Laura: Miksi haluan laihtua?

Olen tätä aihettta sivunnut blogissani monesti. Haluan silti tehdä asiasta kokonaisen postauksen. Jotta pääsisin päämäärääni paremmin. Itselleni täytyy aika ajoin muistuttaa miksi halusinkaan laihtua: katsella vanhoja kuvia jossa oli pienempi ja miettiä asioita jonka takia haluan laihtua.

Ajattelin että tekisin jonkinlaisen postaussarjan ylipainosta ja laihduttamisesta, jotka jollain tavalla liittyisivät toisiinsa. Syyskuussa 2016 kirjoitin tekstin Ylipainon haittavaikutuksista, joka sopii hyvin postaussarjaan mukaan. Vaikka tuolloin en edes ajatellut että tekeväni postaussarjaa asian tiimoilta. Miten minusta tuli ylipainoinen? postauksesta voi käydä lukemassa ajatuksiani lihoamisestani.
Postaussarjan seuraava osa voisi pitää sisällään postauksen motivaation lähteistä eli omalla kielelläni "motivaattoreista" laihdtuksessa. Postaus tukee tätä postausta hyvin, vaikka onkin hieman samaa asiaa. Jatkoa on tulossa postaussarjaan: Miksi laihduttaminen kyllästyttää? Ylipainoisen kaupassa käymisestä  ja vaatteiden ostamisesta. Katsotaan keksitäänkö sitten vielä jatkoa postaussarjalle;)

Sitten aiheeseen, Miksi haluan laihtua?

1. Ulkonäkö - Pakko sanoa pinnallisesti että ulkonäkö tulee ensimmäisenä. Haluan näyttää hyvältä. Normaalikokoiselta ja hieman lihaksikkaalta. Ettei minun tarvitsisi hävetä itseäni ja kroppaani. 
2. Fyysiset syyt - Itselläni ollut polvien ja kantapäiden kanssa vaikeuksia, jotka osaltaan johtuvat ylipainosta. Polvi ongelmat ovatkin helpottuneet kun olen saanut painoa hieman pois ja reisilihakseni ovat paremmassa kunnossa. Haluan olla ketterämpi, ylipainoisena tunnen itseni kömpelöksi. Tietekin haluan välttää ylipainoon liittyviä sairauksia ja haluan elää pidempään. Olo olisi virkeämpi. Haluan jaksaa tehdä asioita paremmin, esim. erilaiset liikuntalajit ja haluan kehittyä niissä. 
3. Vaatteet - vanhat kivat vaatteet mahtuisi päälleni. Myös vaatekaupasta löytyisi helpommin vaatteita itselleni. Valikoima olisi paljon paljon laajempi normaalipainoisena. "Uskaltaisin pukea" erilaisia kuoseja ja värikkäämpiä vaatteita ylleni, tykkään kyllä oikeasti tavallisistakin väreistä.
4. Mielialan ja itsetunnon kohotus - Niin surullista kuin se onkin, uskon että nämä kohoavat sitä mukaa kun saan painoa pois. 

HabaHelmikuu tuli kohdallani päätökseen, haasteen tuloksena jaksan punnertaa enemmän n.15-20 kertaa kahdessa erässä ja tosiaan aloitettiin sieltä muutamasta hassusta punnerruksesta. Haba kuvissani ja Haba mitoissani ei tapahtunut mitään muutosta, joten kuvatkin jää nyt julkaisematta:)

Käykäähän osallistumassa MahaMaaliskuu haasteeseen. 

Laura: MahaMaaliskuu

MahaMaaliskuu eli vatsalihashaaste. Kuka lähtee mukaan? Lisään nimiä listaan sitten sitä mukaan:)

- Laura
- Nina
- Elina
- Helzu, itsensä piiskurin blogista
- Vanessa, uusi alkuni blogista (omalla ohjelmalla)
- Rouva R, rakkauden rasvaprosentti blogista

Tekijä: Vanessa, uusi alkuni blogista.

Vatsalihashaaste

Helzun kanssa sovittiin että Mave haaste siirretään marraskuulle:)

Laura: Elämäni aakkoset

Sunnuntai 19.2.2017, odotin saunan lämpeämistä ja samalla selailin postausideoita netistä. Itselle ei vain tällä hetkellä tule mieleen mitään mukavaa postausideaa. Löysin monen mutkan kautta aakkospostauksen useammastakin blogista ja ajattelin että tämäpä hauska idea. Postaukset jossa olen kirjoittanut itsestäni ovat olleet tykättyjä.

Aamut ilman kiirettä, rakastan niitä. Löhöilen sängyssä ja pelaan HayDayta, luen hyvää lehteä/kirjaa, selaan blogeja/netttiä. Rauhassa omaan tahtiin nouseminen on vain "Parasta just nyt" :D Auringonlaskut/nousut tykkään kummastakin = kauniita. 
Aurinko ylipäätänsä, antaa energiaa.

Banaani, olen aina tykännyt banaanista. Varsinkin minibanaani joita saa Lidlistä on ihana lisuke makeuttamaan vaikkapa Smoothieta.
Beverly hilss 90210, hyvä tv- sarja, hankin viime vuonna kyseisin sarjan boksin Discshopista.

Cheddar, yksi lempijuustoistani. No okei tykkään melkeimpä kaikista juustoista. Yksi ehdoton suosikkini cheddar juustosta tehtynä on helppo Cheddar - kastike: Kietä kattilassa kolmen juuston kermaa ja lisää joukkoon Cheddar sulatejuuston viipaleita paloitetulta. Keitä kunnes sakenee, jos haluat voit lisätä joukkoon Maizenaa sakeuttamaan:)

Da capo, tykkään vain sen mausta.

Enkeli, uskon enkeleihin. Minulla on maailman paras suojelusenkeli, iskä <3
Elokuvat on suurin intohimoni, olohuoneesta löytyy arkku joka on täynnä elokuvia laidasta laitaan ja tv- sarjojen boxeja. Nykyisin katson myös Netflixistä paljon elokuvia/sarjoja. Saa suositella:)

Feikki, inhoan tai voisin sanoa että vihaan ihmisiä jotka feikkaavat eli ovat mielestäni epäaitoja.

Golf = minigolf, tykkään pelata minigolfia. Olen aina tykännyt. Lyön samalta puolelta josta vasenkätiset yleensä pelaavat.

Helikopteri. Haaveeni olisi päästä helikopterin kyytiin kauniiden maisemien yläpuolelle. Ehkäpä jonnekin ulkomaille, minne sinne - en ole niin pitkälle miettinyt. Aika hassu haave ihmisille joka pelkää korkeita paikkoja:D

Iloinen, tykkään iloisista ihmisistä ja iloisista kasvoista. Olen ihminen johon tunnetilat tarttuu hyvin herkästi niin hyvässä kuin pahassa. 

Jäätelö, monen herkku ja pahe. Tykkään jäätelöstä, mutta se ei mulle ole varsinainen herkku tai pahe. Syön jääätelöä satunnaisesti, voin olla kuukausiakin ilman. Viimeksi olen syönyt jäätelöä joskus viime vuoden puolella. Lempparini on tällä hetkellä ben&jerryn Karamel sutra. 

Kiitollinen, olen monesta asiasta kiitollinen. Omasta kodista, työpaikasta, terveydestä, perheestä, ystävistä... Unohdan välillä olla kiitollinen. Takerrun helposti negatiivisiin asioihin ja negatiivisiin puoliin itsessäni ja vellon niissä. Tapa josta olisi hyvä oppia pois.
Kesä, olen ehdottomasti kesäihminen vaikka välillä kärsin/tuskailen kuumuudesta. Kesällä vain on enemmän tekemistä ja mieli on virkeämpi.
Kirjat on ollut suuri intohimoni, lapsena/nuorena luin paljon kirjoja, kirjasto oli yksi lempipaikoistani. Aikuisiällä harrastus unohti moneksi vuodeksi. Nyt olen palannut taas kirjojen pariin ja kirjastosta on tullut taas lempipaikkani- se tuoksu on ihana:) Luen kirjoja laidasta laitaan, luin uudestaan nuoruusen kirjasarjani esim.Viisikot <3 Luen nykyisin paljon kirjoja muiden suosittelemana, vink vink;)

Langat on mun intohimo. Haluaisin valkoisen hyllyn joka olisi täynnä lankoja värijärjestyksessä. Samaa väriä montaa eri sävyä. Tykkään siis kutomisesta ja vähän virkkaamisestakin:) Lapsenmielinen olen ollut aina ja tulen aina olemaan monessakin mielessä.

Maastojuoksu, laji jota haluaisin kokeilla kunhan kuntoni on sopiva siihen. 
Metsän tuoksu (yksi lemppareistani), värit ja äänet on ihania.
Makaroni tummana, raaka- aine johon en kyllästy. Onneksi sitä kuuluu melkein kaikkiin ruokavalio suosituksiin:) 

Nauru pidentää ikää. Rakastan nauramista hyvässä seurassa. Nauraminen tyhmille jutuille jonkun kanssa on parasta.

Omena. En ole koskaan juuri ollut omenan ystävä. Itsetehty omenahillo sileänä. HUOM sileänä:D En tykkää klimpeistä, en ole lapsesta saakka tykännyt klimppi jugurtista. Hedelmäpommi on kauhuni. Taidan kuulostaa nirsolta vaikken oikeasti mielestäni ole, on tiettyjä juttuja joista en vain pidä mutta pystyn kuitenkin niitä syömään.

Pelko, pelkään monia asioita. Pimeys ulkona tai mitä sieltä pimeästä voi tulla on pelko jota olen alkanut tuntemaan vasta aikuisiällä. 

Quesadilla. Olen monta kertaa kertonut rakastavani meksikolaista ruokaa. Quesadillaa en ole muistaakseni vielä maistanut. Lupaan maistaa niitä lähitulevaisuudessa <3

Rohkeus, haluaisin olla rohkeampi monessakin mielessä. 
Rakkaus, sitä odotan.
Ruoka, rakastan ruokaa se on varmasti monelle käynyt selväksi:D Sitä ei voi liikaa korostaa..

Sadut. Tykkään saduista.
Sauna, rakasta saunomista varsinkin talvella voisin käydä vaikka joka päivä. Kesällä tulee saunottua vähemmän. Lapsena rakastin kesällä saunomista ja uimista, sitä tehtiin vaikka kuinka monta tuntia. 

Tanssiminen, taito jota en osaa ja haluaisin osata. Minua ei ole siunattu musiikillisilla lahjoilla/taidoilla. Haluisin osata tanssia, laulaa ja soitttaa kitaraa/pianoa.
Tyhmänä pitäminen, se että minua pidetään tyhmänä saa minut raivon valtaan.

Uni, parasta syömisen jälkeen:D Uni on tärkeä asia elämässäni. Olen kärsinyt unettomuudesta ajottain. Minulle yksikin uneton yö, tuntuu mielialassa ja vireydessä. Joskus mietin että miten selviäisin vauvan kanssa, varsinkin koliikkivauvan.

Valokuvaus, tämä on asia jossa haluaisin kehittyä. Haluaisin jonkun opettavan sitä minulle. Olenkin viime päivinä selaillut netistä minijärkkäreitä jonka voisin jonain päivänä ostaaa. Vinkkejä kameran ostoon otetaan vastaan.
Valehtu, en tykkää.

Wc:n pönttö on yksi mun pakkomielteistä. Sen pitää olla puhdas. Minua inhottaa pönttöön tulevat kalkkiviivat.. Myös vessan lavuaari täytyy olla siisti. Muita siivoukseen liittyviä pakkomielteitä minulla ei olekaan.

Xylitol, pyrin syömään xylitolia säännöllisesti jotta hampaani pysyvät kunnossa. Ja ettei minulle tulisi hammaskiveä, sitä kertyy minulle helposti. Minulla on kausia että syön purkkaa tai xylitol pastilleja enemmän, välillä taas vähemmän.

Ystävät <3

Zen = meditaatio, voisi tehdä minulle hyvää. Olen hyvin kärsimätön luonne joissakin asioissa, "kaikki mulle heti"- tyyppinen ihminen. Odottaminen ja jonottominen on minulle hyvin vaativaa.

Åbo eli Turku. Olen vain aina tykännyt Turun kaupungista. Siellä on paljon nähtävää ja koettavaa!

Äitiys, haluaisin ehkä kokea tämän asian. Aikaisemmin olin varma etten välttämättä haluaisi lapsia, nyt olen alkanut miettimään jääkö jotain kokematta jollen koe äitiyttä. Tai kaduttaako minua vanhana jollei minulla ole lapsia.

Öljylamppu. tuo mieleeni myrskärin vaikkei ole yhtään sama asia. Tykkään myrskäreistä. Vein isäni haudallekin myrskärin. Harrastin partiota aikoinani 12 vuotta, useasti olen miettinyt paluuta partioon. Partiossa käytettiin paljon myrskäreitä leireillä.


Haastankin kanssa bloggaajani vastaavanlaiseen postaukseen:) 

Laura: HaBaHelmikuun kuulumiset ja Maaliskuun tuleva haaste:)

HaBaHelmikuuta on suoritettu tunnollisesti, maanantaina oli pakko jättää haaste väliin koska kädet oli kipeänä lauantain Yläkroppa treenistä salilla. Ojentajat ja hauikset teen edelleen 6kg kahvakuulalla kotona. Haukkaria saataan tehdä 12-14kg tangolla jos olen salilla. Punnerrukset tuottavat edelleenkin tuskaa mutta on ollut ilo huomata että niissäkin olen kehittynyt huomattavasti koska tosiaan alotettiin siitä muutamasta onnistuneesta toistosta. Nyt menee 10-16 toistoa välillä yhdessä erässä ja välillä kahdessä erässä, loput toistot teen sitten pienemmällä liikkeellä.

Sitten tuleviin koitoksiin:) Helmikuuta on jäljellä reilu viikko ja Maaliskuun haaste lähenee. Olen ihminen joka tykkää ajoissa suunnitella joitakin asioita niin sitten niihin pystyy hyvin valmistumaan.

Kaavailtiin MahaMaaliskuuta eli vatsalihashaastetta:) Itsensä piiskurin blogista Helzu ehdotti MaveMaaliskuuta :) Itse mietin tämän jälkeen MaHaVeMaaliskuu - haastetta eli maha ja mave maaliskuu. Päätetään yhdessä mikä otetaan :)

• MahaMaaliskuu?
• MaveMaaliskuu?
• MaHaVeMaaliskuu?

Itse ehtisin raapaisemaan HabaHelmikuun yhteydessä taulukon myös vatsalihasliikkeistä joka on seuraavanlainen. Kyseistä taulukkoa ei ole pakko ottaa käyttöön, kertokaa mitä mieltä olette:) En loukkaannu asiasta, minusta on kiva että yhdessä suunnitellaan ja päätetään.Taulukko vain tuli samalla kun tein sitä Helmikuun taulukkoa:)

Entäpä mitä Mave haaste voisi pitää sisällään?  

Ensimmäiset kolme kuukautta mennään fyysisillä haasteilla ja Huhtikuussa onkin sitten luvassa mielen ja kehon hyvinvointia. Tämä haaste on aivan alkutekijöissään. 

Ulkona on ollut aivan ihanat aurinkoiset ilmat viime aikoina. Ja illallakin on valosempaa pidempään. Ihana ollut huomata miten päivät ovat pidentyneet. Kesää päin mennään kovaa vauhtia:)

Kuva on otettu viime viikolla, kun lunta oli enemmän vielä maassa.

Itse en ole viime päivinä lenkille päässyt, koska vasen nilkkani on ollut kipeänä. En ole loukannut sitä missään mutta jostain syystä se on ollut kipeänä. Pystyn kyllä kävelemään ihan normaalisti. Toivon että vaiva on hetkellinen ja pääsen taas lenkkeilemään:)

Laura: Inhokki ja suosikki ruokiani

Toivepostaus, idea ystävältä.
Olen alkanut kysymään ystäviltäni postaus ideoita, koska alkaa olemaan takki aika tyhjä sen suhteen mitä kirjottaisin tänne. Otan enemmän kuin mielelläni ideoita vastaan:)
Listasin asiat siinä järjestyksessä kun tuli mieleen.

INHOKKI RUUAT:

• Maksalaatikko/Maksapihvit/Maksakastike
• Sianlihakastike
• Veriletut ja veripalttoo
• Kinkkukiusaus
• Silakkalaatikko
• Siskonmakkarakeitto
• Pinaattikeitto
• Kanaviillokki
• Janssoninkiusaus
• Tilliliha

SUOSIKKI RUUAT:

• Tortillat
• Itse tehdyt lohkoperunat ja lehtipihvi
• Itse tehty pizza
• Uuniperuna, kala, kana tai kasvistäytteellä
• Uudet potut, uunilohi ja Mamin (äitiniäiti) kermaviilisoosi
• Iskän tekemä muusi ja jauhelihapihvit
• Perunat ja Mamin isolihakastike
• Enchiladat
• Kaalilaatikko ilman riisiä
• Avokadopasta

INHOKKI RUOKA - AINE:

• Lipeäkala
• Korianteri
• Kallen mätitahna
• Ryynimakkara
• Maksanmakkara
• Oliivit
• Anjovis
• Läskinen liha
• Etanat, Mustekalat ym.
• Kinkkuleikkeleet

SUOSIKKI RUOKA - AINE:

• Avokado
• Sienet
• Halloumi
• Tomaatti
• Bataatti
• Mansikka
• Rucola
• Naudan jauheliha
• Pähkinät
• Ohut kalkkunaleike

Haluan vielä hieman avata listojani listan muodossa ;D

 - Lapsena olin todella nirso, mutta aikuisena olen oppinut syömään monenlaisiakin ruokia joista en      lapsena tykännyt esim.kaaliruuat. 

 - Kesäkeittoa olen myös vasta aikuisena oppinut tykkäämään:)

 - Lasagne on monen herkku, mutta itse en niin siitä välitä. Syön kyllä.

 - Monia inhokki ruokiani pystyn kuitenkin syömään, mutta esim. maksaruokia en pysty syömään. 

 - Korianterin mausta en vain pidä, mielestäni sen maku on aika pistävä. Jos sitä jonkun mausteen          joukossa on, ei se välttämättä minua häiritse

 - En pidä pinaattikeitosta, mutta tuoreesta pinaatista tykkään ja pinaattiletuista:)

Voi olla että listaukseni on hieman sekava koska kirjoitin sitä mukaa kun tuli mieleeni. Halusin listata ruuat ja ruoka - aineet erikseen koska niissä joitakin eroja, toki ne kulkevat aika paljon käsikädessäkin:)

Mitkä ovat teidän listanne?

Laura: Ystävyys

Toivepostaus, sain ystävältä idean tähän postauksen. Kiitos ideasta <3

Ystävyys on kahden tai useamman ihmisen välinen ihmissuhde. 

Ystävyydestä esitetään seuraavia käyttäymistapoja:

• Epäitsekäs toiminta toisen auttamiseksi
• Sympatia ja empatia
• Rehellisyys
• Keskinäinen ymmärrys ja myötätunto
• Toisen seurasta nauttiminen
• Luottamus
• Myönteinen vastavuoroisuus
• Mahdollisuus olla oma itsensä, ilmaista tunteiteen ja tehdä virheitä ilman tuomitsemisen pelkoa

Lähde: Wikipedia

Googletin tietoa ystävyydestä ja päädyin Wikipedian sivuille. Jotenkin yllä oleva teksti osui ja upposi minuun. Ajatuksia joita minä koen ystävyydessä tärkeänä ja asioita mitä arvostin ystävissäni. Tälläisia ihmisiä ovat minun ystäväni <3 Ystäviä minulla on kourallinen, mutta määrä ei korvaa laatua. 

Itse koen luottamuksen tärkeimmäksi ystävyys suhteissa. Minun täytyy pystyä luottamaan ystäviini jotta voin kertoa heille mitä tahansa. Koen kunnia asiana olla ystävieni luottamuksen arvoinen. Mielestäni ystävälle ei tarvitse sanoa "älä kerro tästä kenellekään" koska sen pitäis olla itsestään selvyys ystävien välillä. Joidenkin ihmisten kanssa luottamuksen syntyminen kestää pidempään ja toisten kanssa se syntyy taas heti. Minun on vaikea luottaa uusiin ihmiseen, luottamus syntyy ajan kanssa. Elämässäni on käynyt muutaman kerran niin että luottamus on jostain syystä syntynyt heti.

Minun luottamus on petetty ja jos sen kerran menettää sitä on lähes mahdotonta saada takaisin - tälläinen minä olen. 

Minulle on myös opetettu lapsesta saakka että lupaukset on pidettävä ja se on iskostunut mieleeni hyvin vahvasti. Jos jotain luvataan se myös pidetään! Tietenkin poikkeustilanteita tulee elämässä.

On ystäviä jotka pysyvät läpi elämän, on ystäviä jotka tulevat käymään elämässä, on ystäviä jotka tarttuvat elämääsi matkan varrelta jne. Joidenkin kanssa nähdään useammin, toisten kanssa harvemmin. Silti aina jatketaan siitä mihin viimeksi jäätiin:) Yhteydenpitoa ei tarvitse olla koko ajan, tieto riittää että ystävä on olemassa <3

Ystävät on minulle yksi tärkeimmistä asioista elämässä. He ovat minulle kliseisesti sanottunut "elämän suola". Väitän etten tulisi toimeen ilman ystäviäni. He ovat korvaamattomia. Esimerkiksi isäni kuoleman aikoihin en olisi selvinnyt ilman ystäviäni, kiitos heille tuesta ja siitä että jaksoivat kuunnella minua loputtomiin.
Ystävän laulussa on todella osuvat sanat omasta mielestäni:

"Mistä tunnet sä ystävän, onko oikea sulle hän? 

Ajat ankeimmat selvittää, kuka viereesi jää. 

Kun on sinulla vaikeaa ja kun tarvitset auttajaa

Silloin ystävyys punnitaan 

Menee muut menojaan 

Siitä tunnet sä ystävän 

Kun on vierelläs vielä hän 

Turhat tuttavat silloin ois 

Hävinneet pian pois"

Minulle tärkeitä asioita ystävyydessä:

• 100% luottamus
• Ystävä tukee, auttaa ja kuuntelee.
• Ystävän kanssa voi olla eri mieltä asioista, mutta silti ystävyys säilyy.
• Huumorintaju, että nauretaan samoilla asioille ja välillä ihan tyhmillekin jutuille:)
• Empaattisuus
• Hiljaisuus ei tunnu kiusalliselta
• Voidaan yhdessä kokea ilot ja surut, sekä onnenmurut
• Aitous

Testaa millainen ystävä olet <3 tästä linkistä.

Teksti on omistettu ystävilleni <3 Olette ihania!

Laura: Viikon kuulumiset:)

Keskiviikkona lenkillä:)

HabaHelmikuu on sujunut kohdallani suhteellisen hyvin. Punnerrukset tuottavat vaikeuksia, vaikka olen tehnyt ne kahdessä erässäkin osan aamulla/päivällä ja osan illalla. Yritän tehdä mahdollisimman monta puhdasta naisten punnerrusta ja loput teen pienellä liikkkeellä tai perse pystyssä :D:D Ojentajat ja hauikset olen tehnyt 6kg kahvakuulalla, koska dippejä kehonpainolla en jaksa vielä tehdä. Ehkäpä dipitkin onnistuu jonakin päivänä :) Taaaaaaaas uusi tavoite:D:D:D Voisin niitä loppukuusta koittaa tehdä:)

VIIKKO 6 LIIKUNNAT:
Maanantai: Lepopäivä (tein pitkästä aikaa yövuoron jonka lopetin ma aamulla, olo kuin krapulassa)
Tiistai: Kuntosali 1h 15min, tehtiin kaverini S:n kanssa hullu jalka/vatsa treeni. 10min venyttely illalla.
Keskiviikko: 35 min palauttava kevyt lenkki ja 10 min rullaillua ja venyttelyä.
Torstai: 10min venyttely jaloille
Perjantai: Lepopäivä
Lauantai: 1h 10min Yläkropan treeni ja 10 min venyttelyä
Sunnuntai: Jalkatreeni tai lenkki
Habahelmikuun harjoitukset: Yhteensä 15 min koko viikossa.

Yhteensä: 3h 55 min, tarkoitus sunnuntaina tehdä jokin liikuntasuoritus jotta 5h tulee täyteen:)

Lauantai illalla kuntosalilla:)

Tiistain jalkatreenistä vielä sen verran että, jalat olivat kipeät 4-5 päivää ja varsinkin takareidet. Ylpeä olin siitä että pystyin tekemään askelkyykkyä eivätkä polvet ottaneet nokkiinsa asiasta ollenkaan. Alan pikkuhiljaa tekemään erilaisia kyykkyjä salilla, joita en ole pystynyt tekemään aikoihin polvien takia.

Vaaka lakossa olen ollut jo jonkin aikaa, koska paino jäi junnamaan. Enkä viitsi hetkeen vaaálle noustakaan ettei motivaationi kärsi. Jos paino ei ole tippunut minulle tulee helposti mielentila "en viitsi yrittää liikkua ja syödä terveellisesti koska painoa ei kuitenkaan tipu".
Ajattelin ensin että olisin helmikuun alussa ottanut mittoja itsestäni ja merkkaillut tuonne edistymisosioon mutta päätin siirtää sen helmikuun loppuun.

Laura: Miten ja milloin minusta tuli ylipainoinen?

Olen vanhan blogimme aikoihin tehnyt jo postauksen kyseisestä aiheesta, mutta ajattelin nyt tehdä uudestaan. Kaikki eivät ole varmaankaan tekstiä lukenut ja asioita on hyvä kerrata. Eikö kertaus ole opintojen äiti, vai miten se meni. Kerron myös samalla hieman harrastustaustaani.

Kun päätin yläasteen ja aloitin lähihoitajaopinnut vuonna 1999. Painoin terveystarkastuksessa 55kg yläasteen loppuolella. Muistan yläasteen terveydenhoitaja sanoneen minulle jossain vaiheessa yläastetta että painokäyräni menee normaalipainoisten alarajoilla. Pitutta minulla oli tuolloin 158cm, kolme senttiä on tullut sen jälkeen pituutta lisää. En pitänyt itseäni tuolloin ylipainoisena mutten hoikkanakaan. Minulla oli silloinkin pieni pömppövatsa, en ole koskaan timmissä kunnossa ollutkaan. Posket ovat mielestäni aina olleet pyöreät.

Yläasteen ja lähäriopintojen ajan jaoin mainoksia kerrostaloon. Muistan jakaneeni yhden kerrostalon 4 minuutissa, juosten portaat ylös ja alas. Harrastin partiota ja tyttökerhoa. Koskaan minulla ei ollut mitään kunnollista liikunnallista harrastusta, tuli kyllä kokeiltua jalkapalloa ja pikaluistelua. Lenkkeilyä olen aina harrastanut epäsäännöllisen säännöllisesti. Sali ja ryhmäliikunta harrastuksen löysin 2002-2003 työkavereiden ja työpaikan liikuntarahan innostamana. Niitä on tullut sitten harrastettua noista vuosista lähtien epäsäännöllisen säännöllisesti, välillä on ollut taukojakin.

Kotona meillä on aina syöty perus kotiruokaa. Kerran viikossa oli karkkipäivä ja saunapäivisin oli tarjolla jotain suolasta herkkua: pizzaa, lihapiirakkaa ym. Lapsena olin todella nirso ruuan suhteen, mutta ei meillä silti saanut muuta mitä oli tarjolla. Nuorena ja aikuisena olen pitänyt aina vihanneksista ja kasviksista. Tykkäsin/tykkään kasvisruuasta. Nuorena olinkin 3,5 vuotta kasvissyöjä koska en tykännyt vain lihasta.

Vuonna 2000 vanhempani ostivat kesämökin jossa alkoivat viettää paljon aikaa ja minä jäin yksin kotiin. Niihin aikoihin aloin tekemään myös kesätöitä josta sain omaa rahaa. Samoihin aikoihin myös Hesburger tuli paikkakunnallemme, lempiruokani siihen aikoihin. Olen aina rakastanut roskaruokaa ja varsinkin kaikkea suolaisia herkkuja: sipsiä, hampurilaisia, ranuja, majoneesia, dippiä ym.ym. Toki makeakin minuun uppoo nykysin. Noihin aikoihin tuli syötyä enemmän tuota suolaista. Ja koska minulla oli omaa rahaa herkkuja meni kurkusta alas aika lailla. Minulla ei ole muistikuvia siitä miten olen uusinut vaatevarastoani lihomisen myötä, vaikka kuinka yritän muistella. Paino pääsi pikkuhiljaa kipuamaan ylöspäin.

Vuonna 2001-2002 vaihdoin eri paikkakunnalle opistelemaan ja eikä rahaa ollut herkkuihin. Kotona sain aina mukaan ruokakassin, jolla elelin sitten viikon.
Suurin käännekohta tapahtui vuoden 2002 lopussa kun valmistuin lähihoitajaksi ja sain töitä. Vuorotyön myötä painokäyräni lähti nousuun. Vuorotyön väsyttämänä oli helppo hakea jotain pikaruokaa ja syödä kaikkea epäterveellistä. Tuli myös juhlittua aina kun oli vapaata. Yövuoroissa oli kiva syödä karkkia ja sipsiä jotta jaksoi valvoa. Iltarvuoron jälkeen teki ja tekee edelleen mieli roskaruokaa, vaikka olisin syönytkin työvuoron aikana terveellisesti.
2003 vuoden alussa minulta leikattiin nielurisat, olin todella kipeä leikkauksesta ja hädin tuskin pystyin reiluun viikkoon syömään. Paino tippui reilussa viikossa 5kg, tuon jälkeen kun pystyin taas syömään muistan syöneeni kuin en olisi eläissäni saanut ruokaa. Vuodesta 2000 - tähän päivään painoni on hiipinyt pikkuhiljaa ylöspäin, välillä on ollut vuosien saatossa suvanto vaiheita. Välillä paino on laskenut ja noussut sen jälkeen korkojen kera. Olen siis tyypillinen jojoilia.
Kaipa sitä vaatekaappia tuli huomaamatta uusittua ja aina piti ostaa hieman suurempia vaatteita. Jotenkin tein sen salaa itseltäni koska asiasta ei kunnollista muistikuvaa ole. Muistan painossa kymmenysten ylitykset ja minun ajatelleen että kunhan ei sitten yli 80 ja kun se oli ylitetty, rauhoittelin itseäni ettei tämä vielä paha rasti ole.
Syömällä olen siis itseni lihottanut mutta kyllä se vuorotyö on tuonut omat haasteensa tähän palettiin. Olen syönyt iloon, suruun, yksinäisyyteen, krapulaan, väsymykseen ymym

Vuorotyön on kerrottu altistavan ylipainolle, diabetekselle, sydän ja verisuonisairauksille, rintasyövälle, ruuansulatuskanavan oireille (närästys, vatsakipu, ilmavaivat). Lisäksi vuorotyön on kerrottu aiheuttavan uniongelmia ja vaihtuva päivärytmi sekoittaa hormitoimintaan. Päänsäryt taitavat myös olla vuorotyöntekijän kiusa, varsinkin yövuorojen yhteydessä. Hormonipitoisuuksien muutoksilla on vaikutusta ruokahalua ja kylläisyyttä sääteleviin tekijöihin. Olen useista eri lähteistä lukenut kyseisistä haitoista. Voi olla että niitä on muitakin haittoja.

http://www.imgrum.net/user/vainhoitsujutut/2227050450/1218599754721070541_2227050450

Täällä voit käydä lukemassa, kuinka vuorotyöntekijän kannattaa syödä ja koostaa ateriansa. Tämän tyyppisiä löytyy netistä varmasti muitakin.

Laura: Aikuisten ystäväkirja

Otin vastaan Itsensä piiskurin Helzun blogista haasteen vastaan ja päätin vastata tälläiseen aikuuisten ystävänpäiväkirjaan:)

Olen:

Laura

Siviilisäätyni:

Sinkku
 

Opiskelen/olen opiskellut:

Lähihoitajaksi, valmistunut keväällä 2002. Vammaistyön koulutusohjelmasta.

Työskentelen/olen työskennellyt:

Tällä hetkellä työskentelen hoitajana vanhusten ympärivuorokautisessa hoivakodissa. Olen työskennellyt mainosten jakajana, muutamassa tehtaassa kesätyönä, kehitysvammaisten asuntolassa:) 

Kiinalainen horoskooppini:

Sika

Mitä liikuntaa harrastan:

Kuntosalia ja lenkkeilyä. 

Mitä muuta harrastan:

Leffojen katsomista, käsitöitä, lukemista ja geokätköilyä.

Periaatteeni:

Ole oma itsesi:)

Pohdin:

Ihmisten käyttäytymistä.

Vihaan:

Valehtelua, pettämistä, lupausten rikkomista, itsekkyyttä, epäasiallista/epäoikeuden mukaista kohtelua, kaksinaamaisuutta, mielistyä ja väkivaltaa.

Halveksin:

Kaksinaamaisia ihmisiä. Ihmisiä jotka kuvittelevat olevansa parempia kuin muut.

Rakastan:

Perhettä ja ystäviä, eläimiä, ruokaa :D, kiireettömyyttä, matkustelua ja luontoa.

Haaveilen eniten:

Onnellisuudesta ja tyytyväisyydestä itseensä. Ulkomaanmatkasta.

Tarvitsen:

Lisää vapaa- aikaa :) Kukapa ei ;)

Pelkään:

Ilmapalloja, ahtaita/korkeita paikkoja, rottia/hiiriä ja väkivaltaisia ihmisiä

Kaipaan:

Kesällä kuollutta isääni <3 

Murehdin:

Kaikenlaista ja aika useinkin. Rahanmenoa.

Kerään:

Tähän en osaa sanoa mitään, ei tule mitään mieleen mitä varsinaisesti keräilisin. 

Lempiväri:

Musta ja harmaa. Tykkään myös vihreästä ja valkoisesta.

Lempi vuodenaika:

Kesä. Tykkään omalla tavallani kaikista vuodenajoista. Pimeä syksy ja talvi tuntuu tosin välillä liian pitkiltä.

Lempieläin:

Koira

Mieluinen lukeminen:

Yleensä kunto- ja sporttilehdet. Kirjoja luen hyvin monipuolisesta, luen kun joku suosittelee jotain hyvää kirjaa.

Lempielokuva:

Niitä on hyvin paljon ja skaala on laaja. Esim. Älä sano sanaakaan, Fast and furious, Kolmetoista, Asema 49, Armageddon, The Guardian, Potterit, Disneyn piirretyt.

Suosikki musiikkilaji:

Musiikkimakunikin on laaja, tykkään monenlaisesta musiikista. Esim. Him, Negative, Cheek, Paula Vesala, Juju, Sturm und drang, Kaija Koo, No Doubt jne jne

Lempinumero/ onnennumero:

11

Hyvä asia minussa:

Luotettavuus

Lempiruoka:

Tortillat

Lempijuoma:

Vesi, sitruunalla maustettuna. Ei tee vaan hyvää hampailla :/

Lempi lomakohde:

En osaa sanoa. Olen käynyt Turkissa, Bulgariassa, Rhodoksella ja Thaimaassa. Kaikista olen tykännyt:)

Suosikki tuoksu:

Vanilja

Lempi kasvi:

-

Suosikki säätila:

 + 20 c

Paras tapa viettää vapaailta:

Hyvässä seurassa ja hyvän ruuan äärellä:)

Sitten kysymyksiä:

Pidätkö työistä vai pojista?

Pojista

Onko sinulla salaisuuksia?

Joitakin, eikö jokaisella ole :)

Onko sinulla valkolakkia?

Ei ole

Onko sinulla jokin mielen sairaus?

Eipä kai.

Nnko sinulla jokin muu vakava sairaus?

Ei

Millainen oli ensimmäinen tatuointisi/lävistyksesi?

Kielilävistys noin 13 vuotta sitten. Pari vuotta sitten otin sen pois. Tatuointia olen miettinyt monesti ottavani:)

Mitä tilaat baarissa?

Lime Breezer

Poltatko tupakkaa?

En

Omistatko eläimiä?

En.

Onko sinua siunattu parhaalla ystävällä?

Muutamalla.

Mitä muuttaisit itsessäsi?

Haluaisin olla normaalipainoinen ja hieman lihaksikas , pakko myöntää. 

Kerro jotain siitä kun...

Olit 10-vuotta nykyistä nuorempi:

En muista, olin töissä samassa paikassa missä olen edelleen. Olen juuri saanut vakipaikan itselleni.

Viimeksi koit romanttisen hetken:

En muista.

Viimeksi sait jonkun nauramaan oikein makeasti:

Viime yönä töissä yövuorossa. Naurettiin jotain tosi tyhmää juttua hysteerisesti.

Joku kehuu sinua taitavaksi:

Hämmennyn. Usein alan vähättelemään itseäni.

Teet itsellesi lounasta:

Viime aikoina olen tehnyt kanaa ja makaronia. Hyvillä mausteilla se on niin hyvää. 

Sinulla viimeksi oli kotoisa olo:

Nyt, olen kotona ja kaksi vapaata edessäpäin. 

Meikkaat juhlavasti:

Aina kun lähden viihteelle. Arkena meikkaan vain satunnaisesti.

Viimeksi luit jotakin syvällistä:

Viime aikoina on tullut luettua kaikkea hömppää:) Syvällistä varmaan viimeksi viime kesänä kun isänä kuoli. 

 Oletko tehnyt seuraavia asioita?

() hypännyt laskuvarjolla

() juossut maratonin

() maalannut itseäsi suuremman taulun

() syönyt liikaa ja oksentanut

() juonut liikaa ja oksentanut

() toivonut jollekin kuolemaa

() harrastanut seksiä ystävän kanssa

() ottanut oman lemmikin

(x) muuttanut omaan asuntoon

(X) valmistunut

() laulanut hare krishnaa yhdessä muiden kanssa

() nukkunut lentokentällä

() pitänyt noloa blogia

(x) ollut leikkauksessa

() tutustunut descartesin tuotantoon

(x) ollut kasvissyöjä

() varastanut ystävältä

(x) rakastunut

() innostunut siivoamisesta

() käynyt sisiliassa

Valitse toinen ja pyyhi toinen pois:

sokeri
stevia

piirtäminen
soittaminen

iloisuus
melankolia

opiskelu
työnteko



aerobic
juokseminen


pilates
jooga

sähly
taekwondo

fyysinen suhde
henkinen suhde


karppaus
larppaus


ukkonen
helle


kettukarkit
omarit


subway
hesburger


sulat
helmet


autoilu
pyöräiy


teatteri
elokuva


venäjän kieli
espanjan kieli


vodka
tequila


uusivuosi
vappu


suolainen
makea

arki
juhla


auringonnousu
auringonlasku


spontaani
harkitseva

siro
lihaksikas


kaalilaatikko
makaronilaatikko


tumma
vaalea


lämmin
viileä

Mistä haluaisit että sinut muistetaan?

Yställisyydestä ja luotettavuudesta. Siitä että kuuntelen/autan kun ihmisillä on murheita. Siitä että olen "hyvä tyyppi". 

Suurin tähänastisista saavutuksistasi:

Valmistuminen ammattiin. 

Tulevaisuudessa haluaisit:
Elää terveenä  ja olla tyytyväinen peilikuvaani.

Kiitos kun luit tämän ystäväkirjan lopppuun, toivottavasti jaksoit lukea:) Kuvia en tähän tekstiin keksinyt..
Joskus vihaan tehdä bloggeriin tekstejä, se tekee joitain ihme muutoksia teksteihin, joita en ole itse tehnyt. Ja joita en osaa itse muokata sellaiseksi kuin haluan. Varsinkin kun kopio toisen sivulta tekstiä. Argh ja Mur. Tämänkin tekstin pohjasta ei tullut sellainen kuin haluan. Ihme taustaväriä tekstille jota ei saa pois. Ja tuossa jossa piti kahdesta asiasta valita toinen, laittoi tekstiä yhteen. Siis niin ärsyttävää kun olla ja voi.