Laura: Miten sujuu uusi ruokavalio ja treeniohjelma?

Lyhyestä virsi kaunis, hyvin sujuu! :) <3 Melkein viikko takana Fitnetin HIIT valmennusta ja olen itsekin yllättänyt kuinka hyvin tämä on lähtenyt rullaamaan:) Ruokaa on riittävästi, joten nälkä ei ole juurikaan vaivannut ja se on mulle kaikkein tärkein juttu! Mun pää ei kestä jos koko ajan on kauhea nälkä, välillä on joutunut tekemään töitä ette ehtii/jaksaa kaikki ruuat syömään:) En olisi uskonut että näin voi omalle kohdalle käydä:) Toivon ettei nälkä iskisi ollenkaan!!
Itkupotkuraivareita on toisinaan aiheuttanut aika rankka treeniohjelma, juuri ja juuri jaksaa treenit tehdä ja paikkoja kolottaa vähän väliä uuden ohjelman myötä. Vaikka olen yrittänyt pitää lihashuollsta huolta foamrollerilla ja venyttelemällä. Sekä tietysti nauttimalla palkkaria treenin jälkeen. Ajottain ärsyttää kun ruokaa saa olla koko ajan väsäämässä, tiskikone veivaa yhden hengen taloudessa ainakin kerran päivässä tämän takia ja vessassa saa juosta yötä myöden (välillä 6 x yössä). Jälkimmäinen on toisaalta positiivinen asia, koska näin tiedän että aineenvaihdunta toimii:)
Otin kroppakuvat itsestäni ohjelman alkutaipaleella jotka sitten julkaisen nettivalmennuksen loputtua versus loppukuvat tottai. Jätän myös helmikuun osalta merkkaamatta mittani taulukkoon, laitan ne sitten suoraan maaliskuun sarakkeeseen nettivalmennuksen loputtua. En edes itse halua mittojani tietää valmennuksen välissä, vaaálle saatan toki käydä kurkistamassa jossakin vaiheessa;)

Laura: UUSI RUOKAVALIO JA TREENIOHJELMA!!

Itsensä piiskurin blogista bongasin Fitnetin nettivalmennuksen sivut, joihin tutuistuin muutaman päivän ajan perusteellisesti. Edullisempi hinta kuin muilla nettivalmennuksilla herätti kiinnostukseni sekä se että eri vaihtoehtoja oli useampi. Helzun innoittamana pitkän pohdinnan jälkeen päädyin ottamaan Hiit nettivalmennuksen:)

Olen mietttinyt nettivalmennuksen ottamista moneen otteeseen ja nyt tuli sopiva aika, koska kaipasin jotain uusia tuulia tähän laihdutukseen. 

Maanantaina aloitan virallisesti kyseisen nettivalmennuksen mutta kokeilen jo loppuviikosta treenejä, ensimmäisen kerran tänään:) 

Hieman jännittää kyllästynkö ruokavalioon ja jaksanko treenata ohjeiden mukaan. Jälkimmäinen jännittää enemmän.  Eniten tietenkin jännittää tippuuko se paino?!?! Ohjeita en tietenkään voi mitenkään täällä jakaa mutta tuntemuksia tulee jaettua varmasti sitäkin enemmän:D

Laura: Hyvää ystävänpäivää!

Kuva saatu ystävältä uutena vuotena:)

Ystävyys on kuin elämän vettä

– virkistävää, puhdistavaa,

peilin lailla heijastuvaa.

Pois se huuhtoo turhat huolet,

näyttää meistä parhaat puolet.

Tämä viikko on sujunut liikkumisten suhteen kehnosti. Olen ollut todella väsynyt koko viikon vaikka syön vitamiineja  ja olen nukkunut yöni pääasiassa hyvin.  Ei ole yksinkertaisesti riittänyt energiaa liikkumiseen:( Koska liikuin tällä viikolla ainoastaan tänään, kompensoin hieman liikkumattomuuttani useammalla lajilla :) Kävin salilla, geokätköilemässä ja lenkillä kera sauvojen. Itselläni on tällä hetkellä hartiat, selkä ja lavat jumissa joten ajattelin että sauvakävely voisi hieman vetreyttää niitä. Salilla heiluttelin myös keppiä ja yritin venytellä hyvin. 

Viikonloppuna on tullut myös herkuteltua oikein urakalla vaikka minkälaisilla ihanilla herkuilla ja olo on myös sen mukainen:/ Mutta olen täysin rinnoin nauttinut kaikista herkuista enkä oikeastaan kadukaan syömisiäni. 

Olen viime päivinä yrittänyt selailla kasvisruoka reseptejä oikein urakalla, olen jotenkin kyllästynyt lihaan. En ole koskaan ollut mikään suuri lihanystävä. Olin jopa joskus kasvissyöjäkin melkein 4 vuotta, koska liha vain alkoi tökkimään. Kotona tulee lähinnä tehtyä jauhelihasta jotakin, koska en ole kovinkaan hyvä liharuokien laittaja. Isoäitini tekee aivan ihanaa "isolihakastiketta" jota olen päättänyt opetella tekemään. Eli siis tykkään liharuuista kunhan ne on hyvin tehty. Kanasta en juuri välitä, en tee kotona sitä juuri koskaan. Mutta sitäkin syön jos se on hyvin tehty:D Kylässä tietenkin syön lihaa jos sitä tarjotaan ja kylässähän kaikki ruoka maistuu aina paremmalta:) Jatkossa meinaan kotona tehdä enemmän kasvisruoka, joten hyviä kasvisruoka reseptejä otetaan ilolla vastaan:) Kiitos<3 

Laura: Tammikuun mitat ja viimeiset kuulumiset:)

Niinhän siinä sitten kävi että jouduin pyörtämään puheeni ja takataskussa on vuosisopimus kuntosalille:) Tällä viikolla tehtiin myös sopimukseen kuuluva kuntosaliohjelma, joka on kaksijakoinen. Päivä1: Jalat ja suorat vatsalihakset ja Päivä2: Kädet, kyljet ja vinot vatsalihakset. Tänään olin ensimmäistä kertaa ilman kaveria salilla ja hyvinhän se meni vaikka kädet täristen ovista astuin sisään. Voin kertoa että jännitti ihan hurjasti mennä salille yksin:) Kävin jopa saunassakin treenin perään, hyvä minä:)

Tammikuu vei mennessään:
Paino: 0
Vyötärö: -2cm
Lantio: 0
Reidet: 0
Allit: -2cm
Masu:  -1cm
Rinnan alta: 0
Pohje: -1 cm

Yhteistuloksen voi tsekata edistymis palkista. Paino kävi jo kilon alempana, mutta nousi takaisin kun alotin saliharrastuksen. Hieman stressaa kun vaaka ei näytä tuloksia :(
Onnellinen olen koska olen hyvin innostunut tuosta salista tällä  hetkellä, on tullut käytyä 4x viikossa salilla muutaman viikon ajan:) Toivottavasti sama draivi jatkossakin:)