Laura: Uusi rakas ystäväni INKIVÄÄRI!!

Mulla alko tämän viikon alussa oikein kunnon lenssu kovalla kurkkukivulla. Googletin kurkkukipu ja eksyin lukemaan inkiväärin terveysvaikutuksista:) Olinhan mä ennenkin kuullut että inkivääri on terveellistä mutta en ollut asiaa mitenkään tarkemmin tutkinut. Tein itselleni Inkivääri - Hunaja - Sitruna teetä joka auttaa kurkkukipuun, yskään ja nuhaan.

Inkivääri - Hunaja - Sitruna tee

• 3-4dl vettä
• 3-6 viipaletta tuoretta inkivääriä
• puolikas sitruuna
• hunajaa

Kuori inkivääri. Laita vesi ja inkivääri kattilaan. Kun vesi alkaa poreilla sammuta levy tai laita 1 (riippuu hellasta) ja anna hautua
5-10min. Mukiin muutama sitruunan viipaleen ja yhden viipaleen puristin mukin pohjalle. Lisäsin inkivääriveden ja hunajan sekaan.
Juodaan mahdollisimman kuumana:) 

Tee maistui mielestäni hyvälle ja auttoi hyvin oireisiin!!

Kurlasin myös kurkkua suolavedellä! 

Lisään vielä alle muita juttuja inkivääristä, jotka olen netistä pominut. Kappaleiden alla lähteet joista sivustoilta olen ne poiminut.

Haalista arvet

Inkiväärillä on virkistäviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, joiden vuoksi se kykenee häivyttämään ihon sävyäsi vaaleampia arpia. Leikkaa siis siivu tuoretta inkivääriä ja aseta sellaisten vaaleiden arpien päälle, joiden värin toivoisit tasoittuvan. Anna inkiväärin mehun kuivua. Jos teet tämän kerran tai kahdesti päivässä, pitäisi tuloksia alkaa näkyä parin viikon aikana. Muutaman kuukauden kuluttua arpi voi olla jo niin haalistunut, ettei sitä enää edes huomaa.

Nuorenna ihoa

Inkiväärin nauttiminen sekä sisäisesti että ulkoisesti voi hidastaa ikääntymisen merkkejä. Inkiväärillä on noin 40 antioksidanttista ominaisuutta, jotka estävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja suojaavat ihoa ikääntymiseltä. Inkivääri voi myös tasoittaa ihon sävyä ja parantaa sen kimmoisuutta. Tee siis joka toinen viikko seuraavanlainen kasvonaamio: sekoita yhtä suuret määrät raastettua tai jauhettua inkivääriä, hunajaa ja tuoretta sitruunamehua. Anna vaikuttaa puoli tuntia ja huuhtele saadaksesi hehkuvan ihon.

Edistä hiusten kasvua

Inkivääri saa päänahan verenkierron liikkeelle, mikä on tärkeää hiusten kasvulle. Inkiväärin vitamiinit, mineraalit ja rasvahapot vahvistavat myös hiuksia ja torjuvat hiustenlähtöä. Voit kokeilla esimerkiksi seuraavanlaista hiusnaamiota: sekoita yhtä suuret määrät raastettua inkivääriä ja jojobaöljyä. Hiero sekoitus hiuksiisi, keskittyen erityisesti päänahkaan. Anna vaikuttaa puoli tuntia, huuhtele ja pese normaalisti shampoolla.

Torju hilsettä

Inkiväärin antiseptiset ominaisuudet tekevät siitä myös erinomaisen hoidon hilseeseen. Hiero päänahkaasi siis inkivääriöljyä tai sekoitusta, jossa on kaksi osaa raastettua inkivääriä ja kolme osaa oliivi- tai seesamiöljyä. Anna vaikuttaa 15-25 minuuttia. Jos teet tämän pari kertaa viikossa, pääset eroon hilseestä.

Vähennä selluliittia

Muiden ominaisuuksiensa lisäksi inkivääri voi myös vähentää selluliitin määrää kehossa. Kiihdytä siis verenkiertoa ja kiinteytä ihoa sitruuna-inkivääri kuorinnalla. Sekoita siis yksi desilitra sokeria, puoli desilitraa oliiviöljyä, kaksi ruokalusikallista tuoretta, raastettua inkivääriä ja yhden sitruunan kuori. Jos kaikki ei mene kerralla, säilyy kuorinta-aine jääkaapissa viikon ajan.

(Lähde: http://www.voice.fi/muotijakauneus/nuorentaa-ihoa-edistaa-hiusten-kasvua-5-keinoa-kayttaa-inkivaaria-kauneudenhoidossa/5/68041)

  

Painonhallintaan ja vastustuskykyyn

Moni sanoo, että inkivääri pistää pissattamaan, ja kyllä se tekee niin! Se edistää aineenvaihduntaa erittäin tehokkaasti ja laittaa siten ns. rattaat pyörimään elimistössäsi. Inkiväärin sisältämät karvasaineet nopeuttavat ruoansulatusta. Jos olet haaveissa tiputtaa painoa tai ylläpitää aineenvaihduntaa, ota inkivääri tärkeäksi osaksi ruokavaliotasi. 

Vastustuskyky paranee tietenkin, kun aineenvaihdunta on kunnossa. Täten inkivääri pitää vastustuskyvynkin parempana. Inkivääriä käytetään tilapäisesti usein vatsavaivoihin, kipuun sekä flunssaan. Se saa syljen erittymään nopeammin ja näin ollen helpottaa muun muassa flunssaa, koska bakteerit poistuvat elimistöstä nopeammin.  

(Lähde: http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/04/24/tiesitko-taman-inkivaarista)

Lääkkeellinen inkivääri

Inkivääri sisältää liudan ainesosia, kuten kapsaisiinia, beta-karoteenia, kurkumiinia, salisylaattia ja kaffeiinihappoa, jotka kaikki vähentävät kipua ja tulehdusta. Sanotaankin, että inkivääri on yksi luonnon parhaita omia lääkkeitä esimerkiksi erilaisia tulehdustauteja vastaan. Kiinassa inkivääriä on käytetty jo ammoisista ajoista myös reumatautien hoitoon, ja nykyäänkin inkivääriuutteita käytetään lievittämään reumaattisten sairauksien aiheuttamaa kipua ja edistämään nivelten notkeutta. Inkivääri voikin olla oiva apu reuman tukihoitona.

Helpottava inkivääri

Inkiväärin tiedetään auttavan erilaisiin vatsavaivoihin ja estävän pahoinvointia. Inkivääriä voi kokeilla myös helpottamaan kuukautiskipuja tai ilmavaivoja. Inkiväärin sanotaan purevan myös flunssaan. Esimerkiksi lämpimällä inkiväärijuomalla kerrotaan olevan tukkoisuutta lievittävä ja flunssapotilaan oloa helpottava vaikutus.

Puhdistava inkivääri

Inkiväärin kerrotaan parantavan verenkiertoa, poistavan nestettä ja vähentävän turvotuksia. Inkiväärille on löydetty käyttöä myös astman ja allergioiden hoidossa, sillä inkivääri irrottaa keuhkoista limaa. Puhdistavat vaikutukset ulottuvat sisäelimistä myös iholle. Kosmetiikassa inkivääriä löytyy esimerkiksi parfyymeista, hierontaöljyistä ja ihovoiteista.

Viilentävä inkivääri

Inkivääri laajentaa pintaverisuonia ja parantaa samalla verenkiertoa. Tämän vuoksi inkivääriä käytetään paljon trooppisilla alueilla, koska laajentaessaan ääreisverenkiertoa, inkivääri lisää hieneritystä ja viilentää näin ihoa.

Vahva inkivääri

Inkivääri kannattaa nauttia tuoreena, jos siihen on mahdollisuus. Tuore inkivääri on kuitenkin tuhtia tavaraa, joten sen käyttö kannattaa aloittaa varovasti, ettei väkevyys pääse yllättämään. Suomessa inkiväärin tai inkiväärivalmisteiden käyttöä ei suositella raskaana oleville naisille eikä varfariinia tai muita veren hyytymistä estävä lääkkeitä syöville potilaille. Ja vaikka inkivääriä käytetään vatsavaivoihin, voi se niitä myös herkkävatsaisille aiheuttaa.

Inkivääri-vinkki!

Keväinen Ginger ale -juoma

100 g inkivääriä

1 dl vettä

½ dl ruokosokeria

2 rkl hunajaa

2 limetin mehu

1 litra hiilihapollista kivennäisvettä

Kuori ja viipaloi inkivääri. Laita vesi, sokeri ja inkivääri kattilaan ja keitä noin 20 minuuttia. Anna seoksen jäähtyä ja maustua vähintään puoli tuntia. Siivilöi inkiväärisiirappi kannuun ja purista sekaan limettien mehu sekä kivennäisvesi. Tarjoile juoma jäiden kera.

(Lähde: http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/04/24/tiesitko-taman-inkivaarista)

Se mikä oli hassua kun luin inkivääristä että siitä on apua painonhallinnassa kun kiihdyttää aineenvaihdutaa ja pissaattaa. Niin sitä käytetään myös nostamaan ruokahalua... hmmm. Ruokahalun nostatusta meikäläinen ei ainakaan tarvitse, sitä on ihan omasta takaa:D

Inkiväärin kerrotaan myös auttavan matkapahoinvointiin yhtä hyvin kuin matkapahoinvointilääkkeetkin.... 

Itsellä tarkoitus koittaa ainakin tuota hiusten kasvua edistävää juttua ja voishan tuota selluliitillekin tarkoitettua seosta tehdä.

Mulla on tehnyt jo jonkin aikaa mieli ostaa tuoremehupuristinta/mehulinkoa jotta vois itse tehdä mehua hedelmistä ja vihanneksista. Monessa mehum ohjeessa oli inkiväärikin:) Onko kokemuksia tuoremehupuristimesta/mehulingosta? Kannattaako ostaa?

Tulipa pitkä teksti:)

Laura: Kuulumisia:)

Oltiin tällä viikolla ystäväni kanssa retkeilemässä. Kierrettiin sellanen reilu 5km reitistö pitkospuita ja polkuja pitkin järveen rannalla:) Välillä nautittiin eväistäkin luonnon helmassa, kyllä ruoka ulkoilmassa maistuu todella hyvällä!!! Kuvat puhukoon puolestaan:)

Tässä on mun viimeaikaiset jumppavälineet joiden kanssa olen kotona jumppaillut. Selätin, hyppynaru ja gymstick jossa vastuskuminauhat:) Tuo gymstick on kyllä pirun tehokas, mukana tuli kuvalliset ohjeet ja dvd. Aloitettiin Heidin kanssa noudattamaan sellasta vatsalihas "ohjelmaa", palataaan siihen kun ollaan sitä jonkun aikaa noudatettu. Voin kertoa että koville ottaa :D Ladattiin myös puhelimiimme MyFitnessPal- sovellus jonne voi merkkailla syömiset, painot ja liikunnat. Ohjelma laskee paljonko kaloreita saat syödä kun olet asettanut omat tavoitteet. Näyttää paljonko olet jo syönyt päivän aikana kaloreita ja paljonko on jäljellä. Ohjelmasta voi myös viivakoodilla hakea tuotteita:) Ohjelma on englannin kielinen, mutta onneksi Heidi on hyvä englannissa:)

 Alla olevan aterian äärellä kirjoittelen tätä tekstiä! Ostin torilta persilja ja ruohosipuliruukun, niistä on sitten helppo lisäillä ruokaan makua!

Meksiko ilta alà Laura!

Rakastan meksikolaista ruokaa<3 Niimpä päätin kutsua ystäväni kylään ja tehdä heille Meksikolaista ruokaa, googlettelin paljon ja hain erilaisia reseptejä:) Suurimmat resepti vinkit otin Ida Jeminan blogista, koska ne oli vaan niin herkullisen näköisiä ja raaka- aineet oli mieleisiäni! Iso kiitos hänelle vinkeistä! 




MENU:

Enchiladoja jauhelihatäytteellä
Meksikolainen riisi
Chorizo- paprikapaistos
Salaattia (Jääsalaatti, rucola, kurkku, avokado ja greippi)
Taco- katkarapuveneet
Avokado- lime juustokakku
Meksikolaiset kuppikakut
Naposteluun: Tacolastuja, itsetehtyjä avokadojuustodippiä ja tuorejuusto-salsa-juustoraastedippi. Itse maustettuja pähkinöitä!

Enchlidat (tämänkin pohjan otin Ida Jeminan blogista) 

• Oliiviöljyä paistamiseen
• 600g jauhelihaa (maustin oman maun mukaan)
• 1 Sipuli 
• Tölkki pilkottuja chilejä
• prk mustia papuja
• 8 täysjyvä tortillaa
• Juustoraastetta ja tex mex juustoraastetta
• 1 prk salsa kastiketta
• Tomaattipyrettä

Paistin sipulin ja jauhelihan pannulla öljyssä. Mausteet, chilit ja huuhdotut pavut sekaan. Levitin tortillaletuille salsakastiketta,  sitten lisäsin lettuseen tavallista juustoraastetta ja täytteen. Kiepsasin rullalle ja kaikki lettuset asetataan vuokaan käärittyn. Lisäsin päälle salsakastike tomaattipyre sekoituksen ja tex mex juustoraasteen. Paistetaan uunissa 175 asteessa noin 20minuuttia. 
Tein nämä jauhelihatäytteellä koska en itse ole kanan ystävä:)

Chorizo-paprikapaistos (yhdistelin eri reseptejä ja muokkasin hieman)

• 300g chorizo makkaraa
• 1 paprika ja Lidlin paahdettuja paprikoita (lasipurkki)
• 4 tomattia
• Oliiviöljyä ja sitruunan mehu
• Kuivattua persiljaa ja ruohosipulia

Pilko makkarat, paprika ja tomaatit. Paista makkarat ja tuore paprika öljyssä. Lisää tomaatti ja paahdetut paprikat. Lisää lopuksi mausteet ja sitruunan mehu. 

Meksikolainen riisi  (en muista mistä otin, englanninkielinen sivusto ja Heidi suomensi mulle. Mausteita lisäilin eri resepteistä)

• 2,4dl pitkäjyväistä riisiä
• 6dl vettä
• 2tl suolaa
• 1tl valkosipulijauhetta
• 1,8dl tomaattisosetta
• 1rkl rypsiöljyä 
• 1/2 tl juustokuminaa
• Tuoretta korianteria
• limetin mehua

Lämmitin öljyn miedolla lämmöllä kattilassa. Lisäsin riisin ja sekoittelin kunnes riisi vaalean ruskeaa. Lisäsin veden ja loput ainekset paitsi limetin mehun vasta lopuksi. Kiehautin ensin seoksen ja sitten annoin olla miedolla lämmöllä kunnes riisi oli valmiin pehmeää. Kestää yllättävän kauan valmistua!

Ninan tuorejuusto-salsa-juustoraastedippi (veljen vaimon ohje)

• 1-2 prk maustamaton tuorejuustoa
• Santa maria salsakastiketta
• Punaipulia silppua
• juustoraastetta

Levitä kaavinlastalla tuorejuusto vuuan pohjalle, sitten levitä salsakastike päälle. Lisää ensin sipuli silppu ja lopuksi juustoraaste. Dippiä "kauhotaan" esim. tacolastuilla vuuasta. Tää on niin namia!!!!

Vaikka nyt itsekin ruoka oli aivan ihanaa<3 Ja vieraatkin tykkäsivät kovasti<3 Suosittelen enemmän kuin lämpimästi kokeilemaan näitä kaikki reseptejä:) Koristeet hommasin Tigerista:) 

Meksikolaiset kuppikakut ja avokado- lime tuorejuustokakku.

Itsemaustetut pähkinät, juustodipi, avokadojuustodippi ja Ninan vuokadippi.

Salaatti, choriopaistos ja Enchiladat.

Katkrapuveneet!

Tälläisen ihanan paketin sain ystäviltäni, aivan upea<3 Kiitos!

Loppuun vielä kuva mun maaliskuun juhlalookista. Huivi Glitter, Takki Seppälä Great girl, Tunika Prisma, Leggarit joissa osanahka slicet emp ja kengät Bunker- merkkiset Spartoo.fi

-Laura-

Ilmianna laihdutusblogi!!!!

Heippa! Me kaivattais uusia blogeja vanhojen seuraksi jota seurata:) Joten ilmianna meille hyviä laihdutus/elämäntaparemontti tms blogeja!! Ja miksei jotain muitakin hyviä vois vinkkailla;)

-Heilautaelämää tiimi-

Laura: Kiireinen maaliskuu...

Juhlissa syötyjä kaloreita ei lasketa :D 

 

Maaliskuu on ollut mulle monella tapaa kiireinen. On ollut hotelliviikonloppua Tampereella ystävien kanssa, rippijuhlat ja ristiäiset. Sekä siinä sivussa on käyty kokopäiväisesti töissä;) Ohessa olen sisustanut kämppää vaihtanut verhoja, mattuja, lamppuja, koristetyynyjä ja uusi ihana päiväpeitto. Samalla tehty suursiivous kotona, hyötyliikuntaa!! Kyllä kummasti on piristänyt mieltä uusi sisustus:) Liikuttukin on: salilla, pyörälenkillä, selättimellä, fitnessbägillä, hyppynarulla ja tehty vatsalihaksia. Arkena on yritetty pitää paketti kasassa ruokailujen suhteen, mutta viikonloppuina on tullut herkuteltua hyvällä omalla tunnolla kun  on noita menoja ollut. Tulos joka oli odotettavissa, nollat edistymistaulukkoon. Tyytyväinen olen että takaisin ei ole tullut kuitenkaan. 

Tästä on taas jatkettavana hymyssä suin kohti uusia haasteita. Huhtikuussa ei ole kuin yhdet pippalot tiedossa, meksiko ilta ystävien kanssa mun luona <3 Niistä teen sitten oman postauksen ruokineen ja koristeineen!

Tekstin kuva otettu sivustolta http://www.hyvantuulenpuoti.fi/postikortti-cupcake-p-6942.html.