Viimeiset kymmenen kuvaa kännykästäni

Tämä postaus on roikkunut luonnoksissa jo hyvin pitkän aikaa. Tänään sitten päätin että nyt on aika julkaista se. Muutaman kuvan yli jouduin hyppäämään kymmenestä viimeisimmästä kuvasta, koska siinä esiintyi henkilötietoja tai kuvia muista ihmisistä. Joita en tietenkään voi tietosuojan takia julkaista. Kuvien alle lisään selityksen, miksi kuva on otettu.
Haastankin muut julkaisemaan samankaltaisen postauksen blogissaan tai muussa sosiaalisessa mediassa.

Tilasin https://www.matsmart.fi/ sivustolta ruokaa. "Pelasta ruokaa. Säästä rahaa." on heidän mottonsa. Ruokahävikin ehkäisemiseksi, he myyvät 20-90% alennukseslla. Suosittelen lämpimästi. Yllä kuva tilausvahvistuksessa ja alla paketin sisällöstä. 

Viime viikolla Liikusta otettu kuva, ehkä paras iskulause joka meidän jokaisen on hyvä muistaa. 

Käytiin viime Lauantaina enoni kanssa Raision Myllyssä. Kuva salaatista, jonka kokosin salaattibaarista. Salaatti oli tarjouksessa 1,99e/kg S-etukortilla. Rakasta tuota salaattibaaria. 

Veljentyttöni suosittelema kasvojen kuorinta purkki, joka minulta vielä ostamatta. Mutta aion ehdottomasti kokeilla. 

Ex- työkaveri lähettämä kuva kevään tulosta. 

Veljeni vaimon lähettämä kuva. Äitini teki heille joululahjaksi lasityössä kyseisen kynttilänalustan. 

Kirppikseltä ostamani kirja eurolla. Rakastin lapsena/nuorena Peppi Pitkätossun tarinoita. 

Lähetin veljelleni kuvan tietokoneestani. Että eikö puhelimeni muistikortti tarvitse adapterin jotta se sopii tuohon koloon.

Töissä ottamani kuva vaahtokarkki boksista, koska se oli niin söpö. 

Laura täällä moi!

Heippa pitkästä aikaa :) Kuten huomaatte kesällä kirjoittaminen ei ole maistunut minulle, tekstejä tulee harvaan. Jotenkin "runosuoneni" tämän blogin suhteen ei ole kukkinut juuri lainkaan. Olen jonkinlaisessa lukossa tekstien suhteen. Tarinaa ei vaan synny niinkuin ennen. Eikä itselläni ole tietoakaan mistä se johtuu...

Tänään tuli tarve tulla sanomaan tänne jotakin. Tulin kertomaan että tein tässä taannoin jotakin erilaista, jotakin jota en ole ennen tehnyt. Jotakin josta olen kauan haaveillut ja jotakin mitä en ole ennen uskaltanut tehdä. Otin tatuoinnin itselleni, muistotatuoinnin iskälle <3 Kuvassa tatutointi on juuri tehty, joten tatska on tumma ja vaaleat värit eivät näy kunnolla (viime viikolla kävin). Olen ylpeä että vuosien mietinnän jälkeen uskalsin tehdä jotain mistä olin kauan haaveillut.Jännitin niin kovin että meinasin peruuttaa koko ajan.
Ennen iskän kuolemaa tarkoitukseni oli ottaa jokin tsemppaava lause käteeni, ehkäpä se jonain päivänä vielä päätyy käteeni - kunhan keksin jotain mitä kaikille ei olisi.

Ostin myös itselleni hatun. Sekin on jotain mitä minulla ei ole koskaan ennen ollut. En ole koskaan omistanut hattua, nyt omistan. Ihastuin vain jostain syystä tähän hattuun kovasti <3 Sovitin tätä ensin vitsillä päähäni Helsingin Stokkalla. En silloin hattua itselleni ostanut, koska ajattelin etten tulisi sitä käyttämään tai että minulla ei olisi sopivia vaatteita sen kanssa.
Se jäi kuitenkin kummittelemaan mieleeni ja onneksi niitä sai tilata verkkokaupasta.
Veljeni sanoin: Täti L on syntynyt :)

On kiva uskaltaa tehdä asioita joita ei ole ennen tehnyt. Tai uskaltaa käyttää jotain erilaista, mikä ei ole itselle tyypillistä. Siitä minä saan aikamoisen onnistumisen tunteen:) Jossakin vaiheessa ajattelin että onnistumisen tunteita voi saada vain liikunnasta tai jos suoritat jotain ja onnistut siinä. Onnistuminen on pieniä asioita. 

Liikkumiseni viime aikoina on koostunut sienien perässä ravaamisesta. Metsässä voi kulua monta tuntia ja kilometrejä tulee kuin huomaamatta. Salilla olen käynyt epäsäännöllisen säännöllisesti. Projektini kohti parempaa peilikuvaa lähenee etanan vauhdilla, mutta se etenee. Minulla on tunne että kerrankin teen sen oikein, kun en ole tiukalla dieetillä tai liiku hullunkiilto silmissä. Kiinnostukseni ei lopahda ja jaksan paremmin mennä kohti kevyempää minää. Tiedän että se tiukempi ruokavalio ja tavoitteellisempi liikuntakin odottaa minua jossain vaiheessa... 

Mitä teille kuuluu? Mistä sinä saat onnistumisen tunteita? 

Blogitapaaminen Tampereella vol2

Tapasimme Itsensä piiskurin Helzun ja Uusi alkuni Vanessan kanssa toistamiseen Tampereella. Viime vuotisesta blogitapaamisestamme voit lukea tästä. 

Olemme siis tutustuneet näiden naisten kanssa muutama vuosi sitten täysin blogien välityksellä ja viime vuonna tapasimme toisemme ensimmäisen kerran. Jutteleminen näiden naisten kanssa on erittäin helppoa ja itselleni tulee tunne kun olisimme tuntuneet aina. 

Olemme kolme naista, jotka ovat syntyneet täysin eri vuosikymmenillä (sanotaanko se noin). Jotka ovat hyvin erilaisissa elämäntilanteissa. Meitä yhdistää ammattimme olla tekemisissä ihmisten kanssa, blogin kirjoittaminen, kiinnostus terveellistä elämää ja liikkumista kohtaa. Ja jonkinlainen halu yhdessä tekemiseen, toteutimme viime vuonna blogihaasteen jossa jokaiselle kuukaudelle oli oma teemansa.

Päivämme alkoi tapaamisella Tampereen Stokkalla. Siitä jatkoimme puiston penkille istumaan ja syömään eväitä. Olin tehnyt meille yllätyksenä pienet eväspussit jotka sisälsivät:

- Lidlin BCAA piristysjuomaa Lime - Sitruuna (hyvää!)

- Porkkanoita

- Cashew -pähkinöitä

- Banaanin

- Lidlin tetra palautusjuomaa

- Rox patukka

Jokaisella meistä painoi väsymys joten nautimme piristysjuomaa ja vaihdoimme kuulumisia. 

Sieltä suuntasimme Wolfin salille, jonne päivämaksu kertakäynnille on 5€. Kertamaksu oli todella edullinen mielestäni useimpiin muihin saleihin verrattuna. Minulla on kyseisestä salista vain hyvää sanottavaa. Sali sijaitsee muutamassa kerroksessa joten "rapputreeniäkin" tuli tehtyä. Laitteita on riittävästi ja sali on todella avara. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan :) 

Teimme koko kropan treenin joka sisälsi 8 erilaista liikettä. 

Aluksi teimme Smith- tangolla bulgarialaisia askelkyykkyjä. Minä en näitä pystynyt tekemään joten tein paikallani tavallasia askelkyykkyjä muutaman kilon painoilla. Tuttu liike, mutta en ole uskaltautunut kauheasti tekemään polvikipuilujen takia.

Tämän jälkeen oli vuorossa sumokyykkyä kahvakuulalla. Todella raskas liike itselleni. Mutta varmasti tehokas. Tuttu liike, mutta en ole pitkään aikaan tehnyt.

Alataljaa selälle, tuttu liike.

Rintaa "Fly chest" liikkeellä, itselleni vieras liike. Mutta tuntui tehokkaalta joten varmasti tulen jatkossa tekemään. 

Olkapäät käsipainoilla, ehdottomasti heikoin kohtani jota tarvitsee enemmän treenata. Uusi liike olkapäille, liikkeen nime en tiedä. Käsipainot nostettiin ylös, josta ne tuotiin kääntäen eteen rinnalle.

Hauis käsipainoilla, tuttu liike yksi suosikeistani!

Ojentajat köydellä, tuttu liike- tykkäsin. 

Muutama erilainen vatsaliike, näitä tarttis tehdä enemmän. 

Tein kevyemmillä painoilla kun Helzu tai Vanessa, mutta tässä porukassa se ei kuitenkaan haitannut minua yhtään. Sain silti täydet tsempit ja loistavaa kannustusta "tytöiltä". Treeni tuntui muutaman päivän etureisissä ja takapuolessa. 

Salin jälkeen nopeat suihkut ja kiireen vilkkaan salaatille - kaikilla kiljuva nälkä. Söin Ceasar- salaatin kanalla ja härkäpapufeta pyöryköillä. Jälkiruuaksi Rocky roadia. Arvosana ruuasta 4,5/5. Nyt en valitettavasti muista kyseisin liikkeen nimeä jossa käytiin. Vanessa tai Helzu osaavat ehkä lisätä sen kommenttikenttään. Kuvassa lisäksi tekemäni eväspussit päivälle.

Ruokailun jälkeen kävimme minun toiveestani Ruohonjuuressa josta mukanaani tarttuivat: 

- Kookosmannaa (herkkua!)

- Foodinin inkivääri- sitruuna mehua (hyvää, sekoitetaan veden joukkoon aamuisin) Uskon inkiväärin voimaan.

- Inkiväärishottia ja murskaa 

- Aikaisemmin päivällä ostin Fitnesstukusta viherjauhetta (miedon ja hyvänmakuinen jauhe).

Shoppailun jälkeen suuntasimme Crazy Viihdekeskukseen pelaamaan minigolfia, hinta 10€. Hauskaa! 

Päivän päätteeksi menimme vielä istuskelemaan "baariin" jonka nimeä en muista. Helzu teki meille harjoitteita (topten ja ratkes asteikko) jossa joutui syvällisesti miettimään tavoitteitamme. Eritttäin mielenkiintoinen ja silmiä avaava harjoite. Yllätyin lopputuksesta suuresti.

Lähdin vielä illan päätteeksi ajamaan kotiin. Kotiin lähti väsynyt ja sateesta märkä Laura. Joka oli erittäin onnellinen ja tyytyväinen päivään. Mukanaan muutamaan uutta kokemusta rikkaampi nainen, jolla on kenties kaksi uutta ystävää loppuelämäksi <3 

Haaste lukijoilleni :)

Tiia Konttisen blogista löysin tälläisen postausidean.
Ja haluankin nyt haastaa teidät kaikki ihanat lukijani ja "bloggaus kollegani" vastaamaan minulle kommenttiboksiin kahteen seuraavaan asiaan:

• 3 positiivista asiaa minusta (vähempikin määrä riittää). Hyvin mielenkiintoista tietää minkälaisen kuvan olette minusta saaneet <3
• Miksi juuri sinä luet blogiani?

Throwback kesältä 2014, Ruissalo

Kesän TO DO - lista, mitkä asiat tein oikeasti

Vanessa teki kesälistastaan katsauksen mitä tuli kesän aikana tehtyä, joten siitä minäkin sain muistutuksen että minunkin piti tehdä sellainen:) Voit käydä lukeamassa Vanessa tekstin tästä.


TO DO - lista kesälle:)

• Syödä jäätelöä - Yllättäen tehty!
• Käydä edes kerran kokeilemassa rappujuoksua - Rappujuoksu jäi kun ei blogitapaamisesssa päästy Piispan portaisiin. Selitys tuokin :D Omalla paikkakunnallakin tätä pystyisi tekemään, mutta en vaan saanut aikaiseksi:) Mäkikävelyä kävin kerran tekemässä. 
• Grillata - Voi kyllä!! Herkkua! Niitä ei voi koskaan syödä liikaa :) 
• Käydä pelaamassa frisbeegolfia - Kerran taisin käydä kesäserkkuni Emman kanssa.
• Tutustua uusiin ihmisiin -  Ihanat Vanessa ja Helzu, heihin tutustuin ainakin <3
• Pyöräillä, pyöräretki - Pyöräillyt olen, varsinainen pyöräretki jäi toteuttamatta.
• Käydä picnicillä kera eväiden - En tehnyt, harmi juttu :( Miten tämä jäikin tekemttä.
• Käydä metsässä ja luonnossa - PALJON kävin :)
• Ladata akkuja ja levätä - Kyllä, enemmänkin olisin voinut ;) ... eikai.
• Tehdä mitä huvittaa - Kyllä!
• Käydä uimassa - Lasketaanko uimahalli :D
• Geokätköillä - Muutaman kätkn hain veljen ja veljentytön kanssa.
• Viettää PALJON aikaa ystävien kanssa - Tuli vietettyä, koskaan ei voi mielestäni liikaa viettää aikaa ystävien kanssa.
• Lenkkeillä - Muutamia kertoja. 
• Syödä marjoja ja vihanneksia - Kyllä todellakin söin.
• Säilöä marjoja ja mehuja - On säilötty marjoja, mehuja, sieniä. Pakkanen on erittäin piukassa!
• Viettää aikaa mun kesäserkun kanssa. Kesäserkku, koska nähdään usein kesällä kun hän tulee Pohjoisesta tänne kylään. "Olen varannut hänet vapaapäivikseni ja suunnitellut meille erilaisia kasvisruokia". Haluaisin viettää aikaan toki muidenkin sukulaisten kanssa. - Tehty!
• Lukea kaikkea :) - Olen lukenut paljon erilaisia kirjoja!
• Lomailla - Olen lomaillut...
• Pelata pallopelejä <3 - Pallopelit taisi jäädä pelaamatta tällä kertaa, en ainakaan muista että oltaisiin pelattu...
• Pelata lauta ja korttipelejä <3 - Pelattu on :)
• Kauneus hetki ystäväni kanssa, tehdään luonnontuotteista naamioita ym :) - Harmikseni tämä jäi toteuttamatta... Toivottavasti syksyn aikana päästäisiin toteuttamaan. 
• Suorittaa meidän haasteita. KilometriKesäkuu laahaa paljon perässä mutten ole huolissani vielä. Enkä ota paineita vaikka hullu kesäkuun haasteeni ei toteutuisikaan. - Haasteita on suoritettu omassa tahdissa :)

Moi :)

Minulle blogi tekstien haastavin osuus on otsikon keksiminen. Tähänkään tekstiin en keksinyt otsikkoa joten lyhyestä virsi kaunis :D

Olen viime aikoina ollut töissä ja metsässä kirjaimellisesti. Ollaan poimittu Lissun kanssa mustikoita ja keltasieniä. Keltasieniä haluisin vielä löytää lisää. Liikkumiseni tällä viikolla on siis ollut metsässä olemista, mutta voihan sen liikunnaksi laskea mielestäni vaikka välillä siellä mättäässä istunkin. Nimerkkiä, pikkuhousut mustikassa :D Kyllä ainakin alaselässä, takareisissä ja pepussa tuntuu.

EnerginenElokuu on sujunut suhteellisen hyvin. 

VIIKKO 1

1.8 TI 30min rauhallista kävelyä

2.8 KE 

3.8 TO 1h metsässä kuntoilua mäkisessä maastossa

4.8 PE 1,5 h mattopyykillä 

5.8 LA 30min venyttely

6.8 SU 

Saavutettu 3,5h liikuntaa. Laitoin mattopyykin liikunnaksi, koska pesin raskasta/paksua eteisen mattua. Joka oli erittäin painava. Sen liikuttelu, mankeloiminen ja kantaminen neljänteen kerrokseen märkänä meni treenistä. Oli raskaampaa kuin kuntosalilla käyminen. 

Alla perjantai - illan huumaa videon muodossa :) Taitaa olla ensimmäinen oma video jonka jaan blogissani. Toivottavasti toimii :) Laulu: Jaakko Teppo - Hilja ja Onni

VIIKKO 2

7.8 MA

8.8 TI

9.8 KE

10.8 TO 1h marjojen/sienien poimintaa

11.8 PE 1h marjojen/sienien poimintaa

12.8 LA 1h marjojen/sienien poimintaa

13.8 SU 1h palauttava lenkki ystävän kanssa, venyttely 30min.  

Saavutettu liikuntaa 4,5h. Marjassa/sienessä oltiin joka päivä ainakin 3h, laitoin kuitenkin listaan vain tunnin koska mielestän se on sopiva merkintä siihen.  

Liikuntakerrat EnergiseenElokuuhun 9/20

Hemmotteluhetki joka riitti kahteen kertaan. Prismasta ostettu. Oli todella hyvää:) Rakastan juustokakkuja.

Loppuun on vielä ihan pakko jakaa erittäin helpon kasviswokin raaka- aineet. Lidlistä tuo wokkivihannes pussi bongattu, löytyy kolmea erilaista :) Suosittelen <3
Tomaatit, persilja ja basilikan lehdet napattu mukaan omasta parveke puutarhastani.

 Wokkipannun adoptoin äidiltä, ollut mökillä kun hänelle ei tarvetta. Todella kätevä pannu!

Urheiluhullu serkkuni Emma vierailulla

Emma on liikunnanohjaaja ja liikkuminen on hänelle elämäntapa. Hän harrastaa/opettaa monenlaista liikuntaa. Emma asuu Pohjoisessa ja käy täällä vanhemmillaan muutaman kerran vuodessa. Lapsena oltiin paljon tekemisissä ja leikittiin yhdessä kaikenlaista. Nuoruudessa ei ehkä oltu niin paljon tekemisissä mutta sitten taas aikuisena ollaan lähennytty paljon.

Emman kanssa touhutaan kaikenlaista: pelataan, liikutaan, kätköillään, höpetellään ja tehdään ruokaa. Tällä vierailulla ollaan käyty lenkillä, fribeegolfaamassa, pyöräilemässä, pelattu erilaisia lauta/korttipelejä (laivanupotusta, scrabblea, skipboa, yazia), käyty mäkikävelyllä, laitettu ruokaa ja huollettu mun pyörät. Voi olla että jotain meidän tekemisistä unohtuikin listasta. Olen aivan superonnellinen kun saatiin huolettua minun pyörä, vaihdettiin kumpaankin renkaaseen jarrupalat, sisä ja ulkorenkaat <3 Emmalle aivan mahtavan iso kiitos <3
Ja sitten tuo mäkikävely, hoin varmaan monta kertaa Emmalle että "sie oot hullu" ja että "minä kuolen" ja että jalat lähtee alta ym.ym. Emma vaan jakso kannustaa takaisin :) En olisi kyllä uskonut että jaksan sen mäen kävelly viisi kertaa ylös ja alas. Mäki on n.160m pitkä ja nousua koko ajan. Sykkeet hakkasi max.183 ja keskisyke oli 145. Kaloreita paloi 377kcal ja aikaa meni n. 39min :)

Emma on kasvissyöjä joten tehdään aina kasvisruokaa joka on minusta aivan ihanaa. Tällä vierailulla tehtiin:

• Kasvistortillaja: sipuli ja paprika paistettiin pannulla siihen tacomausteseos. Lisäksi kurkku, tomaattia, sipulia, salaattia, herneenversoa, viinisuolaheinää, fetaa, juustoraastetta, salsaa ja omatekoista quacamolea. Quacamoleen tuli avokadoa, turkkilaista jogurttia, tomaattia pienenä silppuna ja herbamarea - oli aivan taivaallista. Normaalisti siihen kuuluu vielä valkosipulia, mutta vatsani ei kestä sitä.
• Kasvishamppareita Lidlin kaurasydäin leivällä. Täytteenä hehkuttamani Apetit Mexicana kasvispihvejä, salaattia, tomaattia, omatekoista quacamolea ja omatekoista salsa- turkkilainen jogurtti kastiketta. 
• Yhtenä iltana grillattiin porukalla, oli muutakin sukua koolla. Grillattiin lihaa, maissia, kasvisvartaita (halloum, kesäkurpitsa, tomaatti, herkkusieni, oliiviöljy + suola), herkkusieniä aurajuustotäytteellä ja pekonin sijaista kietaistiin ympärille kylmäsavulohta. Aivan taivaallista. Meikäläinen taitaa unohtaa noista herkkusienistä tuon pekonin kokonaan ja käyttää tuota lohta. 

Aivan ihana n. 2,5 viikon vierailu takana <3 Tykkään tuosta kaikesta aivan hirveästi mitä ollaan touhuttu. Varsinkin erilaisten pelien pelaaminen on niin lähellä mun sydäntä. 

Emma sai taottua päähäni, että kannattaa liikkua sen takia jotta jaksaa arjessa paremmin ja että siitä liikunnasta tulee hyvää olo. Harrastaa sellasia lajeja josta tykkää <3 Itsellä aina liikunta tähdännyt laihtumiseen ja tuntuu ettei se ole johtanut mihinkään. Liikaa ajatellut liikuntaa siltä kantilta että laihtuu, tottakai siitä on tullut hyväolokin. 

Nyt alan ajattelemaan Emman oppien mukaan, jospa se johtaisi siihen että liikunnasta tulisi minullekin hyvänolon lähde ja elämäntapa. 

Kiitos Emmalle vierailusta ja kaikesta mitä teit hyväkseni <3 Seuraavaan kertaan, hymyillään kun tavataan :)

Kuvia vierailusta on muutama. Laivanupotus peli oli pakko laittaa kahteen kuvaan, peli on ostettu joskus 80- luvun loppupuolella ja toimii edelleen. Nyt vasta tajusin kokeilla sen toimivuutta vaikka peli on kaapissa ollutkin:) Aivan mahtavaa!!!!

Hauska haaste

Hetken mielijohteesta päätin bongailla netin ihmeellisestä maailmasta hauskoja haasteita. Tälläisen löysin :) Ja päätin alkaa jatkamaan lauseita.

En ymmärrä, miksi ihmiset ovat niin ilkeitä.

Seuraavaksi ajattelin, katsoa jakson Greyn anatomiaa.

Viime aikoina, olen miettinyt mitä sitä tekisi isona.

En osaa päättää, koska jatkan tosissani laihdutusta. Rento ote liikkumisiin ja syömisiin tuntuu liiankin hyvältä. Tykkään kun voin syödä/liikkua silloin kun tuntuu hyvältä, syödä/tehdä sitä mitä haluaa. En ole vielä valmis palaamaan säännölliseen mittaamiseen/punnitsemiseen.

Muistan ikuisesti.... elämäni raskaimman päivän - jolloin isäni nukkui ikuiseen uneen.

Päivän paras juttu, oli kun istutettiin Enoni kanssa hänen luokseen marjapensaita. Mustaherukkaa, karviaisen, karhunvatukan ja mustikkapensaan.

Noloa myöntää, mutta olen huono yleissivystyksessä. Olen myös huono maantiedossa, biologiassa ja historiassa. Tarkoitus olisi sivistää itseäni näissä asioissa. Koska nuorena nämä asiat eivät kiinnostaneet minua juurikaan.

Viikko sitten, olin töissä aamuvuorossa. Minulla oli  hyvin kankea aamu.

Kaikista pahinta on, kuinka julmia ihmiset osaavat olla. Kuolema.

Salainen taitoni on, muistaa ihmeellisiä asioita joilla ei ole mitään merkitystä.

Minulla on pakkomielle, töissä suoristaa vanhusten peittoja - näyttää siistimmältä :) Minulla on töissä työkaveri joka tekee samoin ;)

Söin tänään, makarooni nyhtökaura sekoitusta.

Ärsyttävintä on, kun tekniikka laitteeet eivät toimi oikein.

Tekisi mieli, jotain raikasta salaattia. Ainakin meloonia ja fetajuustoa sekaan.

Minusta on söpöä, kun vanhukset hymyilevät ilman hampaita.

Olenko ainoa jonka mielestä, asfaltti tuoksuu hyvältä sateen jälkeen :)

Tällaista tällä kertaa. Tykkään monenlaisista haasteista, vinkatkaa minulle niistä jos jotain kivaa ilmenee.
Loppuviikosta julkaisen ToistoToukokuun tulokset. Loppurutistu uupuu, huominen vielä aikaa tehdä se!!

Laura ja Heidi: Kaupassa käynti ei ole piece of cake laihduttajalle

Aa miksikö..... laihduttajat tunnistavat tästä oitis itsensä, muut eivät taida ymmärtää. Teksti on tehty pieni pilke silmäkulmassa värikynää käyttäen, vaikka  asiat totta ovatkin. Olemme tehneet tämän postauksen vanhan blogimme aikoihin, mutta mielestämme tämä on hauska postaus niin kirjoitamme sen uudelleen.  Suurin osa tekstistä on Heidin käsialaa:)

Kaupassa ei vain käväistä, kun ollaan laihdutuskuurilla. Täytyy tehdä sotasuunnitelma, johon sisältyy paljon paljon muutakin kuin kauppalista.

Juttu lähtee siitä että jääkaapissa alkaa loistamaan valo yhä kirkkaammin. Painotamme sanaa ALKAA LOISTAMAAN, koska peli on menetetty siinä vaiheessa jos kaappi ammottaa jo tyhjyyttään. Ai miksikö? Siksi että kauppaan ei kannata mennä nälkäisenä, missään nimessä. Jos laihduttaja astuu kauppaan nälkäisenä, kärryyn kerääntyy heräteostoksia ja monen sortin herkkuja joita sitten mutustellaan nälkäisenä jo automatkalla kotiin "verensokerin laskun ehkäisemiksi".

Eli sääntö nro 1. mene kauppaan ajoissa. Sääntö nro 2. mene kauppaan kylläisenä, niin kylläisenä kuin laihduttaja voi mennä;) 

Kauppalista, kannattaa tarkkaan miettiä tarkkaan missä järjestyksessä asiat listaan kirjoitetaan. Lista on ääretömän tärkeä tehdä kotona, selväjärkisenä kaukana karkkihyllystä. Lista on hyvä laatia jotta virheostoksia ei tule. Raaka- aineet listataan siinä järjestyksessä, jotta saadaan reitti kaupassa läpi kulkematta karkkihyllyn kautta (lainaus Monopolista kulkematta lähtöruudun kautta:D). Tämä onnistuu luonnollisesti kaupassa joka on sinulle jo entuudestaan tuttu. Siis sääntö nro 3. tee kauppalista huolellisesti, sääntö nro 4. tee ostokset vain tutussa kaupassa.

Kun kauppalista on laadittu ollaan valmiita lähtemään kauppaan. Noudata siis sotasuunnitelmaa ja suorita ostokset sen mukaan ilman heräteostoksia (jolleivat ne ole terveellisiä). Jonoon mentäessä tulee viimeinen sudenkuoppa eteen. Kassan viereiset "heräteostoskarkit", joita voit lastata kärryyn ennen omaa vuoroasia. Joten sääntö nro 5. valitse lyhin jono.

Kaupassa käynti ei ole vain pala kakkua, se on seikkailu ja tahtojen taistelu. Näin ollen hyvin suunniteltu on puoliksi tehty;) Kauppalistan raapustaminen saa näin ollen uuden merkityksen, eikä sen täyttö suju muutamassa minuutissa;) 

Kaupassa saatamme taivastella kalan hintaa oikein olan takaa, josta riittää ruokaa muutamaksikin päiväksi. Mutta sitten kun tekee mieli hesburgeria tai herkkuja, nehän eivät ole ollenkaan kalliita. Vaikka esimerkiski Hesen aterian hinta saattaa olla sama kuin kalassa ja kalasta sentään riittää ruokaa useammalla aterialle. Se vaan on taivaan tosi että terveellinen elämä maksaa - vai maksaako? 

Suoraan ajatellen kyllä, mutta kun ruokamäärä pienenee - terveys paranee ja pitkällä tähtäimellä pienennämme hurjasti riskiä sairastua verenpaine-, kolesteroli-, sydänsairauksien, diabetes ja paljon muihinkin sairauksiin. Tuossa vaiheessa lääkärikäynteihen ja lääkkeisiin menee rahaa. Rahassa ei voi mitata henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Yllä olevat asiat täytyy itselläkin palauttaa useasti mielen, ne tuppaa vaan helpolla unohtumaan. 

Laura: Elämäni aakkoset

Sunnuntai 19.2.2017, odotin saunan lämpeämistä ja samalla selailin postausideoita netistä. Itselle ei vain tällä hetkellä tule mieleen mitään mukavaa postausideaa. Löysin monen mutkan kautta aakkospostauksen useammastakin blogista ja ajattelin että tämäpä hauska idea. Postaukset jossa olen kirjoittanut itsestäni ovat olleet tykättyjä.

Aamut ilman kiirettä, rakastan niitä. Löhöilen sängyssä ja pelaan HayDayta, luen hyvää lehteä/kirjaa, selaan blogeja/netttiä. Rauhassa omaan tahtiin nouseminen on vain "Parasta just nyt" :D Auringonlaskut/nousut tykkään kummastakin = kauniita. 
Aurinko ylipäätänsä, antaa energiaa.

Banaani, olen aina tykännyt banaanista. Varsinkin minibanaani joita saa Lidlistä on ihana lisuke makeuttamaan vaikkapa Smoothieta.
Beverly hilss 90210, hyvä tv- sarja, hankin viime vuonna kyseisin sarjan boksin Discshopista.

Cheddar, yksi lempijuustoistani. No okei tykkään melkeimpä kaikista juustoista. Yksi ehdoton suosikkini cheddar juustosta tehtynä on helppo Cheddar - kastike: Kietä kattilassa kolmen juuston kermaa ja lisää joukkoon Cheddar sulatejuuston viipaleita paloitetulta. Keitä kunnes sakenee, jos haluat voit lisätä joukkoon Maizenaa sakeuttamaan:)

Da capo, tykkään vain sen mausta.

Enkeli, uskon enkeleihin. Minulla on maailman paras suojelusenkeli, iskä <3
Elokuvat on suurin intohimoni, olohuoneesta löytyy arkku joka on täynnä elokuvia laidasta laitaan ja tv- sarjojen boxeja. Nykyisin katson myös Netflixistä paljon elokuvia/sarjoja. Saa suositella:)

Feikki, inhoan tai voisin sanoa että vihaan ihmisiä jotka feikkaavat eli ovat mielestäni epäaitoja.

Golf = minigolf, tykkään pelata minigolfia. Olen aina tykännyt. Lyön samalta puolelta josta vasenkätiset yleensä pelaavat.

Helikopteri. Haaveeni olisi päästä helikopterin kyytiin kauniiden maisemien yläpuolelle. Ehkäpä jonnekin ulkomaille, minne sinne - en ole niin pitkälle miettinyt. Aika hassu haave ihmisille joka pelkää korkeita paikkoja:D

Iloinen, tykkään iloisista ihmisistä ja iloisista kasvoista. Olen ihminen johon tunnetilat tarttuu hyvin herkästi niin hyvässä kuin pahassa. 

Jäätelö, monen herkku ja pahe. Tykkään jäätelöstä, mutta se ei mulle ole varsinainen herkku tai pahe. Syön jääätelöä satunnaisesti, voin olla kuukausiakin ilman. Viimeksi olen syönyt jäätelöä joskus viime vuoden puolella. Lempparini on tällä hetkellä ben&jerryn Karamel sutra. 

Kiitollinen, olen monesta asiasta kiitollinen. Omasta kodista, työpaikasta, terveydestä, perheestä, ystävistä... Unohdan välillä olla kiitollinen. Takerrun helposti negatiivisiin asioihin ja negatiivisiin puoliin itsessäni ja vellon niissä. Tapa josta olisi hyvä oppia pois.
Kesä, olen ehdottomasti kesäihminen vaikka välillä kärsin/tuskailen kuumuudesta. Kesällä vain on enemmän tekemistä ja mieli on virkeämpi.
Kirjat on ollut suuri intohimoni, lapsena/nuorena luin paljon kirjoja, kirjasto oli yksi lempipaikoistani. Aikuisiällä harrastus unohti moneksi vuodeksi. Nyt olen palannut taas kirjojen pariin ja kirjastosta on tullut taas lempipaikkani- se tuoksu on ihana:) Luen kirjoja laidasta laitaan, luin uudestaan nuoruusen kirjasarjani esim.Viisikot <3 Luen nykyisin paljon kirjoja muiden suosittelemana, vink vink;)

Langat on mun intohimo. Haluaisin valkoisen hyllyn joka olisi täynnä lankoja värijärjestyksessä. Samaa väriä montaa eri sävyä. Tykkään siis kutomisesta ja vähän virkkaamisestakin:) Lapsenmielinen olen ollut aina ja tulen aina olemaan monessakin mielessä.

Maastojuoksu, laji jota haluaisin kokeilla kunhan kuntoni on sopiva siihen. 
Metsän tuoksu (yksi lemppareistani), värit ja äänet on ihania.
Makaroni tummana, raaka- aine johon en kyllästy. Onneksi sitä kuuluu melkein kaikkiin ruokavalio suosituksiin:) 

Nauru pidentää ikää. Rakastan nauramista hyvässä seurassa. Nauraminen tyhmille jutuille jonkun kanssa on parasta.

Omena. En ole koskaan juuri ollut omenan ystävä. Itsetehty omenahillo sileänä. HUOM sileänä:D En tykkää klimpeistä, en ole lapsesta saakka tykännyt klimppi jugurtista. Hedelmäpommi on kauhuni. Taidan kuulostaa nirsolta vaikken oikeasti mielestäni ole, on tiettyjä juttuja joista en vain pidä mutta pystyn kuitenkin niitä syömään.

Pelko, pelkään monia asioita. Pimeys ulkona tai mitä sieltä pimeästä voi tulla on pelko jota olen alkanut tuntemaan vasta aikuisiällä. 

Quesadilla. Olen monta kertaa kertonut rakastavani meksikolaista ruokaa. Quesadillaa en ole muistaakseni vielä maistanut. Lupaan maistaa niitä lähitulevaisuudessa <3

Rohkeus, haluaisin olla rohkeampi monessakin mielessä. 
Rakkaus, sitä odotan.
Ruoka, rakastan ruokaa se on varmasti monelle käynyt selväksi:D Sitä ei voi liikaa korostaa..

Sadut. Tykkään saduista.
Sauna, rakasta saunomista varsinkin talvella voisin käydä vaikka joka päivä. Kesällä tulee saunottua vähemmän. Lapsena rakastin kesällä saunomista ja uimista, sitä tehtiin vaikka kuinka monta tuntia. 

Tanssiminen, taito jota en osaa ja haluaisin osata. Minua ei ole siunattu musiikillisilla lahjoilla/taidoilla. Haluisin osata tanssia, laulaa ja soitttaa kitaraa/pianoa.
Tyhmänä pitäminen, se että minua pidetään tyhmänä saa minut raivon valtaan.

Uni, parasta syömisen jälkeen:D Uni on tärkeä asia elämässäni. Olen kärsinyt unettomuudesta ajottain. Minulle yksikin uneton yö, tuntuu mielialassa ja vireydessä. Joskus mietin että miten selviäisin vauvan kanssa, varsinkin koliikkivauvan.

Valokuvaus, tämä on asia jossa haluaisin kehittyä. Haluaisin jonkun opettavan sitä minulle. Olenkin viime päivinä selaillut netistä minijärkkäreitä jonka voisin jonain päivänä ostaaa. Vinkkejä kameran ostoon otetaan vastaan.
Valehtu, en tykkää.

Wc:n pönttö on yksi mun pakkomielteistä. Sen pitää olla puhdas. Minua inhottaa pönttöön tulevat kalkkiviivat.. Myös vessan lavuaari täytyy olla siisti. Muita siivoukseen liittyviä pakkomielteitä minulla ei olekaan.

Xylitol, pyrin syömään xylitolia säännöllisesti jotta hampaani pysyvät kunnossa. Ja ettei minulle tulisi hammaskiveä, sitä kertyy minulle helposti. Minulla on kausia että syön purkkaa tai xylitol pastilleja enemmän, välillä taas vähemmän.

Ystävät <3

Zen = meditaatio, voisi tehdä minulle hyvää. Olen hyvin kärsimätön luonne joissakin asioissa, "kaikki mulle heti"- tyyppinen ihminen. Odottaminen ja jonottominen on minulle hyvin vaativaa.

Åbo eli Turku. Olen vain aina tykännyt Turun kaupungista. Siellä on paljon nähtävää ja koettavaa!

Äitiys, haluaisin ehkä kokea tämän asian. Aikaisemmin olin varma etten välttämättä haluaisi lapsia, nyt olen alkanut miettimään jääkö jotain kokematta jollen koe äitiyttä. Tai kaduttaako minua vanhana jollei minulla ole lapsia.

Öljylamppu. tuo mieleeni myrskärin vaikkei ole yhtään sama asia. Tykkään myrskäreistä. Vein isäni haudallekin myrskärin. Harrastin partiota aikoinani 12 vuotta, useasti olen miettinyt paluuta partioon. Partiossa käytettiin paljon myrskäreitä leireillä.


Haastankin kanssa bloggaajani vastaavanlaiseen postaukseen:) 

Laura - 3 asiaa blogihaaste

Löysin sattumalta tällaisen 3 asiaa blogihaasteen aamukahvilla blogista.
http://aamukahvilla.fi/2016/10/kolme-asiaa-blogihaaste/
Minua ei haastettu siihen, mutta se tuntui hauskalta joten päätin vastata :)
Kirjoitan jokaiseen kohtaan ensimmäiset asiat jotka tulivat mieleeni.

3 asiaa, joista pidän....
 - Kesän tuoksuista sateen jälkeen, ihana tuoksu!
 - Hyvästä seurasta ja keskusteluista.
 - Lautapeleistä ja oikeastaan kaikenlaisista peleistä.

3 asiaa, joista en pidä....
 - Valehteleminen
 - Se että minua pidetään tyhmänä
 - Väkivallasta

3 asiaa, joita tein viikonloppuna...
 - Olin töissä, kutsumusammattissani ;)
 - Vietin aikaan veljen perheen kanssa, pelailtiin :)
 - Lenkkeilin kirpakassa talvisäässä ja puhuin pitkän puhelun ystäväni kanssa samalla <3

3 asiaa, jotka osaan...
 - Kutominen, kudon melkein aina kun katson televisiota tai elokuvia
 - Kuunnella ihmisiä.
 - Olla luotettava ystävä.

3 asiaa, joita en osaa...
 - Laulaminen, olisin aina halunnut osata laulaa.
 - Jonkun instrumentin soittaminen.
 - Olla näyttämättä ilmeelläni mitä ajattelen, joissakin tilanteissa tämä taito olisi hyvä.

3 asiaa, jotka haluaisin osata...
 - Laulaminen ja kitaran soittaminen samaan aikaan:)
 - Olla tyytyväinen itseeni.
 - 10 miesten punnerrusta:)

3 asiaa, jotka minun pitäisi tehdä....
 - Laihduttaa lisää.
 - Imuroida ja pyyhkiä pölyt.
 - Mennä nukkumaan:D

3 asiaa, joista stressaan...
 - Pakko sanoa että tällä hetkellä työt.
 - Siitä että pääsenkö koskaan normaalipainoiseksi.
 - Syönkö oikein, liikaa/liian vähän.

3 asiaa, jotka saavat minut rentoutumaan...
 - Hyvä seura ja keskustelut
 - Olo hyvän treenin/lenkin jälkeen.
 - Siisti ja puhdas koti. Elokuvat/ hyvä sarja (oli pakko lisätä tämä neljänneksi.

3 asiaa, joista puhun usein...
 - Ehdottomasti herkut ja syöminen.
 - Blogin kirjoittaminen, blogin lukijamäärä, lisää kivoja kuvia blogiin jne....
 - Kivan miehen löytäminen.

3 asiaa, jotka puen mielelläni päälleni...
 - rento yöpuku
 - huppari ja löysät collegehousut
 - Mukavat treenivaatteet

3 asiaa, joita en pue päälleni....
 - Liian kireät vaatteet
 - Läpinäkyviä vaatteita
 - Napapaitaa

3 asiaa, jotka haluisin hankkia...
 - Siivojan, inhoan yli kaiken siivoamista.
 - Uuden auton.
 -  Uusia kivoja vaatteita, niin vapaa- aikaan kun treeniinkin. Ensin haluan kuitenkin pudottaa lisää         painoa.

3 asiaa, joista unelmoin...
 - Normaalipainosta. Siitä että olen tyytyväinen peilikuvaani. Hyvästä olosta.
 - Ulkomaanmatkasta.
 - Onnellisuudesta.

3 asiaa, joita pelkään....
 - Terveyden menettämisestä
 - Läheisen kuolema
 - Väkivaltaisia ihmisiä.

3 asiaa, joita toivoisin tapahtuvan lähitulevaisuudessa....
 - Parisuhteen löytäminen
 - Jaksaisin juosta 10km
 - Tasapaino työn, vapaa- ajan ja liikunnan kanssa:)

Joitakin asioita joutusin miettimään aika pitkäänkin ja joihinkin kohtiin olisin halunnut kirjoittaa enemmän kuin kolme asiaa. Mutta näillä mennään.

Laura: Vuosi 2016

Useammalla seuraamallani blogilla on tehty postaus vuodesta 2016. Ensin innostuin asiasta todella kovin, tuollaisen minäkin haluan tehdä. Hetken mietittyäni asiaa pohdiskelin haluaisinko kuitenkaan käydä läpi juuri tätä vuotta koska se on tähän astisen elämäni p....., raskain ja huonoin. Pureskelin asiaa muutamiakin päiviä ja vaihtelin mielipidettäni laidasta laitaan. Päädyin kuitenkin tekemään postauksen aiheesta, koska ajattelin sen olevan terapeuttista. Yritän muistaa asiat oikein ja oikealle kuukaudelle, niputan joitakin kuukausia yhteen koska muistini tämän vuoden osalta ei ole mitä parhain.

TAMMIKUU
Tammikuussa hain motivaatiota laihdutukseen kirjastosta ja tein aiheesta postauksenkin, pohdiskelin myös paljon elämäntaparemonttini suuntaa tässä postauksessa. Muistan tehneeni paljon ajatustyötä asian tiimoilta alkuvuodesta ja varsinkin tammikuussa. Tammikuun lopussa päädyin ottamaan vuosisopimuksen kuntosalille, vaikka olin jo päättänyt etten koskaan enää tee niin pitkiä sopimuksia. Tammi - Helmikuun taitteessa elettiin isäni sairaudessa hyviä aikoja, syöpä oli hoidoilla pienentynyt. Olimme tyytyväisiä ja iloisia tuloksista <3 Olimme onnelisen tietämättömiä mitä vuosi toisi tullessaan.
Elettiin mahdollisimman normaalia elämää, käytiin koko alkuvuosi toukokuuhun saakka paljon kätköilemässä. 



HELMI- MAALIS - HUHTIKUU
Helmikuussa taidettiin lyödä iskän kanssa vetoa, jos laihdutan 30kg hän tarjoaa minulle ravintolassa minkä ruuan tahansa. Päädyin otttamaan Fitnetin nettivalmennuksen painonpudotuksen tueksi.Tässä postauksessa kerron aloittaneeni kyseisen valmennuksen. Valmennus kesti Huhtikuun alkupuolelle.Tässä postauksessa kerron mieliteostani ja niiden korvaajista. Huhtikuun alussa paljastan nettivalmennuksen tuloksia tässä. Suosittelen lämpimästi kaikille Fitnetin fit with hiit valmennusta.

TOUKO - KESÄ - HEINÄ - ELOKUU
Toukokuun aikana kirjoitan yhden ainoan postauksen, paha tapani verrata itseäni muihin. Tuosta tavasta en taida koskaan päästä eroon, tai ehkäpä jonakin päivänä. Kesän aikana en juuri blogia ajattele, teen vain muutamia postauksia. Minkä takia minä liikun? 
Näin jälkeenpäin ajateltuna toukokuu enteili jo epämääräisillä oireilla isäni syövän leviämistä. Kesäkuun alkupuolella lomani alkaessa tulee varma tieto että isäni syöpä on levinnyt, tiedän tuolloin jo sisimmässäni miten tässä tulee käymään. Jokaisessa päivässä on toivoa, mutta samalla pelkään pahinta. Kesäkuun lopulla isäni nukkuu ikuiseen uneen, taivaalle syttyy minulle kirkkain tähti. Saan maailman parhaimman suojelusenkelin itselleni, samalla minun sydämeni särkyy palasiksi. En koskaan ajatellut että 32- vuotiaana hautaisin jomman kumman vanhemmistani. Isäni oli kuollessaan 63- vuotias, sitä sinisilmäisenä lapsena kuvittelee vanhempiansa elävän 80- vuotiaaksi ainakin. Surun keskellä postaus kertoo isästäni.



Kuten olen varmasti monta kertaa kertonut, tähän astisen elämäni vaikein paikka. Koko kesä menee jonkinlaisessa sumussa. En muista millainen kesälomani oli, paitsi että olin isäni vierellä sairaalassa. En muista minkälaisia ilmoja oli. En muista juurikaan mitä tein. En muista miten päivät kuluivat. En muista miten aika meni eteenpäin, koska minun elämäni oli seisahtunut. Ystävien tuella selvisin <3 Ne ihmiset kyllä tietävät ketä tarkoitan ja Kiitos heille siitä. Kiitos on kuusi kirjainta, kaksi tavua ja yksi sana. Mutta tässä yhteydessä sillä on suuri merkitys. Loppukesästä ja alkusyksystä lähipiirissäni syttyi useampikin tähti taivaalle lisää<3

SYYSKUU
Syyskuussa sain suoritettua Helzulta saamani liikuntahaasteen, gymstickin avulla. Pohdiskelin ylipainon haittavakutuksia. Syyskuussa painoni nousi ylläettä useammankin kilon. Liekö asiaan vaikuttanut koko kesän epäsäännöllinen liikunta ja ruokavalio. Yllättävää oli että paino ei noussut kesän aikana, mutta vasta syyskuussa.

LOKA - MARRAS - JOULUKUU
Osallistuin Nanna Karalahden instagram sivuilla Puretreeni arvontaan ja voitin ruokavalion/ treeniohjelman arvoltaan 99e. Olin onnesta soikeana, en ollut vuosiin voittanut mitään missään arvonnassa. Jouduin aloittamaaan ensimmäistä kertaa ruokavalion yllättäen ja taisin jopa mainita että vähän pakostakin kun olin voittanut kyseisen valmennuksen. En ollut ennen tätä juuri suonut ajatusta laihduttamiselle tai liikunnalle. Purella mentiin 8 viikkoa eli Lokakuun puolesta välistä - Joulukuun puoleen väliin. Tänän aikana kirjoitin viikottain blogiin kuulumisiani. Tässä postauksessa kerron Puren tuloksista sekä plussista ja miinuksista. Suosittelen lämpimästi myös Purea. Tykkäsin kummastakin valmennuksesta joita minulla vuoden aikana oli Fitnetin fit with hiit ja pure:) Ja kumpaakin voin suositella jos nettivalmennus on mietinnässä.

Ensimmäinen joulu ilman iskää ei ollut helppoa, mutta siitäkin selvittiin jollain ilveellä. Postauksen aiheesta löydät täältä.
Joulukuun loppupuolella ideoimme TouhuTammikuu - haastetta, joka alkaakin huomenna:) Vielä ehtii porukkaan mukaan:) Haasteita on tarkoitus keksiä jokaiselle kuukaudelle vuoden 2017 aikana. Ideoina on ollut HaBaHelmikuu, MahaMaaliskuu ja ToistoToukokuu. Onko muita ideoita nimille? Onko ideoita mitä kyseiset haasteet pitäisivät sisällään?
Minulla on varattu pieni kasa herkkuja tälle päivälle, irtokarkkeja ja sipsiä. Meinaan niitä mussuttaa puoleen yöhön saakka koska sitten starttaa TouhuTammikuu :)

Laura: Kurkkaus jääkaappiini:) ja ihana resepti!

YLÄHYLLY: Muutama tölkki Cola Zeroa, Muuta purkki salsaa (hot ja medium), purkki suolakurkkuviipaleita, purkki Koskenlaskija ruoka- cheddaria, 1plo sitruuna- vadelma mehua ja purkki Crillattuja paprikoja. 

HYLLY 2: 4prk jugurttirahkaa, 3 prk Skyrr rahkaa (suklaa- vanilja ja uuniomena), rasvatonta raejuustoa, iso pala polar10, pala oltermanni 17%, margariinia ja sokeritonta pähkinätahnaa.

HYLLY 3: 3 tölkkiä mehusoppaa (musteherukka, mansikka- banaani, karpalo- kinuski), tölkki laktoositonta maitoa (juon sitä koska siinä on vähemmän kaloreita:D), 1 pkt atria ohut kalkkunaviipleita ja 1 ateria Saarioisen balanssi Chili sin carne.

HYLLY 4: 1 prk vadelma hilloa, 1 prk Kreikkalaista jogurttia 2% ja 2 tölkkiä lisää laktoositonta maitoa.

LOKERO 1: kananmunia, Mozzarella 8,5% pallo, Emmental- juustoraastetta.

ALALOKEROT: kananmunia, kesäkurpitsa, kurkkua, canteloupi -meloni, porkkanoita ja pottuja.

OVESSA: 2 prk ruokakermaa, 2prk jalopenoviipaleita, 1 prk vihreätä pestoa, Isoäidin oma tekemää hilloa, 1pkt kasvisliemikuutioita, kertakäyttöisiä silmätippoja, muutama tuubi tomaattipyrettä, muutama siivu cheddar- juustoviipaleita, 2 plo soijakastiketta, 1plo Lidlin majoneesia, 1 plo ketsuppia, kevyt metukka viipaleita ja 1 plo plantrattua sitruuna- vadelma mehua. 

PAKASTIMESSA: ruisleipää, vadelmia, mustikoita, mansikoita, karviaisia, mustaherukoita, viinimarjamehua, mustaherukkamehua, mustikkamehua, jauhelihaa, pakastevihanneksia ja karjalanpiirakoita. 

PÖYDÄLLÄ: banaaneja, avokadoja, sipulia ja tomaatteja:):):)  

<3

Loppuun on pakko lisätä kuva perjantaina tehdystä ruuasta. Reseptin vinkkasi jälleen Heidi:) Kiitos taas! Kukkakaalimuusia, kasvispihvejä ja jogurttikastiketta. Lisukkeena ihanaa salaattia:)

Kasvispihvien ja jogurttikastikkeen resepti löytyy tästä linkistä!

Heidi ja Laura: Top 10 ruoka- aineet ja herkut:)

Bongattiin tällainen postaus idea beibeberberin blogista, aluperäinen idea oli tullut ilmeisesti Helzun blogista. Tämä oli todella hauska idea mielestämme joten päätettiin itsekin pohtia omia top 10 ruoka- aineita ja herkkuja. Laitamme kummankin listan ruuat satunnaisessa järjestyksessä koska niiden järjestäminen paremmuus järjestykseen tuottaisi liikaa päänvaivaa:D:D:D

LAURAN TOP 10 RUOKA- AINEET:

• Mansikka
• Rucola
• Atria ohuen ohut kalkkunaleike
• Naudan paistijauheliha
• Tomaatti 
• Sipuli (esim. puna, tavallinen, purjo)
• Avocado
• Itse tehdyt lohkoperunat 
• Pähkinät
• Kevyt juustot

LAURAN TOP 10 HERKUT:

• Salmiakki 
• Rainbow auringonkukkaöljy tavalliset sipsit
• Suklaa
• Tortillat 
• Itse tehty pizza
• Rasvaiset juustot
• Ranch- dippi
• Irtokarkit
• Ninan tuorejuusto- salsa- juustoraastedippi (ohje tämän postauksen loppuolella)
• Lihapiirakka

-----

HEIDIN TOP 10 RUOKA-AINEET:

• Naturdiet
• Puuro
• Kana
• Salaatti
• Skyr
• Vesi
• Pasta
• D-vitamiini
• Mehukeitto
• Mansikat

Aika tylsältä näyttää ruoka-aineet, mutta kutakuinkin noiden ympärillä, pienillä lisäyksillä, ruokavalio tällä hetkellä pyörii. Vesi on mainittu ihan siksi, että perhana vieköön sitä saa olla ryystämässä koko ajan. Mun aineenvaihdunta on täysin nollassa, terveisiä vaan vanhalle PT:lle, joka tämän parisen vuotta sitten todeksi laittoi hienolla koneellaan. Eihän se yllätys ollut. Minä en nimittäin hikoile juuri ollenkaan, vaikka polvet tutisisivat kovasta treenistä.

Terveydenhoitajan arsenaaliin kuuluu, tottakai, D-vitamiini. Isohkolla määrällä sitä menee, ja muut vitamiinit kylkeen.

Mansikoita (ja muita marjoja) on pakastin väärällään. Kiitos kuuluu vanhemmilleni. Lapsen kanssa melkoista tahtia niitä sieltä kulutellaan. Luomua parhaimmillaan.

Eipä tuo peruslaihduttajan ruokavaliosta juuri eroa. 

HEIDIN TOP 10 HERKUT:

• Irtokarkit
• Itse tehty mättöpitsa
• Juustohöystetty lasagne
• Pätkisjätski (en ole maistanut, kuolannut kyllä)
• Karjalanpiirakat
• Jauhomakkara
• Tacolautanen
• Itsetehdyt hampparit
• Tortillat
• Vuohenjuusto

Melkeinpä hävetti kirjoitella tuota listaa. Kuulunut melkeenpä koko elämäni enemmän ja vähemmän vaihtelevasti vkl-sapuskoihin. Ei nyt sentään kaikki kerralla, mutta hc-viikonloppuna varmasti saattanut useampikin suusta alas lasketella.Herkkulakko on pitänyt puolisentoista kuukautta. Nyt alkaa helpottaa, mielitekoja toki on, mutta ei sellaista "pakkoa" saada.