tiistai 28. helmikuuta 2017

Laura: Miksi haluan laihtua?

Olen tätä aihettta sivunnut blogissani monesti. Haluan silti tehdä asiasta kokonaisen postauksen. Jotta pääsisin päämäärääni paremmin. Itselleni täytyy aika ajoin muistuttaa miksi halusinkaan laihtua: katsella vanhoja kuvia jossa oli pienempi ja miettiä asioita jonka takia haluan laihtua.

Ajattelin että tekisin jonkinlaisen postaussarjan ylipainosta ja laihduttamisesta, jotka jollain tavalla liittyisivät toisiinsa. Syyskuussa 2016 kirjoitin tekstin Ylipainon haittavaikutuksista, joka sopii hyvin postaussarjaan mukaan. Vaikka tuolloin en edes ajatellut että tekeväni postaussarjaa asian tiimoilta. Miten minusta tuli ylipainoinen? postauksesta voi käydä lukemassa ajatuksiani lihoamisestani.
Postaussarjan seuraava osa voisi pitää sisällään postauksen motivaation lähteistä eli omalla kielelläni "motivaattoreista" laihdtuksessa. Postaus tukee tätä postausta hyvin, vaikka onkin hieman samaa asiaa. Jatkoa on tulossa postaussarjaan: Miksi laihduttaminen kyllästyttää? Ylipainoisen kaupassa käymisestä  ja vaatteiden ostamisesta. Katsotaan keksitäänkö sitten vielä jatkoa postaussarjalle;)

Sitten aiheeseen, Miksi haluan laihtua?

  1. Ulkonäkö - Pakko sanoa pinnallisesti että ulkonäkö tulee ensimmäisenä. Haluan näyttää hyvältä. Normaalikokoiselta ja hieman lihaksikkaalta. Ettei minun tarvitsisi hävetä itseäni ja kroppaani. 
  2. Fyysiset syyt - Itselläni ollut polvien ja kantapäiden kanssa vaikeuksia, jotka osaltaan johtuvat ylipainosta. Polvi ongelmat ovatkin helpottuneet kun olen saanut painoa hieman pois ja reisilihakseni ovat paremmassa kunnossa. Haluan olla ketterämpi, ylipainoisena tunnen itseni kömpelöksi. Tietekin haluan välttää ylipainoon liittyviä sairauksia ja haluan elää pidempään. Olo olisi virkeämpi. Haluan jaksaa tehdä asioita paremmin, esim. erilaiset liikuntalajit ja haluan kehittyä niissä. 
  3. Vaatteet - vanhat kivat vaatteet mahtuisi päälleni. Myös vaatekaupasta löytyisi helpommin vaatteita itselleni. Valikoima olisi paljon paljon laajempi normaalipainoisena. "Uskaltaisin pukea" erilaisia kuoseja ja värikkäämpiä vaatteita ylleni, tykkään kyllä oikeasti tavallisistakin väreistä.
  4. Mielialan ja itsetunnon kohotus - Niin surullista kuin se onkin, uskon että nämä kohoavat sitä mukaa kun saan painoa pois. 
HabaHelmikuu tuli kohdallani päätökseen, haasteen tuloksena jaksan punnertaa enemmän n.15-20 kertaa kahdessa erässä ja tosiaan aloitettiin sieltä muutamasta hassusta punnerruksesta. Haba kuvissani ja Haba mitoissani ei tapahtunut mitään muutosta, joten kuvatkin jää nyt julkaisematta:)

Käykäähän osallistumassa MahaMaaliskuu haasteeseen. 







lauantai 25. helmikuuta 2017

Laura: MahaMaaliskuu

MahaMaaliskuu eli vatsalihashaaste. Kuka lähtee mukaan? Lisään nimiä listaan sitten sitä mukaan:)

- Laura
- Nina
- Elina
- Helzu, itsensä piiskurin blogista
- Vanessa, uusi alkuni blogista (omalla ohjelmalla)
- Rouva R, rakkauden rasvaprosentti blogista


Tekijä: Vanessa, uusi alkuni blogista.

vatsalihas
Vatsalihashaaste

Helzun kanssa sovittiin että Mave haaste siirretään marraskuulle:)

tiistai 21. helmikuuta 2017

Laura: Elämäni aakkoset

Sunnuntai 19.2.2017, odotin saunan lämpeämistä ja samalla selailin postausideoita netistä. Itselle ei vain tällä hetkellä tule mieleen mitään mukavaa postausideaa. Löysin monen mutkan kautta aakkospostauksen useammastakin blogista ja ajattelin että tämäpä hauska idea. Postaukset jossa olen kirjoittanut itsestäni ovat olleet tykättyjä.

Aamut ilman kiirettä, rakastan niitä. Löhöilen sängyssä ja pelaan HayDayta, luen hyvää lehteä/kirjaa, selaan blogeja/netttiä. Rauhassa omaan tahtiin nouseminen on vain "Parasta just nyt" :D Auringonlaskut/nousut tykkään kummastakin = kauniita. 
Aurinko ylipäätänsä, antaa energiaa.

Banaani, olen aina tykännyt banaanista. Varsinkin minibanaani joita saa Lidlistä on ihana lisuke makeuttamaan vaikkapa Smoothieta.
Beverly hilss 90210, hyvä tv- sarja, hankin viime vuonna kyseisin sarjan boksin Discshopista.

Cheddar, yksi lempijuustoistani. No okei tykkään melkeimpä kaikista juustoista. Yksi ehdoton suosikkini cheddar juustosta tehtynä on helppo Cheddar - kastike: Kietä kattilassa kolmen juuston kermaa ja lisää joukkoon Cheddar sulatejuuston viipaleita paloitetulta. Keitä kunnes sakenee, jos haluat voit lisätä joukkoon Maizenaa sakeuttamaan:)

Da capo, tykkään vain sen mausta.

Enkeli, uskon enkeleihin. Minulla on maailman paras suojelusenkeli, iskä <3
Elokuvat on suurin intohimoni, olohuoneesta löytyy arkku joka on täynnä elokuvia laidasta laitaan ja tv- sarjojen boxeja. Nykyisin katson myös Netflixistä paljon elokuvia/sarjoja. Saa suositella:)

Feikki, inhoan tai voisin sanoa että vihaan ihmisiä jotka feikkaavat eli ovat mielestäni epäaitoja.

Golf = minigolf, tykkään pelata minigolfia. Olen aina tykännyt. Lyön samalta puolelta josta vasenkätiset yleensä pelaavat.

Helikopteri. Haaveeni olisi päästä helikopterin kyytiin kauniiden maisemien yläpuolelle. Ehkäpä jonnekin ulkomaille, minne sinne - en ole niin pitkälle miettinyt. Aika hassu haave ihmisille joka pelkää korkeita paikkoja:D

Iloinen, tykkään iloisista ihmisistä ja iloisista kasvoista. Olen ihminen johon tunnetilat tarttuu hyvin herkästi niin hyvässä kuin pahassa. 

Jäätelö, monen herkku ja pahe. Tykkään jäätelöstä, mutta se ei mulle ole varsinainen herkku tai pahe. Syön jääätelöä satunnaisesti, voin olla kuukausiakin ilman. Viimeksi olen syönyt jäätelöä joskus viime vuoden puolella. Lempparini on tällä hetkellä ben&jerryn Karamel sutra. 

Kiitollinen, olen monesta asiasta kiitollinen. Omasta kodista, työpaikasta, terveydestä, perheestä, ystävistä... Unohdan välillä olla kiitollinen. Takerrun helposti negatiivisiin asioihin ja negatiivisiin puoliin itsessäni ja vellon niissä. Tapa josta olisi hyvä oppia pois.
Kesä, olen ehdottomasti kesäihminen vaikka välillä kärsin/tuskailen kuumuudesta. Kesällä vain on enemmän tekemistä ja mieli on virkeämpi.
Kirjat on ollut suuri intohimoni, lapsena/nuorena luin paljon kirjoja, kirjasto oli yksi lempipaikoistani. Aikuisiällä harrastus unohti moneksi vuodeksi. Nyt olen palannut taas kirjojen pariin ja kirjastosta on tullut taas lempipaikkani- se tuoksu on ihana:) Luen kirjoja laidasta laitaan, luin uudestaan nuoruusen kirjasarjani esim.Viisikot <3 Luen nykyisin paljon kirjoja muiden suosittelemana, vink vink;)

Langat on mun intohimo. Haluaisin valkoisen hyllyn joka olisi täynnä lankoja värijärjestyksessä. Samaa väriä montaa eri sävyä. Tykkään siis kutomisesta ja vähän virkkaamisestakin:) Lapsenmielinen olen ollut aina ja tulen aina olemaan monessakin mielessä.

Maastojuoksu, laji jota haluaisin kokeilla kunhan kuntoni on sopiva siihen. 
Metsän tuoksu (yksi lemppareistani), värit ja äänet on ihania.
Makaroni tummana, raaka- aine johon en kyllästy. Onneksi sitä kuuluu melkein kaikkiin ruokavalio suosituksiin:) 

Nauru pidentää ikää. Rakastan nauramista hyvässä seurassa. Nauraminen tyhmille jutuille jonkun kanssa on parasta.

Omena. En ole koskaan juuri ollut omenan ystävä. Itsetehty omenahillo sileänä. HUOM sileänä:D En tykkää klimpeistä, en ole lapsesta saakka tykännyt klimppi jugurtista. Hedelmäpommi on kauhuni. Taidan kuulostaa nirsolta vaikken oikeasti mielestäni ole, on tiettyjä juttuja joista en vain pidä mutta pystyn kuitenkin niitä syömään.

Pelko, pelkään monia asioita. Pimeys ulkona tai mitä sieltä pimeästä voi tulla on pelko jota olen alkanut tuntemaan vasta aikuisiällä. 

Quesadilla. Olen monta kertaa kertonut rakastavani meksikolaista ruokaa. Quesadillaa en ole muistaakseni vielä maistanut. Lupaan maistaa niitä lähitulevaisuudessa <3

Rohkeus, haluaisin olla rohkeampi monessakin mielessä. 
Rakkaus, sitä odotan.
Ruoka, rakastan ruokaa se on varmasti monelle käynyt selväksi:D Sitä ei voi liikaa korostaa..

Sadut. Tykkään saduista.
Sauna, rakasta saunomista varsinkin talvella voisin käydä vaikka joka päivä. Kesällä tulee saunottua vähemmän. Lapsena rakastin kesällä saunomista ja uimista, sitä tehtiin vaikka kuinka monta tuntia. 

Tanssiminen, taito jota en osaa ja haluaisin osata. Minua ei ole siunattu musiikillisilla lahjoilla/taidoilla. Haluisin osata tanssia, laulaa ja soitttaa kitaraa/pianoa.
Tyhmänä pitäminen, se että minua pidetään tyhmänä saa minut raivon valtaan.

Uni, parasta syömisen jälkeen:D Uni on tärkeä asia elämässäni. Olen kärsinyt unettomuudesta ajottain. Minulle yksikin uneton yö, tuntuu mielialassa ja vireydessä. Joskus mietin että miten selviäisin vauvan kanssa, varsinkin koliikkivauvan.

Valokuvaus, tämä on asia jossa haluaisin kehittyä. Haluaisin jonkun opettavan sitä minulle. Olenkin viime päivinä selaillut netistä minijärkkäreitä jonka voisin jonain päivänä ostaaa. Vinkkejä kameran ostoon otetaan vastaan.
Valehtu, en tykkää.

Wc:n pönttö on yksi mun pakkomielteistä. Sen pitää olla puhdas. Minua inhottaa pönttöön tulevat kalkkiviivat.. Myös vessan lavuaari täytyy olla siisti. Muita siivoukseen liittyviä pakkomielteitä minulla ei olekaan.

Xylitol, pyrin syömään xylitolia säännöllisesti jotta hampaani pysyvät kunnossa. Ja ettei minulle tulisi hammaskiveä, sitä kertyy minulle helposti. Minulla on kausia että syön purkkaa tai xylitol pastilleja enemmän, välillä taas vähemmän.

Ystävät <3

Zen = meditaatio, voisi tehdä minulle hyvää. Olen hyvin kärsimätön luonne joissakin asioissa, "kaikki mulle heti"- tyyppinen ihminen. Odottaminen ja jonottominen on minulle hyvin vaativaa.

Åbo eli Turku. Olen vain aina tykännyt Turun kaupungista. Siellä on paljon nähtävää ja koettavaa!

Äitiys, haluaisin ehkä kokea tämän asian. Aikaisemmin olin varma etten välttämättä haluaisi lapsia, nyt olen alkanut miettimään jääkö jotain kokematta jollen koe äitiyttä. Tai kaduttaako minua vanhana jollei minulla ole lapsia.

Öljylamppu. tuo mieleeni myrskärin vaikkei ole yhtään sama asia. Tykkään myrskäreistä. Vein isäni haudallekin myrskärin. Harrastin partiota aikoinani 12 vuotta, useasti olen miettinyt paluuta partioon. Partiossa käytettiin paljon myrskäreitä leireillä.


Haastankin kanssa bloggaajani vastaavanlaiseen postaukseen:) 

lauantai 18. helmikuuta 2017

Laura: HaBaHelmikuun kuulumiset ja Maaliskuun tuleva haaste:)

HaBaHelmikuuta on suoritettu tunnollisesti, maanantaina oli pakko jättää haaste väliin koska kädet oli kipeänä lauantain Yläkroppa treenistä salilla. Ojentajat ja hauikset teen edelleen 6kg kahvakuulalla kotona. Haukkaria saataan tehdä 12-14kg tangolla jos olen salilla. Punnerrukset tuottavat edelleenkin tuskaa mutta on ollut ilo huomata että niissäkin olen kehittynyt huomattavasti koska tosiaan alotettiin siitä muutamasta onnistuneesta toistosta. Nyt menee 10-16 toistoa välillä yhdessä erässä ja välillä kahdessä erässä, loput toistot teen sitten pienemmällä liikkeellä.

Sitten tuleviin koitoksiin:) Helmikuuta on jäljellä reilu viikko ja Maaliskuun haaste lähenee. Olen ihminen joka tykkää ajoissa suunnitella joitakin asioita niin sitten niihin pystyy hyvin valmistumaan.

Kaavailtiin MahaMaaliskuuta eli vatsalihashaastetta:) Itsensä piiskurin blogista Helzu ehdotti MaveMaaliskuuta :) Itse mietin tämän jälkeen MaHaVeMaaliskuu - haastetta eli maha ja mave maaliskuu. Päätetään yhdessä mikä otetaan :)

  • MahaMaaliskuu?
  • MaveMaaliskuu?
  • MaHaVeMaaliskuu?
Itse ehtisin raapaisemaan HabaHelmikuun yhteydessä taulukon myös vatsalihasliikkeistä joka on seuraavanlainen. Kyseistä taulukkoa ei ole pakko ottaa käyttöön, kertokaa mitä mieltä olette:) En loukkaannu asiasta, minusta on kiva että yhdessä suunnitellaan ja päätetään.Taulukko vain tuli samalla kun tein sitä Helmikuun taulukkoa:)
Entäpä mitä Mave haaste voisi pitää sisällään?  


Ensimmäiset kolme kuukautta mennään fyysisillä haasteilla ja Huhtikuussa onkin sitten luvassa mielen ja kehon hyvinvointia. Tämä haaste on aivan alkutekijöissään. 



Ulkona on ollut aivan ihanat aurinkoiset ilmat viime aikoina. Ja illallakin on valosempaa pidempään. Ihana ollut huomata miten päivät ovat pidentyneet. Kesää päin mennään kovaa vauhtia:)
Kuva on otettu viime viikolla, kun lunta oli enemmän vielä maassa.
Itse en ole viime päivinä lenkille päässyt, koska vasen nilkkani on ollut kipeänä. En ole loukannut sitä missään mutta jostain syystä se on ollut kipeänä. Pystyn kyllä kävelemään ihan normaalisti. Toivon että vaiva on hetkellinen ja pääsen taas lenkkeilemään:)

torstai 16. helmikuuta 2017

Laura: Inhokki ja suosikki ruokiani

Toivepostaus, idea ystävältä.
Olen alkanut kysymään ystäviltäni postaus ideoita, koska alkaa olemaan takki aika tyhjä sen suhteen mitä kirjottaisin tänne. Otan enemmän kuin mielelläni ideoita vastaan:)
Listasin asiat siinä järjestyksessä kun tuli mieleen.

INHOKKI RUUAT:
  • Maksalaatikko/Maksapihvit/Maksakastike
  • Sianlihakastike
  • Veriletut ja veripalttoo
  • Kinkkukiusaus
  • Silakkalaatikko
  • Siskonmakkarakeitto
  • Pinaattikeitto
  • Kanaviillokki
  • Janssoninkiusaus
  • Tilliliha

SUOSIKKI RUUAT:
  • Tortillat
  • Itse tehdyt lohkoperunat ja lehtipihvi
  • Itse tehty pizza
  • Uuniperuna, kala, kana tai kasvistäytteellä
  • Uudet potut, uunilohi ja Mamin (äitiniäiti) kermaviilisoosi
  • Iskän tekemä muusi ja jauhelihapihvit
  • Perunat ja Mamin isolihakastike
  • Enchiladat
  • Kaalilaatikko ilman riisiä
  • Avokadopasta

INHOKKI RUOKA - AINE:
  • Lipeäkala
  • Korianteri
  • Kallen mätitahna
  • Ryynimakkara
  • Maksanmakkara
  • Oliivit
  • Anjovis
  • Läskinen liha
  • Etanat, Mustekalat ym.
  • Kinkkuleikkeleet

SUOSIKKI RUOKA - AINE:
  • Avokado
  • Sienet
  • Halloumi
  • Tomaatti
  • Bataatti
  • Mansikka
  • Rucola
  • Naudan jauheliha
  • Pähkinät
  • Ohut kalkkunaleike


Haluan vielä hieman avata listojani listan muodossa ;D
 - Lapsena olin todella nirso, mutta aikuisena olen oppinut syömään monenlaisiakin ruokia joista en      lapsena tykännyt esim.kaaliruuat. 
 - Kesäkeittoa olen myös vasta aikuisena oppinut tykkäämään:)
 - Lasagne on monen herkku, mutta itse en niin siitä välitä. Syön kyllä.
 - Monia inhokki ruokiani pystyn kuitenkin syömään, mutta esim. maksaruokia en pysty syömään. 
 - Korianterin mausta en vain pidä, mielestäni sen maku on aika pistävä. Jos sitä jonkun mausteen          joukossa on, ei se välttämättä minua häiritse
 - En pidä pinaattikeitosta, mutta tuoreesta pinaatista tykkään ja pinaattiletuista:)

Voi olla että listaukseni on hieman sekava koska kirjoitin sitä mukaa kun tuli mieleeni. Halusin listata ruuat ja ruoka - aineet erikseen koska niissä joitakin eroja, toki ne kulkevat aika paljon käsikädessäkin:)
Mitkä ovat teidän listanne?