keskiviikko 29. elokuuta 2018

Ilmianna hyvä blogi!

Syksyllä vain on enemmän aikaa viettää tietokoneen äärellä ja lukea blogeja. Nyt kaipaisinkin uusia blogeja seurantaani, useimpiin seuraaiini blogeihin ei harmikseni enää ilmesty uusia tekstejä.

Joten nyt kaipaankin uutta luettavaa, joten ilmianna joko oma blogisi ja/tai suosikki blogejasi jota kannattaa alkaa lukemaan. 

Kiitos!

lauantai 25. elokuuta 2018

Blogitapaaminen Tampereella vol2

Tapasimme Itsensä piiskurin Helzun ja Uusi alkuni Vanessan kanssa toistamiseen Tampereella. Viime vuotisesta blogitapaamisestamme voit lukea tästä. 
Olemme siis tutustuneet näiden naisten kanssa muutama vuosi sitten täysin blogien välityksellä ja viime vuonna tapasimme toisemme ensimmäisen kerran. Jutteleminen näiden naisten kanssa on erittäin helppoa ja itselleni tulee tunne kun olisimme tuntuneet aina. 
Olemme kolme naista, jotka ovat syntyneet täysin eri vuosikymmenillä (sanotaanko se noin). Jotka ovat hyvin erilaisissa elämäntilanteissa. Meitä yhdistää ammattimme olla tekemisissä ihmisten kanssa, blogin kirjoittaminen, kiinnostus terveellistä elämää ja liikkumista kohtaa. Ja jonkinlainen halu yhdessä tekemiseen, toteutimme viime vuonna blogihaasteen jossa jokaiselle kuukaudelle oli oma teemansa.


Päivämme alkoi tapaamisella Tampereen Stokkalla. Siitä jatkoimme puiston penkille istumaan ja syömään eväitä. Olin tehnyt meille yllätyksenä pienet eväspussit jotka sisälsivät:
- Lidlin BCAA piristysjuomaa Lime - Sitruuna (hyvää!)
- Porkkanoita
- Cashew -pähkinöitä
- Banaanin
- Lidlin tetra palautusjuomaa
- Rox patukka
Jokaisella meistä painoi väsymys joten nautimme piristysjuomaa ja vaihdoimme kuulumisia. 

Sieltä suuntasimme Wolfin salille, jonne päivämaksu kertakäynnille on 5€. Kertamaksu oli todella edullinen mielestäni useimpiin muihin saleihin verrattuna. Minulla on kyseisestä salista vain hyvää sanottavaa. Sali sijaitsee muutamassa kerroksessa joten "rapputreeniäkin" tuli tehtyä. Laitteita on riittävästi ja sali on todella avara. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan :) 


Teimme koko kropan treenin joka sisälsi 8 erilaista liikettä. 
Aluksi teimme Smith- tangolla bulgarialaisia askelkyykkyjä. Minä en näitä pystynyt tekemään joten tein paikallani tavallasia askelkyykkyjä muutaman kilon painoilla. Tuttu liike, mutta en ole uskaltautunut kauheasti tekemään polvikipuilujen takia.
Tämän jälkeen oli vuorossa sumokyykkyä kahvakuulalla. Todella raskas liike itselleni. Mutta varmasti tehokas. Tuttu liike, mutta en ole pitkään aikaan tehnyt.
Alataljaa selälle, tuttu liike.
Rintaa "Fly chest" liikkeellä, itselleni vieras liike. Mutta tuntui tehokkaalta joten varmasti tulen jatkossa tekemään. 
Olkapäät käsipainoilla, ehdottomasti heikoin kohtani jota tarvitsee enemmän treenata. Uusi liike olkapäille, liikkeen nime en tiedä. Käsipainot nostettiin ylös, josta ne tuotiin kääntäen eteen rinnalle.
Hauis käsipainoilla, tuttu liike yksi suosikeistani!
Ojentajat köydellä, tuttu liike- tykkäsin. 
Muutama erilainen vatsaliike, näitä tarttis tehdä enemmän. 
Tein kevyemmillä painoilla kun Helzu tai Vanessa, mutta tässä porukassa se ei kuitenkaan haitannut minua yhtään. Sain silti täydet tsempit ja loistavaa kannustusta "tytöiltä". Treeni tuntui muutaman päivän etureisissä ja takapuolessa. 


Salin jälkeen nopeat suihkut ja kiireen vilkkaan salaatille - kaikilla kiljuva nälkä. Söin Ceasar- salaatin kanalla ja härkäpapufeta pyöryköillä. Jälkiruuaksi Rocky roadia. Arvosana ruuasta 4,5/5. Nyt en valitettavasti muista kyseisin liikkeen nimeä jossa käytiin. Vanessa tai Helzu osaavat ehkä lisätä sen kommenttikenttään. Kuvassa lisäksi tekemäni eväspussit päivälle.


Ruokailun jälkeen kävimme minun toiveestani Ruohonjuuressa josta mukanaani tarttuivat: 
- Kookosmannaa (herkkua!)
- Foodinin inkivääri- sitruuna mehua (hyvää, sekoitetaan veden joukkoon aamuisin) Uskon inkiväärin voimaan.
- Inkiväärishottia ja murskaa 
- Aikaisemmin päivällä ostin Fitnesstukusta viherjauhetta (miedon ja hyvänmakuinen jauhe).


Shoppailun jälkeen suuntasimme Crazy Viihdekeskukseen pelaamaan minigolfia, hinta 10€. Hauskaa! 



Päivän päätteeksi menimme vielä istuskelemaan "baariin" jonka nimeä en muista. Helzu teki meille harjoitteita (topten ja ratkes asteikko) jossa joutui syvällisesti miettimään tavoitteitamme. Eritttäin mielenkiintoinen ja silmiä avaava harjoite. Yllätyin lopputuksesta suuresti.

Lähdin vielä illan päätteeksi ajamaan kotiin. Kotiin lähti väsynyt ja sateesta märkä Laura. Joka oli erittäin onnellinen ja tyytyväinen päivään. Mukanaan muutamaan uutta kokemusta rikkaampi nainen, jolla on kenties kaksi uutta ystävää loppuelämäksi <3 

keskiviikko 22. elokuuta 2018

Työpaikkaeväät, osa 2

Toivepostaus Sonjalta. Ensimmäisessä osassa esittelin ruokaisia eväitä, joten nyt on vuorossa välipaloja. Edellisen postauksen voit lukes tästä.  Postausten välissä on sellanen puolisen vuotta, hih.
Useimmat kuvista on napattu kotoota, koska yleensä töissä unohdan kuvata ruokiani.

Riisikakkuja melkein aina töissä valmiina. Maku riisikakkujakin joskus:) Tykkään oikeasti riisikakuista!

Persikoita.
Appelsiini ja mandariinit ovat myös tavallasia eväitäni, niisä ei kuvia löytynyt. 

Tämä melooni on suurin herkkuni! Canteloupe. 
Kirsikkatomaatit on helppo ja hyvä eväs. 

Erilaiset marjat 

Voileivät.

Proteiinipatukat. 
Erilaiset proteiinijuomat. 

Skyrrit tai muut makurahkat.

Cashew pähkinöitä on helppo napata jos tulee nälkä. Näitä minulla on melkein aina töissä mukana. 

Välipalat minulle on yleensä työpäivänä helppo pitää suhteellisen terveellisinä. En väitä ettenkö ottaisi niitä pipareitam kakkuja tai muista herkkuja joskus. Niistä ei vain tahdo olla kuvia :)

Käythän lukemassa edellisen postaukseni Foijan taivaallisesta brunssista.

lauantai 18. elokuuta 2018

Brunssi Ravintola Foija, Turku

Oltiin äitin ja enon kanssa viime sunnuntaina Brunssilla Ravintola Foijassa Turussa.
Olen jo  kauan haaveillut ruokaisasta herkku brunssista. Selailin nettiä että missä kaikkialla sellaista on mahdollista saada ja arvostelujen perusteella päädyin Foijaan. Foija oli myös mukavan ajomatkan päässä.
Päätin tehdä postauksen asiasta koska olisin itse kaivannut blogipostausta kun haeskelin noita brunsseja. Yhden postauksen Foijan brunssista bongasin, joka oli muutaman vuoden takainen.

Brunssi oli Foijan alakerrassa kellarissa. Hinta 19e. Ruuat oli hyvin merkattu, mitä mikäkin oli. Brunssi on Foijassa vain sunnuntaisin.



Sämpylöitä, croissantteja, karjalanpiirakoita ja erilaisia täytettyjä piirakoita.
Voita ja mallasvoita.

Hedelmiä, ihania kasvispyöryköitä ja kinkkupiirakkaa.

Paljon erilaisia ihania salaatteja, mm. tonnikalapastasalaatti, perunasalaatti, pestokatkarapusalaatti, kikherne-siitakasienisalaatti, canteloupe-mustanmetsänkinkku salaatti, fetasalaatti, halloumi- mansikkasalaatti, couscous- vegaanijuustosalaatti, viskisilli, lohta. 

Juustoa, leikkeleitä, kurkkua ja tomaattia.
Juomana makuvettä, appelsiinimehua ja persikka-jääteetä. Sekä tietysti kahvia ja teetä. 

Jälkiruokana tuulihattuja, pikkukakkuja, vohveleita marjoilla, mustikkapiirakkaa, suklaakakkua ja vaahterasiirappia.

Maustamatonta jogurttia, marjoja, siemeniä/pähkinöitä, hedelmäsalaattia, juustoa ja keksejä.

Loppuun vielä minun annoksistani.

Lämpimät ruuat unohtui kokonaan kuvata. Siellä oli ainakin herkkutattikeittoa (taivaallisen pehmeetä), nakkeja, lihapullia, macaroni and cheece, munakasta. Voi olla että jotakin unohtui listalta. 
Kaikki ruoka oli todella hyvää, joten en erikoisemmin pysty yksittäisiä juttuja nostamaan esiin. Eniten söin varmasti salaatteja. Cantaloupe-mustanmetsänkinkku salaatti oli aivan uusi tuttavuus, todella hyvää. Myös kasvispyörykät oli mukavan mausteisia. 

Arvosanat Brunssille raadilta:
Eno 10
Äiti 9 1/2
Laura 10 

Suosittelemme lämpimästi käymään Foijan brunssilla. Itse menen varmasti uudelleen. 

Rapunzel