Laura täällä moi!

Heippa pitkästä aikaa :) Kuten huomaatte kesällä kirjoittaminen ei ole maistunut minulle, tekstejä tulee harvaan. Jotenkin "runosuoneni" tämän blogin suhteen ei ole kukkinut juuri lainkaan. Olen jonkinlaisessa lukossa tekstien suhteen. Tarinaa ei vaan synny niinkuin ennen. Eikä itselläni ole tietoakaan mistä se johtuu...

Tänään tuli tarve tulla sanomaan tänne jotakin. Tulin kertomaan että tein tässä taannoin jotakin erilaista, jotakin jota en ole ennen tehnyt. Jotakin josta olen kauan haaveillut ja jotakin mitä en ole ennen uskaltanut tehdä. Otin tatuoinnin itselleni, muistotatuoinnin iskälle <3 Kuvassa tatutointi on juuri tehty, joten tatska on tumma ja vaaleat värit eivät näy kunnolla (viime viikolla kävin). Olen ylpeä että vuosien mietinnän jälkeen uskalsin tehdä jotain mistä olin kauan haaveillut.Jännitin niin kovin että meinasin peruuttaa koko ajan.
Ennen iskän kuolemaa tarkoitukseni oli ottaa jokin tsemppaava lause käteeni, ehkäpä se jonain päivänä vielä päätyy käteeni - kunhan keksin jotain mitä kaikille ei olisi.

Ostin myös itselleni hatun. Sekin on jotain mitä minulla ei ole koskaan ennen ollut. En ole koskaan omistanut hattua, nyt omistan. Ihastuin vain jostain syystä tähän hattuun kovasti <3 Sovitin tätä ensin vitsillä päähäni Helsingin Stokkalla. En silloin hattua itselleni ostanut, koska ajattelin etten tulisi sitä käyttämään tai että minulla ei olisi sopivia vaatteita sen kanssa.
Se jäi kuitenkin kummittelemaan mieleeni ja onneksi niitä sai tilata verkkokaupasta.
Veljeni sanoin: Täti L on syntynyt :)

On kiva uskaltaa tehdä asioita joita ei ole ennen tehnyt. Tai uskaltaa käyttää jotain erilaista, mikä ei ole itselle tyypillistä. Siitä minä saan aikamoisen onnistumisen tunteen:) Jossakin vaiheessa ajattelin että onnistumisen tunteita voi saada vain liikunnasta tai jos suoritat jotain ja onnistut siinä. Onnistuminen on pieniä asioita. 

Liikkumiseni viime aikoina on koostunut sienien perässä ravaamisesta. Metsässä voi kulua monta tuntia ja kilometrejä tulee kuin huomaamatta. Salilla olen käynyt epäsäännöllisen säännöllisesti. Projektini kohti parempaa peilikuvaa lähenee etanan vauhdilla, mutta se etenee. Minulla on tunne että kerrankin teen sen oikein, kun en ole tiukalla dieetillä tai liiku hullunkiilto silmissä. Kiinnostukseni ei lopahda ja jaksan paremmin mennä kohti kevyempää minää. Tiedän että se tiukempi ruokavalio ja tavoitteellisempi liikuntakin odottaa minua jossain vaiheessa... 

Mitä teille kuuluu? Mistä sinä saat onnistumisen tunteita? 

Pikaiset kuulumiset ja Paimion ulkokuntosali

Jälleen tullut taukoa blogin kirjoituksessa, kirjoitusintoa ei vain ole ollut. 

Vaikka tämä laihdutusblogi on hiljentynyt, en ole tällä kertaa lyönyt lekkeriksi. 

Liikuntaa on ja pyrin syömään terveellisesti/säännöllisesti. Kesällä on tullut otettua hieman rennommin syömisen suhteen. Olen huomannut että herkut maistuu, mutta niitä menee huomattavasti vähemmän kerralla mikä on kohdallani tosi hieno juttu. 

Kävin tuossa jokin aika sitten vaaàlla jota en ole tehnyt aikoihin, niin 5kg on lähtenyt alkuvuodesta painoa. Olen tyytyväinen tulokseen. 

Olen löytänyt hyvän tasapainon tähän elämäntaparemonttiin, minulla ei ole kerrankin kiire minnekään. En stressaa syömisistä enkä siitä jääkö salitreenit/liikunnat väliin. Teen hyvin pitkälti syömiset ja liikunnat fiiliksen mukaan. 

Käytiin Heidin kanssa testaamaassa Paimion Jokipuiston ulkokuntosali jokin aika sitten. Tykkäsin kovasti, kuntosali oli ihanalla paikalla joen rannassa. Vieressä oli rappuset, joilla olisi voinut tehdä rapputreeniä loistavasti. Rappuset olivat tarpeeksi leveät ja matalat jotta ei tule turvattomuuden tunnetta kaatumisesta/harhaan astumisesta. Laitteissa oli osassa vastus ja esimerkiksi käsilaitteissa penkki nousi samalla joten olit itse painona. 

Perjantai kuvina

Kulkijalta sain hyvän postausidean, päivä kuvina. Kiitos Kulkija hauskasta ja hyvästä ideasta :) Tämänhän voi toteuttaa monta kertaa blogissa.

Veranpaine seuranta.

Allergialääkkeet ja verenpainelääke nassuun aamulla aina ensimmäiseksi. 

Aamupalaa ja hyvä kirja. 

Välipalaa ja boostausjuomaa ennen treeniä. Välillä tulee himo syödä kurkkua ja juustoa pelkästään :)

Kävelylämmittely serkkuni Emman ja Annan kanssa.  Sen jälkeen ulkokuntosalille. tehtiin pieni kiertoharjoittelutreeni. 

Välipala ja sen jälkeen pienet polskuttelut uimahallissa vielä :)

Hyvin ravinnerikas kaupan kanahamppari treenin jälkeen. 

Kokeilin tätä uutuutta, ei ollut minun makuuni. Suhteellisen mauton. Salaatti omasta parvepuutarhastani. 

Iltaohjelmaa ja iltapalaksi samanlaiset ruissarit kun aamupalalla. 

Kuvasarjan päättää torstain päivän kuva uintireissulta. Vesi minulle aivan liian kylmää vielä +18. 

Langoilla taas...

.

Nina käski tekemään jotain hassua. Näin hassu sit olen :D

... Syy taukoon on hyvin yksinkertainen, ei ole ollut mitään kirjoitettavaa. En ole viitsit liikuntaviikkojani tänne kirjoittaa kun ne on ollut hyvin samanlaiset kuin aiemmin. 3x viikossa salia, joskus neljä mutta harvemmin. Kerran viikossa sulkkis ja kerran viikossa uinti/vesijuoksu. Lenkistä en ole vielä kunnolla innostunut vaikka ilmat ovat olleet siihen aika kivat. Muutaman kerran olen käynyt pyöräilemässä ja se tuntuu "oudon raskaalta". Takapuoli ei myöskään tykkää kapeasta satulastani.
Sulamoon merkkailut ovat olleet myös tällä hetkellä pienellä tauolla, jatkuvat merkkaaminen alkoi ärsyttää. Syön 4-5 kertaa päivässä, perus kotiruokaa. Pyrin pitämään vain kerran viikossa herkuttelupäivän edelleen.
Mittoja en ole vieläkään uskaltanut ottaa vaikka suunnittelin sen tekeväni huhtikuun lopulla.

Keskiviikkona teimme ystäväni Ninan kanssa Road Tripin Kaarinaan. Kävimme yhdessä testaamassa Liikku- kuntosalille ilmaiseksi. Tykkäsin kuntosalista, tilat olivat avarat ja laitteet eivät olleet kiinni toisissaan. Onhan ne uudet tilat aina uudet. Laitteet olivat kivoja vaikka pientä haparointia niiden käytössä tietenkään oli. En ole ennen tuollaisilla laitteilla treenannut.
Liikkussa on todella edullinen kuukausi maksu 29e/kk. Kortilla pääsee kulkemaan ovista ja kaapinkin saa samaisella kortilla lukittua - avaamisessa pieni vaikeuksia. Asiakaspalvelu oli ystävällistä ja ei liikaa tuputtamista. Inhoan tuputtamista.
Paritreeninä tehtiin Yläkroppaa ja vatsoja. Nina nappasi useampia kuvia minusta, pitkästä aikaa julkaisenkin useamman kuvan itsestäni. Ihan kaikista liikkeistä kuvia ei tullut kuitenkaan esimerkiksi selkä - ja olkapää liikkeistä.

Pakko oli testata spinni pyöriä jota siellä oli useampia. Tosi hyvä!

Erilainen rintalihaslaite jolla tehnyt. Tehokkaalta ja raskaalta tuntui. 

Tää oli hassu vatsalihaslaite, mutta kyllä tuntui. 

"Penkkausta" pelkällä tangolla, kyllä oli raskasta...

Vatsaa toisessa laitteessa, perus vatsapenkki - tuttu laite. 

Haukkaria. Olin kuulemma liian totinen kuvissa niin tässä kunnon irvistys...

Alleja, alleja. 

Treenin jälkeen Snickers juoma, ei ollut minun makuuni. Pettymys, kauan olin odottanut tämän maistamista. 

Laura: Viikon kuulumiset:)

Keskiviikkona lenkillä:)

HabaHelmikuu on sujunut kohdallani suhteellisen hyvin. Punnerrukset tuottavat vaikeuksia, vaikka olen tehnyt ne kahdessä erässäkin osan aamulla/päivällä ja osan illalla. Yritän tehdä mahdollisimman monta puhdasta naisten punnerrusta ja loput teen pienellä liikkkeellä tai perse pystyssä :D:D Ojentajat ja hauikset olen tehnyt 6kg kahvakuulalla, koska dippejä kehonpainolla en jaksa vielä tehdä. Ehkäpä dipitkin onnistuu jonakin päivänä :) Taaaaaaaas uusi tavoite:D:D:D Voisin niitä loppukuusta koittaa tehdä:)

VIIKKO 6 LIIKUNNAT:
Maanantai: Lepopäivä (tein pitkästä aikaa yövuoron jonka lopetin ma aamulla, olo kuin krapulassa)
Tiistai: Kuntosali 1h 15min, tehtiin kaverini S:n kanssa hullu jalka/vatsa treeni. 10min venyttely illalla.
Keskiviikko: 35 min palauttava kevyt lenkki ja 10 min rullaillua ja venyttelyä.
Torstai: 10min venyttely jaloille
Perjantai: Lepopäivä
Lauantai: 1h 10min Yläkropan treeni ja 10 min venyttelyä
Sunnuntai: Jalkatreeni tai lenkki
Habahelmikuun harjoitukset: Yhteensä 15 min koko viikossa.

Yhteensä: 3h 55 min, tarkoitus sunnuntaina tehdä jokin liikuntasuoritus jotta 5h tulee täyteen:)

Lauantai illalla kuntosalilla:)

Tiistain jalkatreenistä vielä sen verran että, jalat olivat kipeät 4-5 päivää ja varsinkin takareidet. Ylpeä olin siitä että pystyin tekemään askelkyykkyä eivätkä polvet ottaneet nokkiinsa asiasta ollenkaan. Alan pikkuhiljaa tekemään erilaisia kyykkyjä salilla, joita en ole pystynyt tekemään aikoihin polvien takia.

Vaaka lakossa olen ollut jo jonkin aikaa, koska paino jäi junnamaan. Enkä viitsi hetkeen vaaálle noustakaan ettei motivaationi kärsi. Jos paino ei ole tippunut minulle tulee helposti mielentila "en viitsi yrittää liikkua ja syödä terveellisesti koska painoa ei kuitenkaan tipu".
Ajattelin ensin että olisin helmikuun alussa ottanut mittoja itsestäni ja merkkaillut tuonne edistymisosioon mutta päätin siirtää sen helmikuun loppuun.

Laura: Puren tulokset:)

Pure on tullut päätökseen ja mitat on otettu:) Tyytyväinen olen tuloksiin:) Parantamiseen varaa olisi ollut treenien suorittamisessa viimeisen 1,5 viikon osalta. Mutta olen päättänyt etten enää soimaa itseäni, tein kuitenkin omasta mielestäni parhaani. Minun ei tehnyt vain mieli liikkua ja olen päättänyt etten lähde väkisin liikkumaan. Olen sitä joskus tehnyt ja siihen en enää ryhdy. Liikunnasta pitää nauttia ja tehdä sitä liikuntaa mistä tykkää:) Ja liikunnasta pitää saada liikunnanilo!! Lauantaina lähdin ystävän kanssa kuntosalille klo 21.30 tekemään jalkoja. Meillä oli oikein mukavaa, saatiin olla melkein kaksin salille ja otettiin toisistamme kuvia:) Tauko liikunnasta teki minulle todella hyvää, nautin lauantaina treenistä täysin siemauksin.
Elämä jatkuu ja Puren ohjeilla jatketaan hieman soveltaen. Pienin askelin<3

Tässä tulokset, olkaa hyvät:)
Paino: -5,6kg
Vyötärö: -6cm
Lantio: -3cm
Reidet: 0
Allit: 0
Masu: -7cm
Rinnan alta: -2cm
Pohje: -1cm

Matkaa iskän ja mun vetoon (-30kg) on vielä 23,6kg. Show must go on! Terveiset iskälle sinne taivaaseen että jonain päivänä sen saavutan, salainen haaveeni olisi saavuttaa se kesään mennessä mutta aika näyttää<3 Niinkuin aikaisemmin totesin pienin askelin, silloin saan pysyvämmät tuloksetkin.

Puren plussat:
+ Opin säännöllisen ruokarytmin
+ Kotitreeni säästää aikaa ja aina ei tarvitse mennä salille treenaamaan
+ Facebook ryhmä joissa myös valmentajat mukana, hyvä tuki!!
+ Painonpudotus, ilman nälkää ISO PLUSSA!!!
+ Ruokaa saa oikeasti syödä paljon,jeeeee :)
+ Tutustuin maidottomiin ja gluteiinittomiin tuotteisiin, niitä onkin yllättävän paljon:)
+ Riisikakkuja saa syödä paljon :) Olen esimerkiksi syönyt ennen aamupalaksi liian vähän niitä ja kärsinyt nälkää.
+ Vedenjuominen mukaan jokapäiväiseen elämään, boostaa oikeasti aineenvaihduntaa!
+ Maidon ja piimän juomisen poisjääminen, turhia kaloreita. Ja join oikeasti ainakin litran päivässä jompaa kumpaa. Ajattelen että voinhan niitä jatkossa juoda joskus jos tekee mieli.
+ Hiilareilla "voi pelata" joskus voi siirtää aamuiset hiilarit vaikka iltaan jne:)
+ Cheat meal- ateria auttaa jaksamaan/pysymään ruokavaliossa!
+ Valmentajat painottavat että esim.juhlapäivinä voit syödä, se ei kaada ruokaliota suuntaan eikä toiseen.
+ Ilmavaimojen väheneminen

Puren miinukset:
- Vatsantoiminta, melkein ensimmäiset 4 viikkoa oli ongelmia vatsantoimisen kanssa. Vaikka söin hedelmiä ja kasviksia enemmän kuin aikaisemmin:)
- Alussa oli järjetön väsymys, en tiedä johtuiko pelkästään Puresta.

Voi olla että listasta unohtui jotakin....

Laura: Puren puoliväli eli neljäs viikko ohitettu:)

Heitetäänpä tulos heti pöytään +300g, mieleni teki jättää tämä teksti/painonnousu kirjoittamatta blogiin. Mutta olenhan luvannut olla rehellinen itselleni ja teille siellä ruudun toisella puolella :) Tulos oli ihan odotettavissa, olen ottanut viikolla neljä Puressa hyvin rennosti. Keskiviikkona meillä oli ystäväni kanssa pizzapäivä, tehtiin pohja ja täytteet gluteiinittomana. Pohjan ohje tässä. Juusto laitettiin tavallisena, koska maidoton juusto ei ollut juustoa mielestäni nähnytkään. Jälkkäräksi syötiin mun lemppareita eli irtsareita.

Viikonloppuna olivat veljieni perheet täällä vietettiin synttäreitä ja isänpäivää porukalla. Söin äitin tekemiä lihapullia ja muusia (vähän), Mamin tekemää isolihakastiketta (sisältää kermaa ja voita) sekä viikon aikana tuli muutamankin kerran syötyä ruisleipää. Kolme ja puoli viikkoa sain oltua ilman leipää. Leipää ja juustoa on Puren aikana ollutkin eniten ikävä.  En tiedä miten tämä viikko vaikuttaa kaikkeen, koska ruokavalio ei pysynyt gluteiinittomana ja maidottomana. Elämä jatkuu ja ruokavalio jatkuu tämänkin viikon jälkeen - Show must go on! :D Jätin kuitenkin syömättä viikonlopun aikana karkkia, juustonaksuja, kakkua ja jätskiä - mitä muut kuitenkin söi.

Tehtiin äitin kanssa viime viikolla tiistaina, uunivihanneksia ja lohifileestä lohimedaljonkkeja itse. Ihan omin pikku kätösin.

Vaaálla juoksemisesta tulee minulle usein ongelma kun olen jollakin ruokavaliolla. Käyn joka aamu ja ilta, sekä välillä myös päivällä. Ei kauhean tervettä tiedän! Joten tästä viikosta alkaen päätin että käyn vaaálla vain kerran viikossa - maanantaisin, yritän ainakin :) Vaikea tulee olemaan että pystyy olla menemättä vaaálle. Hauskinta tässä on se, että kun en tarkkaile syömisiäni niin välttelen vaakaa, voin olla vaikka kuukauden käymättä:D

Loppuun viel peilin kautta taidokkaasti otettu valokuva mun kropasta. Kuvan tarkoitus oli kuvata Onlyn parkkatakkia joka on kokoa XL, se sujahti oikein mukavasti mun päälle:) Housut on Cubuksen luulen että tämä malli, aivan ihanat housut päällä:) Kokoa XL ovat housutkin :)