Yhteistyössä Fitnessfirstin kanssa

Yhteistyössä Fitnessfirst.fi, tuotteet saatu. Teksti sisältää mainoslinkkejä. 

Lähdin yhteistyöhön mukaan, koska sivustolla on runsaasti valikoimaa ja tuotteita joista tykkään kovasti. Sain itse valita tuotteet jotka haluan ja se tuottikin hieman vaikeuksia koska valikoimaa oli niin paljon. Päädyin valitsemaan tuotteita jotka olivat minulle ennestään tuttuja ja uusia tuttavuuksia. Halusin myös ottaa osan Fitnessfirstin omia tuotteita, koska halusin tutustua myös niihin. 

Tavoitteet osiosta löytyi monta mielenkiintoista osiota, ja etenkin  terveellinen herkuttelu otsikon alta tilasin useamman tuotteen. Teen niistä oman postauksen kunhan olen maistanut tuotteita. 

Kookoshiutauleita, kaakaonibsejä, inkiväärijauhe. Mihin niitä voi käyttää? 

Välipalapatukoita - helppoja eväitä/herkutteleen - ainakin toivottavasti!

Herbamare suola on ollut luottotuotteeni jo monen vuoden ajan. 

Kookosmannaa puuron ja maustamattoman jogurtin päälle tai vaikka suoraan lusikalla suuhun. Se on niin hyvää! Olen vasta aikuisiällä oppinut tykkäämään kookoksen mausta. Sen tuoksu on ollut aina yksi lemppareistani.

Mossan puhdistusvaahto, koska luonnonkosmetiikka on alkanut  kiinnostaa minua kovasti. 

Maustamaton HERA proteiinijauhetta ainakin Smoothien sekaan. 

Foodinin sitruunamehua piristämään vedenjuontia. 

Ecoverin käsitiskiainetta ja coconut luomu palasaippuaa - uusia tuotteita testiin. 

Suklaita ja Kombucha juomaa testiin, ihan vaan mielenkiinnon vuoksi. 

Cashew pähkinöitä, loistava välipala ja lempi pähkinäni. 

Kurpitsansiemeniä salaattiin, koska ne ovat terveellisiä. 

Pastaa ja maapähkinävoita ruuanlaittoon. 

Banaanijauhetta makeutukseen.

Täällä ollaan edelleen....

Päivitykset ovat jääneet, koska flunssa iski tänne tupaan oikein kunnolla. Vieläkään en ole täysin kunnossa, mutta parempaan suuntaa on menossa - ainakin näyttää siltä. 

Se on aina inhottavaa kun flunssa iskee, juuri kun on innostunut liikunnasta... niin tulee pakollinen tauko.

 Tammikuun tavoitteet todeksi on kuitenkin pistetty käyntiin ja minulla olikin tarkoitus siirtyä niihin pikkuhiljaa eikä kertarytinäillä. Olen oppinut itsestäni että se kertarytinä ei ole minun kohdallani vaan toimi. 

• Kasviksia ja marjoja on lisätty ruokavalioon, pyrin syömään jokaisella aterialle jotain edellä mainituista. Uusia kasvisruokia en ole vielä kokeillut, mutta niitä on otettu talteen. 
• Herkuttelua olen vähentänyt, mutta vielä on matkaa siihen kohtuuteen. 
• Ruokavalio elämäntavaksi, eikä dietti meininkiä. Siihen suuntaan ollaan menossa, pienin askelin. Lisäämällä niitä kasviksia/marjoja ja säännöllinen ruokarytmi ensiksi. Vedenjuonti alkaa pikkuhiljaa olemaan säännöllistä myös. 
• Kehonhuolto säännöllliseksi, tässä kohtaa olen eniten ylpeä itsestäni. Joka salikerran aluksi teen pienen keppijumpan (hyviä liikkeitä saa ehdottaa) ja päätteksi rullailen nystyrä foamrollerilla lihaksiani + venyttelen. Näissä olen aina ollut todella laiska. Nyt voin röyhistää rintaani että olen siinä todellakin parantanut tapani. Myös töissä teen usein pienen taukojumpan kepillä tauon yhteydessä. Olen myös iltaisin kotona rullaillut sileällä pilatesrullalla ja hieronut hierontapalloillla lähinnä selkää ja niskaa. 
• Liikunta on ollut säännöllistä ja hyvällä fiiliksellä, ennen flunsssa aiheuttamaa taukoani. 

Hulavanne hankittu!

Minäkin sitten vihdoin hurahtin tähän hulavanteeseen ja päätin hankkia sen. Maltoin kerrankin odottaa niin kauan että kyseinen tuote tuli tarjoukseen. Olen se tyyppi joka hankkii tällaset kuntoiluvälineet heti  ja kohta. 

Olen nyt parina iltana vasta pyörittänyt kyseistä vannetta. Ja kyllä on kyljet ja vatsa kipeänä. Ja en saa sitä edes vielä kauhean pitkää aikaa ylhäällä pysymään. Piti oikein YouTubesta katsoa videota miten sitä pyöritetään. Ja lapsena olen ollut kuitenkin hyvä pyörittämään hulavannetta. 

Hankin kyseisen hulavanteen koska se lupasi apua selkävaivoihin ja tietysti vyötärön kapenemiseen. 

"Päivittäinen harjoittelu polttaa reilusti kaloreita vähentäen samalla ylimääräistä kehon rasvaa ja kehittäen keskikehon syviä lihaksia. Harjoittelu kiinteyttää keskivartaloa ja parantaa liikkuvuutta vähentäen samalla selkäongelmien riskiä. 

Helsingin yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että painollisen hulavanteen pyöritys sulattaa tehokkaasti keskivartalon rasvaa ja lisää samalla lihasmassaa. Hulavanteen pyöritys on kelpo vaihtoehto kävelylenkille, käy ilmi tuoreesta tutkimuksesta. Jo alle vartin kestävä hulaaminen päivässä tuo myönteisiä terveysvaikutuksia, mm. vyötärönympärys pieneni hulavanteen pyörittämisen ansiosta keskimäärin kolme senttimetriä – ja tämä oli päivittäisen 13 minuutin pyörityksen ansiota. Joillakin koehenkilöillä muutos oli suurempi, jopa 8 senttimetriä kuudessa viikossa"

Lähde: Fitnesstukku

Onko kokemuksia hulavanteesta? Onko ollut hyötyä?

Tammikuun tavoitteet todeksi - haaste

Päätettiin tehdä bloggaaja ystävieni Askeleita ja mielenpolkuja Helzun ja Uusi alkuni Vanessan kanssa haastesarja tälle vuodelle. Haasteet kestävät 1-2kk, ensimmäinen haasteemme Tammikuun tavoitteet todeksi on kuukauden mittainen.
Haastesarja tuli itselleni juuri sopivaan kohtaan, koska tauon jälkeen ei kirjoittevaa löydy samalla tavalla kuin ennen. Tai ei oikein tiedä mistä aloittaa.
Päätimme valita haasteeelle yhden yhteisen tavoitteen, ja lisäksi jokaiselle meistä on omat tavoitteet. Tammikuun tavoitteet todeksi on itseni kohdalla tavoitteet vuodella 2020. Hieman pelottavaa asettaa tavoitteita elämäntaparemonttia koskien, koska niihin on haastavaa päästä. Haluan realistiset tavoitteet ja päästä niihin. Se tuo joskus omanlaisia paineita. Paineita joita itse itselleni luon. Haluiaisin päästä tavoitteeseeni luomatta itselleni kuitenkaan turhia paineita. Niimpä en aseta tavoitteita liian korkealle, niinkuin aikaisemmin. Ei kuitenkaan liiankaan helppoja tavoitteita, koska onhan tämä kuitenkin haastesarja.

Tammikuun tavoitteet todeksi - haaste

Yhteinen tavoitteemme on: 

• Kasvisten ja kasvisruuan lisääminen. Lisäksi esittelemme kokeiliamme uutta/uusia kasvisruokia blogeissamme.

Omat tavoitteeni on:

• Säännöllinen ruokatymi.
• Herkuttelu kohtuudella ja oppia tietämään mitä se kohtuus itsellä on. Herkut syödään hyvällä omallatunnolla. 
• Pääasiassa terveellisessä ruokavaliossa pysyminen sillä tavalla että siitä tulee elämäntapa eikä se tavallaan ole enää ruokavalio. 
• Kehonhuolto säännölliseksi. 
• Liikuntaa hyvällä fiiliksellä säännöllisesti, mitä se sitten onkaan!

Mitä mieltä tavoitteistani? Vinkkjeä saa esittää :) 

Mitkä on teidän tavoitteet? Kuka lähtee haasteeseen mukaan?