maanantai 11. huhtikuuta 2016

Laura: herkkupäivä:)

Ei mikään tyypillinen laihdutusblogin teksti tai ei ainakaan pitäisi olla:) Koska tällaisen päivän nyt kuitenkin pidin niin haluan sen rehellisyyden nimissä jakaa täällä ja siinä ohessa muutaman reseptinkin. Tämä päivä oli sovittuna meikäläisten kanssa kun fitnetin nettivalmennus alkoi.

Poroperunoita ja fetasalaattia


POROPERUNA, tämä alkuperäinen resepti otettu Kattaus yhdelle kirjasta.
1 annos

1 Rosamunda peruna
1 pieni punsasipuli
2tl oliiviöljyä
50g kylmäsavuporon leikkeleviipalette
1 rkl tuorejuustoa
2rkl juustoraastetta (17% rasvaa korkeintaa)
Mustapippuria

Pese peruna ja kääri folioon. Kypsennä uunissa 200 asteessa noin tunnin. Kuori ja hienonna sipuli. Kuulota silppu öljytilkassa kuumalla paistinpannulla, älä ruskista.
Halkaise kypsä peruna kahtia ja koverra pehmeä sisus kuorista varovasti lusikalla. Jätä kuoren puolikkaat ehjiksi. Muhenna sisus haarukalla.
Kuutio poron leikkeleviipaleet. Lisää kypsennetty sipulisilppu sekä poronliha perunaseokseen.
Sekoita joukkoon tuorejuusto, jotta saat notkeahkon ja tasaisen massan. Mausta mustapippurilla.
Asettele seos takaisin perunan kuoriin. Ripottele päälle juustoraaste.
Laita perunanpuolikkaat takaisin uunin pellille leivinpaperin päälle ja paista 5-10minuuttia, kunnes juustoraaste on sulanut ja saanut hieman väriä.
Nauti uuniperuna salaatin tai höyrytettyjen kasvisten kera.

Tämä sisältää: 347kcal, proteiinia 24,6g, hiilareita 32,3 ja rasvaa 12,9g.

MEIDÄN RESEPTI POROPERUNIIN :)
annoksia 4-5

10 Rosamunda perunaa
2 normaalikokoista punasipulia
muutama loraus oliiviöljyä
300g poron kylmäsavu rouhetta
200g  tuorejuustoa
n.100g emmental juustoraastetta

Arvosanaksi annan näillä: 10-


Kaneliässiä ja bebeleivoksia
Jälkiruuaksi näitä ihanuuksia, NAM! Arvosanaksi näille pyöreä 10.
Kaneliässät resepti löytyy täältä:)

keskiviikko 6. huhtikuuta 2016

Laura: Fitnetin HIIT nettivalmennuksen tulokset!

Paino: -3,6kg
Vyötärö: -4cm
Lantio: -3cm
Reidet: -1cm
Allit: -1cm
Masu: -4cm
Rinnan alta: -1cm
Pohje: 0


Kuva otettu 22.2


Kuva otettu 1.4 


 Ylimmäinen aloituskuva on otettu salin pukkarissa ja alimmainen kuva valmennuksen loppupuolella kotona. 
Kehuja olen saanut kaventumisestani, mutta itse sitä ei varmaan koskaan ole tyytyväinen tuloksiin. Toivoisi painon tippuvan nopeammin ymym. :) Valmennuksen viimeinen viikko eli viime viikko meni hieman rennommalla otteella syömisten suhteen, koska olin lomalla. Lomallahan kuuluu ja saa syödä;) Vai miten se meni...  Liikkumaan ehdin onneksi kuitenkin runsaasti: kävin salilla, pyöräilin ja lenkkeilin:) 

Rapunzel