instaan ajoittain kuulumisiani enemmän kuin tänne (lauranelamaa)
  • Olen ostanut uuden läppärin, jossa on kosketusnäyttö. Joten kirjoittelu tänne sen takia ei pitäisi olla ongelma. 
  • Olen käynyt lyhytterapiassa työpsykologilla, josta olen kokenut saavani apua. 
  • Olen ollut viimeisen vuoden aikana enemmän töistä poissa kuin koskaan. 
  • Olen miettinyt lähes päivittäin alanvaihtoa, koska koen hoitoalan olevan uppoava laiva jonka mukana en haluaisi upota. Sijaistilanne ja vajaalla tekeminen on pahimmillaan 20 vuoteen. 

Toivottavasti täällä on vielä lukijoita, joita kiinnostaa lukea kuulumisiani. Pitkästä aikaa tunnun innostuvani jälleen blogin kirjoittamisesta, katsotaan kuinka pitkälle se vie. 
Onko toiveita mistä haluaisitte lukea tulevaisuudessa blogistani?


perjantai 18. maaliskuuta 2022

Ilmianna hyvä blogi tai instargam tili :)

Pitkästä aikaa jälleen blogin äärellä, yritän nyt ryömiä blogi maailmaan takaisin. Innostua kirjoittamisesta ja muiden blogien lukemisesta. Saada inspiraatiota ja innostusta muista ihmisistä. 

Ilmianna minulle oma tai jokin seuraamasi blogi :) Myös instagram tili käy. 

Olen erityisesti kiinnostunut seuraavista aiheista elämäntapamuutos, hyvät/helpot ruokareseptit, meikkaus/ihonhoito ja erilaiset mielenhyvinvointi asiat kiinnostavat. 
Olen kuitenkin avoin ehdotuksille ja eri aiheille, joten ehdota rohkeasti mielenkiintoisista seuranta mahdollisuuksista.  

keskiviikko 1. joulukuuta 2021

Yksinäisyys

 Julkaisinkin tästä jo lyhyen tekstin instagramin puolella, mutta päätin nyt tulla tännekin avaamaan ajatuksiani. 

Yksinäisyys, on tunne jota koen aika useinkin. Minulla on läheisiä ihmisiä ja tekemistä ympärilläni, mutta kaikesta huolimatta koen useinkin itseni yksinäiseksi. Ulkopuolisen silmin näyttää varmasti siltä, että minähän olen koko ajan menossa/tekemässä jotakin. Mutta se ei minun tunnettani poista, eikä helpota. Koen liiankin usein itseni yksinäiseksi, varsinkin iltaisin. Vaikka nautinkin kutomisesta ja sarjojen katselusta. Yksinäisyys tuntuu tuskaisena ja ahdistavanakin tunteena. 
Olen pitänyt jo pitkään näitä ajatuksia itselläni ja mietin että ehkäpä niistä on aika alkaa puhua ääneen. 

Me ihmiset koemme asiat niin eri tavalla. Toinen kaipaa enemmän elämäänsä ihmisiä ja tekemistä kun toinen. Joku ihminen kokee herkemmin yksinäisyyttä kun toinen. On varmaan ihmisiä jotka kaipaavatkin sitä että saavat olla yksin. On luonnollista että hektistä perhe arkea ihminen kaipaa välillä sitä että saa olla yksin. Mutta toisaalta yksin oleminen ja yksinäisyys ovat loppujen lopuksi kaksi täysin eri asiaa. 


sunnuntai 28. marraskuuta 2021

Pitkästä aikaa täällä taas :)

Blogin kirjoittaminen menee minulla näköjään sykleissä, välillä tulee kirjoitettua enemmän välillä taas tulee pitkiäkin taukoja. Nytkin on vierähtänyt melkein puoli vuotta edellisestä postauksesta. Tänään tuli ajatus että voisin tänne jotakin kirjoittaa, mutten vieläkään tiedä mitä kirjoittaisin :D

Kulunut loppuvuosi on ollut haastava, mutta pikkuhiljaa on menty eteenpäin. Joka syksy minulla tulee unettomuutta, joka vaikuttaa vahvasti jaksamiseen ja mielialaan. Samalla myös ruokailut heittää häränpyllyä ja oravanpyörä on valmis. Tunnesyömistä = Aikamoista vuoristorataa. 

Liityin viime kuussa Suurin Muutos - yhteisöön, joka toimii kuukausimaksulla facebookissa. Mielestäni 9,90e kuukausi hinta on edullinen. Yhteisössä saa itselleni kaivattuja terveellisiä kotiruoka reseptejä, jotka on toteutettavissa helpoilla raaka- aineilla. En ole vielä ollut kovinkaan aktiivinen yhteisössä, seuraillut sinne lisättyjä juttuja. Pikkuhiljaa kypsytellyt asioita ja ruokailuja mielessäni. Alan pikkuhiljaa toteuttaa niitä omalla kohdallani. 


Vieläkö täällä on lukijoita, joita kiinnostaa kuulla höpöttelyjäni? 

-Laura-

Rapunzel