Ystävyyden merkitys

Tekemästäni kyselystä tuli postausidea ystävyydestä ja sen merkityksestä.  

Muistelin että olen kirjoittanut asiasta joskus aikaisemmin ja arkiston kätköistä  löytyi teksti 02/2017.  

Voit lukea sen täältä.  
Ajatukseni ystävyydestä ei ole juurikaan muuttuneet niiltä ajoilta. 

Ystävyys merkitsee minulle paljon, eikä sitä oikeastaan pysty sanoin kuvaamaan kuinka paljon. Ajattelen ystävistäni että ne ovat minun toinen perheeni. Se ehkä kertoo siitä kuinka paljon arvostan ystävyyttä ja ystäviäni. Ystäväni ovat kannatelleet minua monesti elämäni varrella. Ja toivon että minä olen pystynyt myös kannattelemaan ystäviäni kun he ovat sitä tarvinneet. 

Vuosien varrella minulla on ollut monia ystäviä. Jotkut ovat tulleet käymään elämässäni ja jotkut ovat jääneet pidemmäksi aikaa. Kaikki ovat jättäneet jonkinlaisen jäljen sydämeeni.  

Vaikka sanotaan että määrä ei korvaa laatua ja seison sen lauseen takana. Välillä suren sitä että kaikki ystävyyssuhteeni ei ole kestänyt niin kauan kuin olisin toivonut. Kaipaan aika paljon ihmisiä ympärilleni. Olen joutunut myös pettymään ystävyyssuhteissani, niinkuin varmasti moni muukin. Luottamukseni on petetty tai ystävyys on vain loppunut. En väitä että itse olisin täydellinen ystävä ja että olisin aina toiminut oikein. Olen hyvin impulsiivinen ihminen ja tunnekuohuissani olen hyvinkin kärkäskielinen. Tämä onneksi on tasoittunut iän myötä. 

Hyvä ystävyys kestää tauotkin ja se jatkuu siitä mihin se on jäänyt. 

Arvostan ystävyydessä aitoutta ja toisen kunnioittamista. Toisen mielipiteiden kunnioittamista, asioista voidaan olla hyvinkin eri mieltä mutta se ei silti riko ystävyyttä. Luottamus on arvo asteikoillani ylimpänä - se on kaiken perusta. Arvostan kuuntelun ja tukemisen taitoa. Aina ei tarvitse osata edes sanoa mitään toisen murheille, kunhan jaksaa kuunnella. Myös yhteinen huumorintaju yhdistää ja se että voidaan nauraa vedet silmissä ihan tyhmillekin jutuille. 

Välillä voidaan olla ihan hiljaa eikä sekään tunnu kiusalliselta. Välillä tiedetään jo puolesta sanasta mitä toinen tarkoittaa tai mitä se tarvitsee. 

Yksi ystävyyssuhteistani on kestänyt läpi elämän sieltä lapsuudesta saakka. Se on aika hienoa omistaa ystävä jonka kanssa on eletty kaikki ikäkaudet. Matkan varrella on myös tarttunut monia ystäviä matkaan mukaan. Kaikki suhteet ovat kuitenkin yhtä tärkeitä. Arvostan ystäviäni suuresta ja heistä jokainen on tehnyt suuren vaikutuksen minuun. 

Sain tässä taannoin yhdeltä ystävältäni postikortin jossa lukee seuraavasti: 

"Ensi hetkestä tiesin sinusta tulee minulle ystävä. Sinä vain nauroit, mutta se oli sellaista naurua jossa oli minulle oma paikka" <3 

"Sinun ystävyys on minun supervoima, sinulle saan olla minä". 

(Lauseen lähde Ninnimoi design shopin postikortti) 

Millainen minä olen ? - Muiden silmin

Tämä teksti on seisonut luonnoksista lokakuusta asti. Unohtui vain tänne. Aloin lukemaan näitä uudelleen ja tuli tunne että nyt julkaisen tämän. 

Syystä jota en ole vielä keksinyt, etsin itseäni tällä hetkellä. Millainen olen ja millainen haluaisin olla? Joten tämä oli oiva teksti tähän tilanteeseen.  

Olen useaan otteeseen kertonut  itsestäni postauksissani. Nyt halusin kertoa itsestäni jotain muiden silmin. Joten kysyin useammalta lähipiirissäni olevilta henkilöiltä millainen olen, ihan kaikilta en saanut vastausta. Kirjoitin tekstit juuri sellaisina kuin olen ne saanut. 
Olen huono ottamaan kehuja vastaan ja mietin tätä lukiessani, että miten vaikeaa on lukea itsestään tällaista. Tunnistan itseni kyllä näistä, mutta jotenkin tulee olo että kehutaanko minua nyt liikaa. 

"Sinä olet erittäin sosiaalinen, kiltti, rohkea ja huumorintajuinen. 

Sinulle tärkeitä asioita on terveys ja toisten ihmisten hyvinvointi. Olet erittäin avulias ja autat aina tarpeentullen. Laitat toisten tarpeet itsesi edelle. 

Muista ajatella myös itseäsi ja suurin asia älä koskaan muutu, olet täydellinen juuri noin <3"

"Ystävä joka pitää huolen omista tärkeistä ihmisistään. 

Sun hersyvä nauru saa mun päivän hyväksi, oot niin aito <3 

Osaat sanoa asiat suoraan, etkä mene muiden ihmisten mielipiteiden mukaan. 

Paras pelikaveri. 

Oot sosiaalinen ja tuut ihmisten kanssa toimeen. 

Ystävä jolle voi kertoa mitä vaan ja tiiän että voin luottaa suhun.Ystävä joka osaa valita ne oikeat sanat ja myös Ystävä joka tietää koska ei tarvitse sanoja." 

"Olet auttavainen sovittelija. Toisten tarpeet ovat sydäntäsi lähellä, joskus ehkä liiankin lähellä, jolloin omat tarpeesi unohtuvat. Annat itsestäsi paljon ja jaksat kuunnella muita. 

Olet luotettava, sillä pidemmänkin hiljaisuuden jälkeen tiedän, että voimme jatkaa siitä mihin jäimme. Olet herkkä ihminen, jonka osaat tarvittaessa piilottaa. 

Olen ollut ystäväsi niin kauan, että tiedän, kun hymysi on vain somiste. Tällöinkin jaksat kuunnella muiden suruja. Tätä viestiä kirjoittaessani liikutun, koska mietin, miten ihana ystävä olet <3 

"Olet ihana ja uskollinen ystävä. Annat viisaita neuvoja ja sun puoleen voi aina kääntyä omissa murheissa. Rakastan sun naurua, se saa aina mut hyvälle tuulelle kun se tulee niin spontaanisti. Ymmärrät mun mustaa huumoria ja voin olla oma itseni sun seurassa. Älä muutu vaan pysy sellaisena kuin olet. Olet <3"

"Ollaan tunnettu tosi kauan, lapsuudesta asti. Ollaan kasvettu ja kuljettu tätä elämää yhdessä pitkä matka. Tosi rakas ystävä! Meidän ystävyys ei olis kestänyt näin pitkään, ellet olisi niin super luotettava - sellainen olet aina ollut. Loistava kuuntelija, hyvät vuorovaikutustaidot. Olet lojaali ystävillesi. Omaat hyvän arvomaailman, olet oikeudenmukainen. Mietit paljon mikä on oikein ja väärin - olet ollut jo lapsuudesta asti sellainen. Meidän arvomaailmat kohtaa monelta osin. 

Hauska ja hyvällä tavalla höpsö. 

Olet hyvä käsitöissä, taitava käsistäsi. Tykkäät olla paljon ulkona ja touhuta siellä kaikenlaista, sekin tulee sieltä lapsuudesta asti. Nautit luonnosta <3 

Olet tarkkailija luonne, sinuun kestää ehkä vähän kauemmin tutustua mutta sitten kun tutustuu niin pääsee pintaa syvemmälle. Et ehkä annna "nopeissa tapaaamisissa" paljoakaan itsestäsi, mikä on ihan luonnolistakin. Olet parhaimmillasi pienemmässä ryhmässä. 

Olet turhan itsekriittininen, vaadit välillä liikaa itseltäsi. Muutaman viime vuoden aikana, olet muuttunut siinä asiassa, et ole itsellesi enää niin ankara. Et ole muita kohtaa niin vaativa, kuin itseäsi. Jatka tätä muutosta samaa rataa, ihana huomata että olet lempeämpi itseäsi kohtaan. 

Olet pohdiskeleva luonne, ajattelette paljon asioita syvällisemmin. Olet äkkipikainen luonne, kun hermot menee niin ne menee totaalisesti. Jos joku loukkaa sinua, niin hetken asiaa ajateltuasi osaat ajatella asiaa laajemmin. 

Sinusta on tullut tosi rohkea iän myötä, esimerkiksi tämän blogin myötä. Kirjoitat avoimesti itsestäsi ja painon kanssa kamppailusta. Elät rohkeasti sellaista oman näköistä elämää ja elät oman arvomaailmasi mukaan. Menet rohkeammin ristiriitatilanteisiin mukaan, mitä ei ehkä olisi tapahtunut muutamia vuosia sitten."

Maisteluvideo ystäväni Agen kanssa

 En ole muutamaan kuukauteen ollut blogin äärellä. Ja teen tällä kertaa "paluuni" videon muodossa. Meillä on ollut pitkään jo suunnitteilla Agen kanssa maisteluvideo ja nyt saimme aikataulut passaamaan - joten saimme kuvattua videon. Maistelemme videolla urheilujuomia, proteiinipatukoita, urheilujuomaa ja Foodinin suklaaherkkuja. 

Olisiko teillä meille video ideoita?

Yllätyslahja ihanalta ystävältä

Tämä teksti on odottanut luonnoksissa, jotta pääsin kuvaamaan lahjan sisällön ulos. 
Jotenkin ulkona vaan tulee paremmin värit esille kun kuvaa luonnonvalossa.

Sain muutama viikko sitten ihanalta ystävältäni lahjaksi vessaan tämän ihanan virkatun keltaisen maton ja erivärisiä pannunalusia. Olen ollut niin otettu tästä lahjasta.
Arki on välillä niin tasasta tallaamista joten tällaiset lahjat piristävät mieltä pitkäksi aikaa.
Kiitos ihana ystäväni N <3

Hoitotyön hyvät ja huonot puolet

Saimme Työpaikkakiusaamis videollemme ehdotuksen tehdä videon hoitotyön hyvistä ja huonoista puolista. Kuvaamme videon 9.5, joten siihen mennessä voit laittaa meille viestiä hoitotyön hyvistä ja huonoista puolista. Käsittelemme niitä videollamme.
Voit laittaa meille sähköpostia asian tiimoilta, minulle blogin spostiin snackass13@gmail.com tai Agen spostiin agehakola@gmail.com.

Purkki ystäväni luona, josta olen aikoinaan napannut kuvan. 

Viikon liikunnat ja metsäterapiaa

Tällä viikolla lenkkejä kertynyt viisi ja metsässä kävelyä yksi. Kilometrejä yhteensä noin 25. Metsässä kävelyn arvioin pariksi kilometriksi, ei ollut mittaria päällä. Venyttelytuokioita kaksi.

Metsälenkin päätteeksi teimme ruokaa grillissä. lohta ja folioperunoita. Metsä on kyllä ihana paikka, siellä mieli lepää. Maasto kun on epätasaista niin tulee ihan erilaista liikuntaa taasen. Itsellä on olemassa aika kehno tasapaino, niin epätasaisnen maasto on hyvä haaste.

Voisiko asiat sanoa suoraan?

Viittaan tekstissäni pääasiassa työelämässä tapahtuviin ihmissuhteisiin. Jotka naisvaltaisella alalla on erittäin haastavia. Itse tykkään puhua asiat suoraan ja siksi inhoan selän takana puhumista yli kaiken. Ja kun asiat voi sanoa monella eri tavalla. Jos puhuisimme asiat suoraan ja miettisimme miten ne vielä sanomme, eikö kaikilla olisi silloin helpompaa töissä? Voisiko se parantaa työilmapiiriä? Ja voiko jotkut asiat joskus jättää sanomatta? Olen oppinut että "viisas vaikenee" välillä.

Olen ihmisenä sellainen että jään ihmisten negatiivisiin kommentteihin ja selän takana puhumiseen kiinni. Jään miettimään niitä liikaa ja annan niiden satuttaa itseäni kerta toisensa jälkeen. Inhoan sitä että annan niiden satuttaa itseäni. Alan myös todella helposti miettimään että vika on minussa, vaikka sisimmässäni tiedän että niin ei ole.
Kaikki selän takana puhuminen ei satuta, mutta ilkeät kommentit varsinkin satuttavat. Miksi ihmiset sitten tekevät sellaista? Onko se kateellisuutta? tai oma heikkouta jota yrittävät peitellä ja samalla pönkittää omaa itsetuntoa?
Koen myös erittäin negatiiviseksi sen että jätetään vastaamatta tervehdykseen tai sen että ei vaan vastata kun puhutellaan.
Toivoisin kaikkien ajattelevan että "tee se toisella mitä toivoisit itsellesi tehtävän". Tämä meille on opetettu jo lapsena. Mielestäni se pätee myös p..... puhumiseen selän takana ja ylipäätään negatiivis sävytteiseen kommentointiin.

Olen todennäköisesti elämän mittaisella matkalla siinä että yritän olla välittämättä ja jättää sellaiset kommentit omaan arvoonsa. Toisinaan osaan ollakin välittämättä. Mutta helposti ne jää tuonne takaraivoon jäytämään. Tiedän että pitäisi vaan olla välittämättä ja asettua niiden ihmisten yläpuolelle, mutta se on haastavaa itselleni.

Minulla on paha tapa ylipäätään keskittyä helposti negatiivisiin asioihin. Yritän muuttua sen suhteen, mutta jotenkin se on haastavaa. Olisiko jollakin antaa työkaluja sen työstämiseen?
Toki kun tapahtuu positiivisia ja ihania asoita olen niissäkin täysillä mukana. Olen ihmistyyppinä sellainen että menen joka tunnetilaan sata lasissa - niin hyvässä kuin pahassakin. Se on välillä todella rankkaa.
Ja se on selvä että kaikkia ei voi miellyttää ja sitä en haluakaan!

Yritänkin nyt miettiä iltaisin niitä positiivisia asioita tai asioita joista olen kiitollinen. Kirjoitan sängyssä viimeisenä päiväkirjaan aina muutaman positiivisin asian. Katsotaan alkaisiko tämä tuottamaan tulosta ja pois negatiivista ajatusmalleista.

Olen tässä viikon sisällä saanut kahdelta ystäväni kukkia, ne on tuonut paljon iloa elämään negatiivisten asioiden keskellä. Olen onnellinen että hyviäkin ihmisiä on olemassa ja ne tykkää minusta sellaisena kuin olen.

Lauran ystäväkirja

Olen huomannut monessa blogissa aikuisten ystäväkirja postauksen ja halusin tehdä itsekin sellaisen. Tein ystävänkirjasta omannäköiseni  ja pohjan nappasin täältä.

Minä 

• Ikä: 36 vuotta (vielä)
• Sisarrukset: 2 isoveljeä (6 ja 9 vuotta vanhempia)
• Asumismuoto: Kerrostalo kaksio
• Koulutus: Lähihoitaja
• Lapsuuden haaveammatti: Kampaaja
• Lapsuuden lempilelu: Puppe pehmolelu (valkoinen pupu) Muita: Riikka- nukke, Turre pehmolelu, pehmo kissa ja nalle. Angela- pehmolelu. 
• Lempilelu nykyään: Kännykkä
• Olen työskennellyt: Tyttökerho ohjaajanaa ja leiri isosena, jakanut mainoksia, puhelin ja piirilevytehtaassa kesätöitä, puutarha töitä ja lähihoitajana vanusten sekä kehitysvaimmaisten parissa.
• Erityistaito: Hyvä kuuntelija
• Horoskooppi: Skorpioni
• Kiinalainen horoskooppi: Sika "Rehellinen sika symboloi suurta mielenlujuutta. He ovat myös päättäväisiä ja rohkeita, ja vaikka he ulkonaisesti ovatkin ehkä hiomattomia, ovat he uskollisia ja ajattelevaisia. Sosiaaliset siat ovat ytimiltään rehellisiä ja suurisydämisiä nautiskelijoita, jotka ymmärtävät kaiken hyvän päälle. He uskovat myös lapsenomaisesti kohtaloon ja saattavat ripustautua liiaksi toisiin ihmisiin. He tulevat parhaiten toimeen lampaiden ja jänisten kanssa."
• Liikunta jota harrastan tällä hetkellä: Kuntosali, kävely, vaellus luontopoluilla ym., selkä/vatsajumppa, putkirullaus ja venyttely. 
• Muut harrastukset: Kutominen, virkkaus, äänikirjat ja lukeminen.
• Pohdin: Mitä haluaisin tehdä työkseni ja mitä opiskella. Miltä elämäni näyttää 5 vuoden päästä?
• Vihaan: Epäoikeudenmukaisuutta, kaksinaamaisuutta, epärehellisyyttä, kiusaaamista ja väkivaltaa.
• Rakastan: Ruokaa, läheisiä ja nukkumista. 
• Haaveilen eniten: Uudesta ammatista (jota en vielä tiedä mikä se on), lämpimästä kesästä ja siitä että olisin tyytyväinen kroppaani. 
• Tarvitsen: Syvällisiä keskusteluja ja ihmisiä ympärilleni
• Pelkään: Hiiriä/rottia, hevosia, sikoja, kissoja, lintuja ja ahtaita/korkeita paikkoja.
• Kaipaan: Isääni
• Murehdin: Koronaa ja kaikkea siihen liittyvää. Itse en pysty tekemään etätöitä. 
• Periaatteeni: Tee se toiselle jota toivoisit itsellesi tehtävän.
• Maailmankatsomukseni: Pessimisti ei pety... Haluaisin kuitenkin ajatella että olen aika avarakatseinen.
• Keäräilen: Emalisia mukeja: Muumi, Peppi pitkätossu ym.

Blogi

• Nimi: Kirjoitimme alussa blogia yhdessä ystäväni Heidin kanssa, joten blogin nimi tuli etukirjaimistamme HeiLauta elämään. Jatkoin yksin kirjoittamista joten blogin osoite pysyi samana ja muutin vain banneriin persoonallisesti Lauran elämää :). 
• Tyyli: Blogi alkoi laihdutusblogini, mutta matkan varrrella se on muovautunut minun mukanani. Kirjoitan nykyään vähän kaikkea omasta elämästä joten siksi myös blogi kantaa nimeä Lauran elämää. En enää ajattele matkaani laihduttajana vaan elämäntaparemppaajana jolla ei ole kiire minnekään. Joka on oppinut matkan varrella että laihdutuskuurit ei omalla kohdalla toimi vaan elämäntapojen remppaaminen pikkuhiljaa on fiksumpaa. 
• Lukijat: Kirsikkana kakunpäällä tässä hommassa. 
• Blogiystävät: Muutamia on tarttunut matkan varrella mukaan. Ja se on aivan huippua. En olisi uskonut että internetin välityksellä voi ystävystyä. 
• Instagram: Blogini löytää instasta nimellä Heilautaelamaablogi. Sinne toivosinkin enemmän seuraajia. 
• Mitä toivoisin blogin tulevaisuudelta? Enemmän kommenteja ja keskustelua. Ehdotuksia minkälaisia tekstejä haluaisitte lukea. 

Lempi juttuni

• Väri: Vihreä. Vaatteissa harmaa ja musta. 
• Eläin: Koira
• Vuodenaika: Kesä
• Musiikkilaji: Räppi
• Ruoka: Tortillat
• Juoma: Pepsi Max
• Numero: 11
• Kasvi: Auringonkukka
• Tuoksu: Vanilja
• Elokuva: Älä sano sanaakaan jos pitää valita yksi, mutta lempi elokuvia on paljon. 
• Asia minussa: Nauru (vaikka monia sillä ärsytänkin kun nauran niin kovaäänisesti)
• Säätila: Aurinkoinen +22

Kysymyksiä: 

• Onko sinulla salaisuuksia? On, eiköhän kaikilla ole. 
• Omistatko eläimiä? En 
• Onko sinulla valkolakkia? Ei
• Ensimmäinen lävistys: Korvakorut 7 vuotiaana. Minulla on ollut myöhemmin kieli, huuli ja näpakorut. Joita mitään minulla ei enää ole. 
• Ensimmäinen tatuointi: Muistotatuointi iskälle kädessä.
• Poltatko tupakkaa? En, inhoan sen hajua. 
• Onko sinua siunatta parhailla ystävillä? Kyllä useammalla. 
• Mitä muuttaisit itsessäsi? Ylianalysointia ja sitä että jään välillä vatvomaan asioita liiaksi. 
• Mistä haluaisit että sinut muistetaan? Naurusta ja siitä että olen luotettava/lojaali.
• Millainen olin 10 vuotta sitten? 26- vuotias, taisin käydä juhlimassa aika paljon ja tein kuitenkin samalla 3-vuorotyötä. Ei tule oikein muuta mieleen nyt
• Koit romanttisen hetken? En muista!
• Sait jonkun toisen nauramaan? Varmaan ystäväni eilen puhelimessa puhuessamme? En kyllä muista mistä asiasta koska nauran paljon ystävieni kanssa. 

Valitse "kumman kaa":

• Sokeri / Stevia 
• Piirtäminen  / Soittaminen (tosin en osaa kumpaakaan :D)
• Iloisuus / Melankolia
• Opiskelu / Työnteko
• Kävely / Juoksu
• Hedelmäkarkit / Salmiakki
• Ukkonen / Helle (Tykkään kummastakin)
• Subway / Hesburger 
• Sulat / Helmet
• Pyöräily / Autoilu
• Teatteri / Elokuva (Tykkään kummastakin)
• Makea / Suolainen
• Auringonnousu / Auringonlasku (Tämä oli paha, koska tykkään kummastakin kovasti)
• Spontaani / Harkitseva
• Siro / Lihaksikas
• Tumma / Vaalea
• Viileä / Lämmin

Haastankin muut bloggaajat vastaamaan ystävänkirjaan :) ja tottakai muutkin!

Lukijat, opitteko minusta jotain uutta?

Maaliskuun haaste - liikuntabingo

Kuten jo aikaisemmassa tekstissä kerroinkin niin Maaliskuun haaste on hyvinkin liikunnallinen. Toivon että pääsen itsekin sitä toteuttamaan, selkäni puolesta. 

Alle oleva teksti ja kuva on Helzun käsialaa. Ja minusta tää bingo on kerrassaan upea.

"Maaliskuun haasteenani on liikuntabingo. Idea liikuntabingosta ja sen luomisesta syntyi, kun muistelin vuosia sitten Elixia- kuntokeskuksessa käytössä olleen liikuntahaasteen, jossa tarkoituksena oli kerätä bingosuoria eri ryhmäliikuntatunteja läpikäymällä. Se oli kiva, mutta haastava, koska joukossa oli ryhmäliikuntatunteja mistä en pitänyt lainkaan. Nyt siis loin oman bingon. Pyrin tämän bingon turvin päästä treenaamaan kuntosalille, koska en tunnu sinne muuten menevän. "

Kuvat Pixabay.

Liikuntabingon idea:

* Kerää maaliskuun aikana mahdollisimman monta bingoa (vaaka, pysty tai/ ja poikittaissuora = bingo).

* Näillä et saa tehtyä valmista, kokonaista treeniä vaan voit liittää liikkeet omaan treeniisi extrana. 

* Tarkoituksena on tutustua ja tehdä kuvissa olevia liikkeitä, koska näistä liikkeistä osa jää varmasti unohduksiin tai kokonaan käyttämättä omissa treeneissä. 

* Osassa liikkeistä on mainittu suoritusaika, osan saat tehdä oman fiiliksesi ja suorituskertamäärien mukaan miten haluat (esim. yksi kyykky ei kuitenkaan ole suoritus ellei liike ole aivan vieras ja haluat tutustua liikkeeseen/ oppia liikkeen). 

* Kun kuvassa on vain esim. kahvakuula, voit itse päättää miten sillä treenaat. 

* Jos lähdet bingoon mukaan, kerro miten se toimi kohdallasi

Haaste on toteutettu yhdessä bloggaajien Askeleita ja mielenpolkuja Helzun ja Uusi alkuni Vanessan kanssa. 

Lähdethän sinäkin mukaan!

Julkaisin eilenkin tekstin, pääset lukemaan sen tästä.

Henkisen hyvinvointi haasteen ensimmäinen viikko

Helmikuun haastemme keskittyi henkisen hyvinvoinnin palautumiseen. Kyseisen haasteen löydät tästä.

Itselle tämä henkisen hyvinvoinnin palautuminen merkitsee paljon. Lähdin miettimään tätä siltä kantilta että teen joka päivä jotain joka tekee arjestani mielekästä, sen ei aina tarvitse olla mikään iso juttu. Mukavat asiat auttaa itseäni henkisen hyvinvoinnin palautumisessa. Koska rakastan listoja, tämäkin tulee listan muodossa.

• MAANANTAI: Ensimmäinen hyvinvoinnin tekoni oli omatekoinen muromysliä. Rakastan mysliä ja halusin mahdollisimman terveellistä mysliä itselleni. Pääsin myös kokeilemaan uusia Fitnessfirstin tuotteita. 
• TIISTAI: Olin ystäväni Agen luona 90min hieronnassa. Age hoitaa mieleni ja kroppani kuntoon. Kehittelimme hieronnan lomassa myös yhteistyö kuvioita somen parissa. Joten jatkossa on luvassa jonkinlaisia yhteisiä projekteja arjen ja hyvinvoinnin parissa. Age tubettaa ja minä kirjoitan blogia, katsotaan mitä kaikkea kivaa saamme aikaiseksi. Otahan Agen somet haltuun: YouTube: Age Hakola ja instagram koulutettuhierojage. 
• KESKIVIIKKONA: Positiivista mietintää, alla olevan kuvan pohjalta. Kuva otettu hidastaelämää instagramista.

• TORSTAI: Kuntosalia ja kehonhuoltoa. Lähdin ystäväni houkuttelemana, ei olisi muuten tullut mentyä. Kiitokset hänelle siitä. Kuvan putkirulla on lempparini ja inhokkini. Se tekee hyvää ja kipeää :) Age mainitsikin minulle hieronnasssa että oikeisiin paikkoihin olet rullalla osunut, kun on vanhoja mustelmia. 

• PERJANTAI: Hulavanteella pyörittämistä. Se on hauskaa ja turhauttavaa. En vieläkään saa sitä pysymään ylhäällä kuin reilut kymmenen kierrosta (alussta meni 3-4). Tässä kehittyy puuduttavan hitaasti ja se saa "heti kaikki minulle" luonteeni kiehumaan. Lisäksi kehonhuoltoa selälleni joka menee tällä kiusaa minua edelleen. 
• LAUANTAI: Hämeenlinnassa Pako linnasta seikkaulu. Hauska liikuntamuoto kun kiertää tehtävien parissa linnaa ja kävelee rappusia. Suosittelen lämpimästi :) Kuva Hämeenlinnasta.

• SUNNUNTAINA: Laura-tätsä lähtee kummipoikansa synttäreille ja mikä on sen ihanampaa kuin tavata ystävää ja hänen perhettään juhlien merkeissä. Hyvää ruokaa unohtamatta. Kuva lisätty postaukseeen veljeni takia. Kun hän näki minut kuvassa uusi hattu päässäni, hänen kommenttinsa oli "Täti L on syntynyt".

Blogini löytyy nyt instagramista nimellä heilautaelamaablogi. Tulkaahan seurailemaan minua :)

Jyväskylä päivä 2 ja päivä 3

Ensimmäisen tekstin Jyväskylään liittyen "päivä 1" voit lukea tästä.

PÄIVÄ 2
Launtaina meillä oli herätys klo 8. Yö oli nukuttu hyvin, mutta kyllä teki tiukkaa saada silmät auki. Kunhan liikkeelle pääsi niin fiilis oli hyvä.
Suuntasimme klo 10 Jyväskylän Crossfit salille jossa oli avoimet ovet ja osallistuimme Bootcamp tunnille. Olin aluksi hyvin epäileväinen tunnille osallistumiseen, koska koen crossfitin itselleni liian haasteelliseksi.Helzun ja Vanessan tsemppaana kuitenkin osallistuin ja hyvä niin.
Crossfit tunnin aluksi käytiin läpi liikkeet jotka treenissä tehdään ja lämmiteltiin yhdessä. Itse treeni toteutettiin pariharjoitteluna jossa yhdessä tehdään tietyn päämäärän saavuttamiseksi. Pari itse saa päättää kumpi tekee minkäkin verrran. Käytössä oli lämmittelylaitteista esimerkiksi soutu, jota piti tehdä yhteensä 2000m. Vuorotellen ja pari saa määritellä kuinka paljon kumpikin tekee. Bootcamp oli minulle tarpeeksi yksinkertainen, liikkeet oli suhteellisen helppoja ja kuka vain voi osallistua kyseiselle tunnille mielestäni. Turhautumista itselle toi se, että en tahtonut jaksaa kunnolla - olisin halunnut jaksaa paremmin jotta tunnista olisi saanut vielä enemmän irti. Mutta kyllä tuota treeniä tekemällä kunto varmasti nousee. Kivaa treenissä oli että se toteutettiin parin kanssa, toinen tsemppasi vieressä kun toinen teki.
Tykkäsin treenistä ja voisin kuvitella osallistuvani ainakin tällaiselle bootcamp tyyppiselle tunnille jossa liikkeet ovat tarpeeksi yksinkertaisia.

Polarin yhteeenveto treenistä:
Kesto:1h
Keskisyke:119 (min93 ja max146) Ihmeen alhaiset. Rannesykemittauksella otettu, yleensä käytän vyötä.
Kalorit: 494kcal, rasvan osuus 36%

Crossfitin jälkeen suuntamisemme salaatille, Tuore nimiseen paikkaan. Josta salaatin sai valita haluamillaan täytteillä. Tykkäsin paikasta kovasti.

Salaatin jälkeen suuntasimme Peurungan kylpylään. Matkalla pysähdyimme jätskille Laukaan satamaan. Ihana paikka. Kävelimme hieman rannan tuntumassa. Jyväskylässä ja sen seudulla on niin ihanaa koska vesi on niin lähellä. Vesi on minulle todella rauhoittava elementti. Peurungan kylpylä oli juuri sopiva paikka palautella lihaksia eilisin mäkitreenistä ja tämän päivän crossfitista. Kylpylä oli ihana ja viihtyisä. Illalla kävimme nauttimassa aterian Laukaan kiinalaisessa ravintolassa. 

PÄIVÄ 3

Nukuimme aamulla rauhassa niin kauan kuin nukutti. Sunnuntaina päivällä tapasin Sammakon sunnuntai blogia kirjoittavan Rouva Sammakon. Koska käsitöitä itsekin tykkään tehdä, sain esittelyn hänen käsitöistään ja langoista joita hänellä on. Olin aivan haltioissani hänen lankakaapistaan, jossa lankoja oli paljon ja ne oli väri/lanka järjestyksessä. Sellaisesta hyllystä olen itse haaveillut jo kauan. Toki itse en varmaan raaskisi käyttää lankoja vaaan ihalisin värimaailmaa vain. Minua kiinnosti Rouva Sammakon langat kovasti, koska siellä oli suurinosa minulle uusia tuttavuuksia. Sainkin langoista runsaasti uutta tietoa. Toki minua kiinnosti tarina blogista ja miten kuvaukset käsitöistä toteutetaan. Valokuvauksesta opin myös samalla lisää. Miten oikea luonnonvalo vaikuttaa kuvan lopputulokseen. 

Kävimme syömässä paikallisesessa kebab/pizzaravintolassa jossa onneksi päädyin kehujen ansiosta ottamaan pizzan. Syön pizzaa todella harvoin ravintolassa. Onneksi tällä kertaa päädyin ottamaan pizzan, koska se oli todella hyvää. 

 Yhteenveto koko reissusta:
Oli ihanaa päästä tutustumaan Jyväskylään (en ole ennen käynyt) ja ihastuin paikkaan melkeimpä heti ensisilmäyksellä. Liikuntamahdollisuudet on huikeat, vaihtoehtoja on runsaasti. Myös ravintoloita oli runsaasti ja tuntuu että Jyväskylässä on paljon elämää sekä erilaisia kulttuuri vaihtoehtojakin. Onneksi olin koko viikonlopun reissussa, jotta pystyin Vanessa ja Helzun välityksessä tutustumaan Jyväskylään vähän laajemmin. Paljon jäi varmasti näkemättä ja kokematta, mutta siihen ei auta kuin uusi reissu Jyväskylään. Oli ihanaa tutustua Rouva Sammakkoon henkilökohtaisesti, uskon ja luulen että hänenkin kanssaa tapaamme varmasti vielä uudelleen.
Kiitos Jyväskylän porukalle ihanasta ja hyvin järjestetystä viikonlopusta <3 Täällä edelleen hymy korvissa kun reissua mietin. Mukavaa että jaksatte tsempata minua uusiin liikunta lajeihin, vaikka minä olen alussa todella epäileväinen ja vähän laitan vastaankin!

Kuulumiset ja Jyväskylä päivä 1

Minulle kuuluu ihan hyvää, olen kesälomalla kolmatta viikkoa. Paljon olen ehtinyt touhuamaan jo lomalla. Liikuntaa harrastan pääsääntöisesti 3xviikossa, joskus neljäkin. Lähinnä se on lenkkeilyä ollut ja hyvin satunnaisesti salia. Syömiset olen kesälomalla ottanut rennommin, mutta kunhan arki palaa YRITÄN tehdä ryhtiliikkeen sen suhteen.

Lähdin perjantaina Jyväskylään ja kotiuduin sieltä sunnuntaina. Ohjelmassa oli liikuntaa, seurustelua ja hyvää ruokaa - parasta just nyt!
Päätin jaotella tekstin muutamaan eri tekstiin, jotta teksteistä ei tulisi niin pitkiä. Selasin tuossa kuviani ja niitä en ole ottanut reissun aikana kuin muutaman.
Saavuin Jyväskylään perjantain yhden jälkeen ja tapasin ystäväni Helzun, ja kävimme alkajaiseksi syömässä "Kiinalaisessa ravintolassa jonka nimeä en muista". Tarjolla oli laaja valikoima kiinalaista ruokaa ja sushia. Tämän jälkeen sain esittelyn Jyväskylän kävelykadusta ja keskustasta. Oli kiva tutustua kaupunkiin kävelemällä. Kävimme myös lankafestareilla joka oli täynnä ihania pieniä kojua. Tunnelma festareilla oli aivan ihania, ihmisiä kutomassa yhdesssä pitkin festareita. Ihastelin eri värisiä lankoja, mutta mukaan en raaskinut ostaa kuin virkkuukoukun. Oli mukava kierrellä pitkin Jyväskylän katuja ja samalla jalkani saivat vetreytystä autolla matkustamisesta.
Kun vatsamme oli hieman laskeneeet, kipusimme Laajavuoren huipulle. Olin alussa hieman epäileväinen että jaksanko sinne huipulle kiivetä, mutta Helzun kannustuksella jaksoin. Maisemat olivat hienot! Alas tulimme Laajavuoren hyppymäen portaita jotka olivat hyvinkin vinkkelät joka suuntaaan.
Illalla tapasimme Jyväskylän satamassa ystävämme Vanessan, istuimme ravintola laivassa vaihtamassa kuulumisia. Jonka jälkeen teimme iltakävelyn sataman tuntumassa. Oli aivan ihanaa kävele veden äärellä ja maisemat olivat ihanan rauhoittavia. Ihastuin Jyväskylään heti :)

Käytössäni on tällä hetkellä Polar V Vantage ranneke (koska vanha M400 sanoi sopimuksen irti). Laitan rannekkeen tiedot tänne.

Laajavuorelle kiipeäminen:
Kesto: 50min
Matka: 1,94km
Keskisyke: 134 (min71 ja max 157)
Kalorit: 532, rasvan osuus 28%
Nousu: 105m ja korkeus 232m

Polarin yhteenveto koko päivästä:
Aktiivisuus 124% (aktiivisuustaso 2)
Askeleita 20 954 = yhteensä 12,1km

Laura täällä moi!

Heippa pitkästä aikaa :) Kuten huomaatte kesällä kirjoittaminen ei ole maistunut minulle, tekstejä tulee harvaan. Jotenkin "runosuoneni" tämän blogin suhteen ei ole kukkinut juuri lainkaan. Olen jonkinlaisessa lukossa tekstien suhteen. Tarinaa ei vaan synny niinkuin ennen. Eikä itselläni ole tietoakaan mistä se johtuu...

Tänään tuli tarve tulla sanomaan tänne jotakin. Tulin kertomaan että tein tässä taannoin jotakin erilaista, jotakin jota en ole ennen tehnyt. Jotakin josta olen kauan haaveillut ja jotakin mitä en ole ennen uskaltanut tehdä. Otin tatuoinnin itselleni, muistotatuoinnin iskälle <3 Kuvassa tatutointi on juuri tehty, joten tatska on tumma ja vaaleat värit eivät näy kunnolla (viime viikolla kävin). Olen ylpeä että vuosien mietinnän jälkeen uskalsin tehdä jotain mistä olin kauan haaveillut.Jännitin niin kovin että meinasin peruuttaa koko ajan.
Ennen iskän kuolemaa tarkoitukseni oli ottaa jokin tsemppaava lause käteeni, ehkäpä se jonain päivänä vielä päätyy käteeni - kunhan keksin jotain mitä kaikille ei olisi.

Ostin myös itselleni hatun. Sekin on jotain mitä minulla ei ole koskaan ennen ollut. En ole koskaan omistanut hattua, nyt omistan. Ihastuin vain jostain syystä tähän hattuun kovasti <3 Sovitin tätä ensin vitsillä päähäni Helsingin Stokkalla. En silloin hattua itselleni ostanut, koska ajattelin etten tulisi sitä käyttämään tai että minulla ei olisi sopivia vaatteita sen kanssa.
Se jäi kuitenkin kummittelemaan mieleeni ja onneksi niitä sai tilata verkkokaupasta.
Veljeni sanoin: Täti L on syntynyt :)

On kiva uskaltaa tehdä asioita joita ei ole ennen tehnyt. Tai uskaltaa käyttää jotain erilaista, mikä ei ole itselle tyypillistä. Siitä minä saan aikamoisen onnistumisen tunteen:) Jossakin vaiheessa ajattelin että onnistumisen tunteita voi saada vain liikunnasta tai jos suoritat jotain ja onnistut siinä. Onnistuminen on pieniä asioita. 

Liikkumiseni viime aikoina on koostunut sienien perässä ravaamisesta. Metsässä voi kulua monta tuntia ja kilometrejä tulee kuin huomaamatta. Salilla olen käynyt epäsäännöllisen säännöllisesti. Projektini kohti parempaa peilikuvaa lähenee etanan vauhdilla, mutta se etenee. Minulla on tunne että kerrankin teen sen oikein, kun en ole tiukalla dieetillä tai liiku hullunkiilto silmissä. Kiinnostukseni ei lopahda ja jaksan paremmin mennä kohti kevyempää minää. Tiedän että se tiukempi ruokavalio ja tavoitteellisempi liikuntakin odottaa minua jossain vaiheessa... 

Mitä teille kuuluu? Mistä sinä saat onnistumisen tunteita? 

Blogitapaaminen Tampereella vol2

Tapasimme Itsensä piiskurin Helzun ja Uusi alkuni Vanessan kanssa toistamiseen Tampereella. Viime vuotisesta blogitapaamisestamme voit lukea tästä. 

Olemme siis tutustuneet näiden naisten kanssa muutama vuosi sitten täysin blogien välityksellä ja viime vuonna tapasimme toisemme ensimmäisen kerran. Jutteleminen näiden naisten kanssa on erittäin helppoa ja itselleni tulee tunne kun olisimme tuntuneet aina. 

Olemme kolme naista, jotka ovat syntyneet täysin eri vuosikymmenillä (sanotaanko se noin). Jotka ovat hyvin erilaisissa elämäntilanteissa. Meitä yhdistää ammattimme olla tekemisissä ihmisten kanssa, blogin kirjoittaminen, kiinnostus terveellistä elämää ja liikkumista kohtaa. Ja jonkinlainen halu yhdessä tekemiseen, toteutimme viime vuonna blogihaasteen jossa jokaiselle kuukaudelle oli oma teemansa.

Päivämme alkoi tapaamisella Tampereen Stokkalla. Siitä jatkoimme puiston penkille istumaan ja syömään eväitä. Olin tehnyt meille yllätyksenä pienet eväspussit jotka sisälsivät:

- Lidlin BCAA piristysjuomaa Lime - Sitruuna (hyvää!)

- Porkkanoita

- Cashew -pähkinöitä

- Banaanin

- Lidlin tetra palautusjuomaa

- Rox patukka

Jokaisella meistä painoi väsymys joten nautimme piristysjuomaa ja vaihdoimme kuulumisia. 

Sieltä suuntasimme Wolfin salille, jonne päivämaksu kertakäynnille on 5€. Kertamaksu oli todella edullinen mielestäni useimpiin muihin saleihin verrattuna. Minulla on kyseisestä salista vain hyvää sanottavaa. Sali sijaitsee muutamassa kerroksessa joten "rapputreeniäkin" tuli tehtyä. Laitteita on riittävästi ja sali on todella avara. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan :) 

Teimme koko kropan treenin joka sisälsi 8 erilaista liikettä. 

Aluksi teimme Smith- tangolla bulgarialaisia askelkyykkyjä. Minä en näitä pystynyt tekemään joten tein paikallani tavallasia askelkyykkyjä muutaman kilon painoilla. Tuttu liike, mutta en ole uskaltautunut kauheasti tekemään polvikipuilujen takia.

Tämän jälkeen oli vuorossa sumokyykkyä kahvakuulalla. Todella raskas liike itselleni. Mutta varmasti tehokas. Tuttu liike, mutta en ole pitkään aikaan tehnyt.

Alataljaa selälle, tuttu liike.

Rintaa "Fly chest" liikkeellä, itselleni vieras liike. Mutta tuntui tehokkaalta joten varmasti tulen jatkossa tekemään. 

Olkapäät käsipainoilla, ehdottomasti heikoin kohtani jota tarvitsee enemmän treenata. Uusi liike olkapäille, liikkeen nime en tiedä. Käsipainot nostettiin ylös, josta ne tuotiin kääntäen eteen rinnalle.

Hauis käsipainoilla, tuttu liike yksi suosikeistani!

Ojentajat köydellä, tuttu liike- tykkäsin. 

Muutama erilainen vatsaliike, näitä tarttis tehdä enemmän. 

Tein kevyemmillä painoilla kun Helzu tai Vanessa, mutta tässä porukassa se ei kuitenkaan haitannut minua yhtään. Sain silti täydet tsempit ja loistavaa kannustusta "tytöiltä". Treeni tuntui muutaman päivän etureisissä ja takapuolessa. 

Salin jälkeen nopeat suihkut ja kiireen vilkkaan salaatille - kaikilla kiljuva nälkä. Söin Ceasar- salaatin kanalla ja härkäpapufeta pyöryköillä. Jälkiruuaksi Rocky roadia. Arvosana ruuasta 4,5/5. Nyt en valitettavasti muista kyseisin liikkeen nimeä jossa käytiin. Vanessa tai Helzu osaavat ehkä lisätä sen kommenttikenttään. Kuvassa lisäksi tekemäni eväspussit päivälle.

Ruokailun jälkeen kävimme minun toiveestani Ruohonjuuressa josta mukanaani tarttuivat: 

- Kookosmannaa (herkkua!)

- Foodinin inkivääri- sitruuna mehua (hyvää, sekoitetaan veden joukkoon aamuisin) Uskon inkiväärin voimaan.

- Inkiväärishottia ja murskaa 

- Aikaisemmin päivällä ostin Fitnesstukusta viherjauhetta (miedon ja hyvänmakuinen jauhe).

Shoppailun jälkeen suuntasimme Crazy Viihdekeskukseen pelaamaan minigolfia, hinta 10€. Hauskaa! 

Päivän päätteeksi menimme vielä istuskelemaan "baariin" jonka nimeä en muista. Helzu teki meille harjoitteita (topten ja ratkes asteikko) jossa joutui syvällisesti miettimään tavoitteitamme. Eritttäin mielenkiintoinen ja silmiä avaava harjoite. Yllätyin lopputuksesta suuresti.

Lähdin vielä illan päätteeksi ajamaan kotiin. Kotiin lähti väsynyt ja sateesta märkä Laura. Joka oli erittäin onnellinen ja tyytyväinen päivään. Mukanaan muutamaan uutta kokemusta rikkaampi nainen, jolla on kenties kaksi uutta ystävää loppuelämäksi <3 

Lapin reissu :)

Heti lomani alussa suuntasin serkkuni Emman luokse Lappiin. Ajoin Ouluun saakka veljeni perheen kanssa ja siitä sitten loppumatkan yksin Emman luokse. Takaisin ajoin kokonaan yksin =12,5h. Yksin ajaminen ei ole ihan minun juttuni, mutta yllättävän hyvin sujui. isin matka jota olen aikaisemmin yksin ajanut on vajaa 200km.
Lapissa riitti lämpöä koko lomani ajan 30-33 astetta, joten liikunta jäi kohdallani hieman vähemmälle. Mutta pelasimme paljon rakastamiani kortti- ja lautapelejä <3 Muut liikkuivat minua hieman enemmän vaikka oli noin kuumaa.
Minä kävin kerran siellä ollessani lenkillä ja kerran uimassa. Ensimmäisenä kokonaisena lomapäivänä kiipesimme Ylläs tunturia ylöspäin jonkun verrankin, mutta sitten alkoi ukkoskuuro ja sade joten oli pakko lähteä takaisin alas. Kävimmme VIP- gondolihissillä Ylläksen huipulla :)
Reissu oli kyllä kaikin puolin mahtava ja sain nauttia ihanista ruuista <3 Iso Kiitos kaikesta <3
Kuvat reissusta puhukoon puolestaan :)

Höpsö täti ja veljen lapset valmiina Lapinmatkaan, kello 6:20 aamulla.

Salaattia, soihanakkeja, uusia pottuja ja kuppikastiketta

Serkkuni Emma ja taivaalliset tortillat. Emma teki lämpimän täytteen grillisä wokaten: vihanneksia ja kikherneitä. 

Herkullset leivät. 

Vippi gondoolihissi

Grillibileet.

Peli hetki autotallissa, koska kelit niin hot!

Maisema uintireissulta. Kun lisäsin kuvan bloggeriin kuvaan ilmestyi typerä turkoosi pilkku. 

Grillibileiden täytetyt pitaleivät, wokattua kasviksia, halloumia ja kasvisleikettä.  Kastikkeina salsaa, dippiä ja tsazikia. 

Pyramidi peli :)

Herkku aamiainen <3

Minä ja Emma

Huh hellettä

Carcassone peli. Ehkä se kirjoitetaan noin :D

Emma jaksoi seisoa grillin edessä ja loihtia meille herkkusia.

Kivi- peli. Kävin ostamassa tämän itselleni:)

Ilta pelit ja herkut.

Pakollinen "tissi-auto" kuva. Napapiirin sankarit elokuvan auto.

Tonnikala fetasalaattia. 

 Miten teidän kesä on sujunut? Mitä olette puuhailleet?