Haaste on toteutettu yhteistyössä Helzun ja Uusi alkuni bloggaajan Vanessan kanssa.
Mitä on henkinen hyvinvointi? -> henkinen terveys ⬌ psyykkinen terveys
"Henkinen hyvinvointi ymmärretään
jokaisen omien voimavarojen määränä, henkisenä jaksamisena ja oman elämän mielekkyyttä
määrittävänä asiana. Sen taustalla vaikuttaa minäkuva, itsensä hallitseminen ja
turvallisuuden tunteminen."
"Henkinen
hyvinvointi on kokemusta omasta turvallisuudesta, tärkeydestä ja elämän
mielekkyydestä sekä kyvystä kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä
niistä."
"...elämän
säröillä ja nurjalla puolella on oma roolinsa henkisen hyvinvoinnin
rakentumisessa. Itsensä toteuttaminen ja itsensä löytäminen kuuluvat
hyvinvointiin, ja usein nimenomaan hankalat kokemukset sysäävät kasvun
liikkeelle."
"Henkinen
hyvinvointi on valtavan laaja käsite. Siihen vaikuttaa kaikki ja se vaikuttaa
kaikkeen, mitä elämässä teemme."
"Henkiseen
hyvinvointiin vaikuttavat paljon ihmiset ympärillämme. "
Mitä on henkinen
palautuminen ja miten sitä voi edistää? -> mielen palautuminen
"Henkisen palautumisen ei tarvitse olla meditointia. Tärkeintä on
tehdä sitä, mistä itse nauttii."
"Kun keho
rentoutetaan hengittämällä syvään, se vaikuttaa välittömästi mieleen."
"Palautumiskeinot
toimivat ja pitävät elämän tasapainossa, jos ongelmat ovat suhteellisen
pieniä."
"Liikunta lisää
fyysisiä ja henkisiä voimavaroja, helpottaa työstä irrottautumista ja vähentää
stressiä, psyykkistä kuormittuneisuutta ja työuupumusta."
"Stressaantuneena,
kun “käy kierroksilla” tai kaipaa elämäänsä hallinnan tunnetta, jooga, balance,
taiji tai hengitysharjoitukset ovat hyvää tietoisuustaitoharjoittelua ja
auttavat palautumisessa."
"Henkisen
hyvinvoinnin ja jaksamisen sekä palautumisen kannalta hyvä yöuni on olennaisen
tärkeää."
Yhteinen tavoitteemme tässä
haasteessa on:
* Joka päivä teemme jonkun asian henkisen hyvinvoimme eteen.
Ja tämä on samalla myös henkilökohtainen haasteeni. Koska tuossa on riittävästi tekemistä. Aloitan huomenna toteuttamaan haastetta ja kerron sitten sunnuntaisin viikon hyvinvointi kuulumiset.
Ja tämä on samalla myös henkilökohtainen haasteeni. Koska tuossa on riittävästi tekemistä. Aloitan huomenna toteuttamaan haastetta ja kerron sitten sunnuntaisin viikon hyvinvointi kuulumiset.
Käytettyjä lähteitä:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti