Hei Hei Mitä kuuluu?

(Teksti sisältää mainoslinkin, joka on merkattu *merkillä)

Heippa, pitkästä aikaa. 
Blogi on jäänyt unholaan, mutta instagramin puolella @lauranelamaa olen päivitellyt kuulumisiani melko säännöllisesti. Blogin käyttäminen hieman takkuaa, ei tahdo enää muistaa mistä mikäkin toiminto tapahtuu. 

Olen puolen vuoden ajan tehnyt Muutosvalmennuksen kanssa yhteistyötä. Valmennus on tuntunut oikein mukavalta, se ei ole dieetti vaan nimensä mukaisesti muutosvalmennus eli tähdätään elämäntapamuutokseen. Valmennus kestää yhteensä vuoden. Se sisältää jokaviikkoisia luentoja eri aiheista eli tietoa tulee pikkuhiljaa mikä on hyvä. Lisäksi valmennus sisältää reseptikirjan ja treenipankin sekä paljon muuta. Treenipankissa on liikkeitä niin salille kuin kotona  tehtäviä treenejä. Lisäksi kehonhuolto harjoitteita. 

Kuntosalilla olen käynyt 1-2 x viikossa. Viime aikoina melkein tuon kaksi kertaa viikossa. Se on tuntunut melko hyvältä. Ja voimaakin on tullut hieman lisää, mikä tietenkin motivoi itseäni. Minulla on useampikin treenikaveri joka käy samalla salilla, joten se on auttanut siinä että on tullut lähdettyä salille.

Herkuttomuushaaste

Suurin muutos - valmennuksessa oli vapaaehtoinen herkuttomuushaaste, johon päätin osallistua. Haasteen oli tarkoitus kestää kaksi viikkoa ja olen nyt ollut herkuttelematta 17,5 päivää. 

Halusin kokeilla onko minusta siihen ja onnistuin. Olen niin ylpeä itsestäni että tein sen ja pystyin siihen. Nyt sitten pitää opetella jonkinlainen kultainen keskitie asian suhteen. Mitä se sitten kohdallani tarkoittaa on itsellekin vielä arvoitus. 

Teen elämäntapamuutosta joten herkuttelu silloin tällöin kuuluu elämään. Ainakin minulla. 

Olen ollut ja olen jonkinlainen herkkuaddikti, kun otan jotain pientäkin en pysty helposti lopettamaan ja herkuttelu saattaa jatkua monta päivää. Olen myös tunnesyöjä joka syö jokaiseen tunteeseen. 

Välillä elämä tuntuu myös tylsältä kun ei voi sitä rikastuttaa herkuttelemalla. 

"Otan sen yhden keksin ja ajattelen että tää päivä on kuitenkin pilalla terveellisyyden suhteen. Niin sitten pitää vetää kaksin käsin ja kaikkea"

Siksi onkin tärkeää löytää se kultainen keskitie asian suhteen ja kohtuus. 

En halua luokitella mitään ruokaa tai syötävää kielletyksi vaan kaikkea voi syödä kohtuudella ja silloin tällöin.   

Luethan edellisen postaukseni Suurin muutos- valmennuksen tuloksista :)

Suurin muutos - valmennus tuloksia

En ole tarkoituksella blogissani jakanut viime aikoina paino tai mittaustulostuloksia. 

Aikaisemmin kun jaoin niitä se toi itselleni suuria paineita ja pettymyksiä. 

Päätin kuitenkin että jaan tulokseni Suurin muutos- valmennuksen puolessa välissä ja lopussa. 

Nyt on puolessa välissä eli neljä viikkoa on takana. 

• Paino -3,4kg (Lokakuusta painonhallinryhmän alusta -6,6kg)
• Rinnanympärys - 4cm
• Vyötärö -5,5cm
• Lantio -7cm 

Varsinkin mittausten perusteella meinasi iskeä epäusko, että olenko mitannut samasta kohtaa viimeksi. Voiko todella olla niin monta senttiä lähtenyt. Ei voi olla kuin tyytyväinen tulokseen. 

Olen tykännyt valmennuksesta kovasti, siinä todellakin opetellaan uusia elämäntapoja. Ruuista olen punninnut pastan, perunan, pähkinät - muuten en ole ruokien määriä punninnut. Pähkinöistäkin olen jo oppinut minkä määrän voin suurinpiirtein syödä. 

Valmennukseen kuului vapaaehtoinen herkutonhaaste, johon osallistuin. Se loppuu sunnuntaina ja sitten haastetta on kaksi viikkoa takana. Haaste on ollut aikamoinen haaste kohdallani, varsinkin alussa oli vaikeampaaa. Mietin herkkuja ja niiden syömistä lähes päivittäin, mutta sitten söin proteiinivanukkaan pahimpaan mielitekooni. 

Nyt olen todella ylpeä itsestäni että olen onnistunut näin hyvin ja mietinnässä onkin miten löytää sellainen kultainen keskitie herkkujen syönnissä. Vielä en ole sitä keksinyt mikä se olisi kohdallani. 

Olen kerran herkutellut valmennuksen aikana kun olin veljeni perheen luona. Toisen viikon torstaina. Enkä ole muutenkaan napsinut mitään satunnaisia herkkuja suuhuni. 

 

Suurin muutos - valmennus

Pohjustan hieman asiaani ennenkuin alan kertomaan itse valmennuksesta. 

Olin jo vakaasti päättänyt etten lähde enää yhteenkään ns. "massavalmennukseen" mukaan, jotka samalla ovat dieettejä. Jossa ruuat on tarkasti määritelty ja mielestäni riisi-kana-rahka tyyppisiä dieettejä. Niitä olen kokeillut niin monia ja aina todennut saman liian tiukat ohjeet alkavat ahdistamaan ja kyllästyn helposti ruokiin kun on vaikea keksiä mitä söisi. Tulee syötyä niitä samoja ruokia. Dieetin jälkeen tilanne ryöpsähtää käsiin ja alan syömään kaksin käsin ruokaa. 

Nyt itse valmennukseen. Olen miettinyt Suurin muutos - valmennuksen ostamista jo pidemmän aikaa. Koska olin kuullut siitä paljon kehuja ja kehut tosiaan piti paikkaansa. Halusin myös lisäboostia elämäntapamuutokseeni. Koska tuntui että muutokseni oli jämähtänyt paikoilleen. 

Valmennus alkoi 26.4 ja kestää 8 viikkoa. 

Valmennuksessa keskitytään juurikin elämäntapamuutokseen ja sen opetteluun. Ruoka on kotiruokaa ja vaihtoehtoja on paljon. Melkeimpä jokainen ruoka on korvattavissa sinulle sopivalla vaihtoehdolla, kunhan tehdään niitä terveellisiä valintoja. Kiellettyjä ruokia ei juurikaan ole ja herkutellakin voi silloin tällöin koska se kuuluu elämään. Koska nimenomaan opetallaan niitä uusia elämäntapoja. Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta, niin minustakin! Näyttää ainakin toimivan itselläni, koska paino lähtenyt lasku suuntaan.  

Valmennus sisältää erilaisia reseptejä ja ideoita syötäviin ruokiin, tämä on todella hyvä koska itselle on haastavaa keksiä ruokia. 

Myös treenejä on iso valikoima, on lyhyempiä ja pidempiä treenejä. Lyhyet treenit oli itselleni iloinen yllätys, aina ei tarvitse huhkia paljon vaan pienempikin määrä riittää. 

Olen super innoissani tästä valmennuksesta ja elän sitä päivä kerrallaan. Asetin itselleni tavoitteeksi että voin ja jaksan paremmin arjessa. 

Instagramin puolella @lauranelamaa jaoinkin jo tunnelmiani ja kuvia valmennuksesta. 

Ohessa hieman syömiäni ruokia.

Laura: Vuosi 2016

Useammalla seuraamallani blogilla on tehty postaus vuodesta 2016. Ensin innostuin asiasta todella kovin, tuollaisen minäkin haluan tehdä. Hetken mietittyäni asiaa pohdiskelin haluaisinko kuitenkaan käydä läpi juuri tätä vuotta koska se on tähän astisen elämäni p....., raskain ja huonoin. Pureskelin asiaa muutamiakin päiviä ja vaihtelin mielipidettäni laidasta laitaan. Päädyin kuitenkin tekemään postauksen aiheesta, koska ajattelin sen olevan terapeuttista. Yritän muistaa asiat oikein ja oikealle kuukaudelle, niputan joitakin kuukausia yhteen koska muistini tämän vuoden osalta ei ole mitä parhain.

TAMMIKUU
Tammikuussa hain motivaatiota laihdutukseen kirjastosta ja tein aiheesta postauksenkin, pohdiskelin myös paljon elämäntaparemonttini suuntaa tässä postauksessa. Muistan tehneeni paljon ajatustyötä asian tiimoilta alkuvuodesta ja varsinkin tammikuussa. Tammikuun lopussa päädyin ottamaan vuosisopimuksen kuntosalille, vaikka olin jo päättänyt etten koskaan enää tee niin pitkiä sopimuksia. Tammi - Helmikuun taitteessa elettiin isäni sairaudessa hyviä aikoja, syöpä oli hoidoilla pienentynyt. Olimme tyytyväisiä ja iloisia tuloksista <3 Olimme onnelisen tietämättömiä mitä vuosi toisi tullessaan.
Elettiin mahdollisimman normaalia elämää, käytiin koko alkuvuosi toukokuuhun saakka paljon kätköilemässä. 



HELMI- MAALIS - HUHTIKUU
Helmikuussa taidettiin lyödä iskän kanssa vetoa, jos laihdutan 30kg hän tarjoaa minulle ravintolassa minkä ruuan tahansa. Päädyin otttamaan Fitnetin nettivalmennuksen painonpudotuksen tueksi.Tässä postauksessa kerron aloittaneeni kyseisen valmennuksen. Valmennus kesti Huhtikuun alkupuolelle.Tässä postauksessa kerron mieliteostani ja niiden korvaajista. Huhtikuun alussa paljastan nettivalmennuksen tuloksia tässä. Suosittelen lämpimästi kaikille Fitnetin fit with hiit valmennusta.

TOUKO - KESÄ - HEINÄ - ELOKUU
Toukokuun aikana kirjoitan yhden ainoan postauksen, paha tapani verrata itseäni muihin. Tuosta tavasta en taida koskaan päästä eroon, tai ehkäpä jonakin päivänä. Kesän aikana en juuri blogia ajattele, teen vain muutamia postauksia. Minkä takia minä liikun? 
Näin jälkeenpäin ajateltuna toukokuu enteili jo epämääräisillä oireilla isäni syövän leviämistä. Kesäkuun alkupuolella lomani alkaessa tulee varma tieto että isäni syöpä on levinnyt, tiedän tuolloin jo sisimmässäni miten tässä tulee käymään. Jokaisessa päivässä on toivoa, mutta samalla pelkään pahinta. Kesäkuun lopulla isäni nukkuu ikuiseen uneen, taivaalle syttyy minulle kirkkain tähti. Saan maailman parhaimman suojelusenkelin itselleni, samalla minun sydämeni särkyy palasiksi. En koskaan ajatellut että 32- vuotiaana hautaisin jomman kumman vanhemmistani. Isäni oli kuollessaan 63- vuotias, sitä sinisilmäisenä lapsena kuvittelee vanhempiansa elävän 80- vuotiaaksi ainakin. Surun keskellä postaus kertoo isästäni.



Kuten olen varmasti monta kertaa kertonut, tähän astisen elämäni vaikein paikka. Koko kesä menee jonkinlaisessa sumussa. En muista millainen kesälomani oli, paitsi että olin isäni vierellä sairaalassa. En muista minkälaisia ilmoja oli. En muista juurikaan mitä tein. En muista miten päivät kuluivat. En muista miten aika meni eteenpäin, koska minun elämäni oli seisahtunut. Ystävien tuella selvisin <3 Ne ihmiset kyllä tietävät ketä tarkoitan ja Kiitos heille siitä. Kiitos on kuusi kirjainta, kaksi tavua ja yksi sana. Mutta tässä yhteydessä sillä on suuri merkitys. Loppukesästä ja alkusyksystä lähipiirissäni syttyi useampikin tähti taivaalle lisää<3

SYYSKUU
Syyskuussa sain suoritettua Helzulta saamani liikuntahaasteen, gymstickin avulla. Pohdiskelin ylipainon haittavakutuksia. Syyskuussa painoni nousi ylläettä useammankin kilon. Liekö asiaan vaikuttanut koko kesän epäsäännöllinen liikunta ja ruokavalio. Yllättävää oli että paino ei noussut kesän aikana, mutta vasta syyskuussa.

LOKA - MARRAS - JOULUKUU
Osallistuin Nanna Karalahden instagram sivuilla Puretreeni arvontaan ja voitin ruokavalion/ treeniohjelman arvoltaan 99e. Olin onnesta soikeana, en ollut vuosiin voittanut mitään missään arvonnassa. Jouduin aloittamaaan ensimmäistä kertaa ruokavalion yllättäen ja taisin jopa mainita että vähän pakostakin kun olin voittanut kyseisen valmennuksen. En ollut ennen tätä juuri suonut ajatusta laihduttamiselle tai liikunnalle. Purella mentiin 8 viikkoa eli Lokakuun puolesta välistä - Joulukuun puoleen väliin. Tänän aikana kirjoitin viikottain blogiin kuulumisiani. Tässä postauksessa kerron Puren tuloksista sekä plussista ja miinuksista. Suosittelen lämpimästi myös Purea. Tykkäsin kummastakin valmennuksesta joita minulla vuoden aikana oli Fitnetin fit with hiit ja pure:) Ja kumpaakin voin suositella jos nettivalmennus on mietinnässä.

Ensimmäinen joulu ilman iskää ei ollut helppoa, mutta siitäkin selvittiin jollain ilveellä. Postauksen aiheesta löydät täältä.
Joulukuun loppupuolella ideoimme TouhuTammikuu - haastetta, joka alkaakin huomenna:) Vielä ehtii porukkaan mukaan:) Haasteita on tarkoitus keksiä jokaiselle kuukaudelle vuoden 2017 aikana. Ideoina on ollut HaBaHelmikuu, MahaMaaliskuu ja ToistoToukokuu. Onko muita ideoita nimille? Onko ideoita mitä kyseiset haasteet pitäisivät sisällään?
Minulla on varattu pieni kasa herkkuja tälle päivälle, irtokarkkeja ja sipsiä. Meinaan niitä mussuttaa puoleen yöhön saakka koska sitten starttaa TouhuTammikuu :)

Laura: Ensimmäinen pureviikko takana:)

Ruokavaliossa on pysytty, se on saavutus itsessään koska rankka työviikko takana:) Treenit on suoritettu niin täysillä kun oma kunto on sallinut. Lenkit ovat sujuneet hyvin:)  Treenit on suoritettu niin täysillä kun olen jaksanu. Kyykyt ovat tuottaneet polville pientä kipuilua (vaivasivat ennenkin), joten tällä viikolla teen jalkatreenin kuntosalille laitteessa, koska se on "polviystävällisempää". Ojentajapunnerrukset eivät tahdo onnistua lainkaan, mutta nythän on vasta ensimmäinen viikko menossa. Aikaa on vielä 7 viikkoa saada ne sujumaan:) Etiäpäin sanoi mummo lumessa!!

Melkein koko viikon vaivasivat oudot ajottaiset vatsakivut, jotka helpottuivat vasta sunnuntaina. Luulen niiden johtuneen runsaasta kasvisten ja marjojen lisäämisestä. Sain neuvon että niiden kypsentäminen auttaa asiaa ja näin olin vähän itsekin ajatellut. Toki söin viikon aikana kypsennettyjäkin vihanneksia/kasviksia.

Väsymys on myös vaivannut koko viikon, rankka työviikko takana ja työelämässä vähän suurempia muutoksia. Sekä tietenkin uuden ruokavalion ja treenin (lisääntyminen) omaksuminen.
Meillä on Facebookissa oma suljettu ryhmä, jossa voimme keskustella muiden ryhmäläisten kanssa myös personal trainerit ovat mukana keskustelussa. Muut ryhmäläiset ovat piristyneet Puren myötä, minä vasta odottelen sitä saapuvaksi:) Toivottavasti se saapuu pian ;) Ryhmässä saa mukavasti vinkkejä ruokalioon ja tietysti reseptejä (niitä saatiin myös ohjelman myötä) sekä muuten vain keskustellaan tuntemuksista.

Luulin maidottoman ja gluteiinittoman ruokavalion toteuttamisen olevan vaikeampaa, mutta kaikki on mennyt paremmin kuin hyvin. Ainakin toistaiseksi ruoka ei ole ollut mitenkään yksitoikkoista. Riisinuudeliin olen ihastunut kovasti, vielä on maistamatta kvinoa ja riisipasta.
Alla valokuvia viikon ruuista, niistä jotka muistin kuvata:) Puuroaamiaisesta ei tullut otettua yhtän kuvaa:D

Aamu ja välipaloja:) Sorbettia, smoothieta ja puresämpylöitä.

Lounaita ja päivällisiä. Riisinuudeelia, salaattia, vihanneksia ja Jutan kalkkunaa (kätevä ja helppo!)

Torstai ja perjantai päivät olivat tosi vaikeat, olin väsynyt ja ärtynyt. Herkkuja teki kovasti mieli, että selkäranka oli lähellä katketa. Mutta eipä katkennutkaan, jee! Olen ylpeä itsestäni <3 Lauantaina olin ystävän tupareissa ja palkitsin itseni kahdella lasilla Zero Colaa vaikkei niitä ruokavaliossa suositellakaan.

Lisään edistymis- osion taulukkoon, syyskuun kohdalle ennen purea otetut mitat. Surullista katsottavaa, varkain on tullut takaisin suurin osa alkuvuodesta saaduista mitoista.
MUTTA  
Ensimmäisellä viikolla painoa tippui 2,1kg :) Vessassa on ravattu yötä myöden :D

Laura: Puretreeni:)

Sain hetki sitten kuulla että olen voittanut puretreenin, jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee! Osallistuin Nanna Karalahden instagram sivuilla, ja voitin puretreeni paketin aloittelijoiden ryhmään. Olen todella innoissani asiasta!! En ole vuosiin voittanut mitään :)
Maanantaina se sitten alkaa. Vähän jännittää miten keksin ruokia, kun ruokavalio toteutetaan gluteiinittomana ja maidottomana.... hui!!
Toivon tämän valmennuksen auttavan minua elämäntaparemontissani eteenpäin, tuloksia ei ole kesän jälkeen syntynyt. Parantelen parhaillaan pitkittynyttä flunssaa, kestänyt jo melkein kaksi viikkoa joten en ole päässyt liikkumaankaan. Poskiontelontulehdus ja kurkku rikki, antibiootti parhaillaan päällä. Toivon että olen maanantaina kunnosssa kun valmennus alkaa....

Laura: Fitnetin HIIT nettivalmennuksen tulokset!

Paino: -3,6kg

Vyötärö: -4cm

Lantio: -3cm

Reidet: -1cm

Allit: -1cm

Masu: -4cm

Rinnan alta: -1cm

Pohje: 0

Kuva otettu 22.2

Kuva otettu 1.4 

 Ylimmäinen aloituskuva on otettu salin pukkarissa ja alimmainen kuva valmennuksen loppupuolella kotona. 

Kehuja olen saanut kaventumisestani, mutta itse sitä ei varmaan koskaan ole tyytyväinen tuloksiin. Toivoisi painon tippuvan nopeammin ymym. :) Valmennuksen viimeinen viikko eli viime viikko meni hieman rennommalla otteella syömisten suhteen, koska olin lomalla. Lomallahan kuuluu ja saa syödä;) Vai miten se meni...  Liikkumaan ehdin onneksi kuitenkin runsaasti: kävin salilla, pyöräilin ja lenkkeilin:) 

Laura: 3 viikkoa ja rapiat takana Fitnetin HIIT valmennusta :)

Ajattelin että tämän nettivalmennuksen aikana olisi enemmän kirjoitettavaa muttei se välttämättä menekään niin. Kun ei oikein tiedä mistä kirjoittaisi :)
Ilokseni olen huomannut että treenit ovat alkaneet sujua hyvin ja painojakin on saanut jo joihinkin liikkeisiin lisätä, jee :) Ja olen muutenkin aikalailla hurahtanut tuohon salitreenin! Nyt kun ilmat alkaa lämmetä tekee mieli lenkillekin enemmän:)
Kirjoitin viime tekstissäni että nälkä vaivaa, enää ei onneksi niin ole. Nälkä kesti 3 päivää ja oli kakkosviikon lopulla ja kolmosviikon alkupuolella.
Veden joukkoon olen lisännyt sitruunaa ja vesikin maistuu taasen paremmin. Sitä en sitten tiedä mitä sitruuna tekee hampaille, ei ilmeisesti kovin hyvää mutta pyrin käyttämään sitä satunnaisesti. Olen myös lisännyt veden joukkoon limeä, verigreippiä ja appelsiinia. Kurkunsiivut on vielä kokeilematta:)
Eilen sorruin syömään muutaman paahtoleivän juustolla sekä kourallisen perunalastuja. Hui että tuli huono omatunto. Onneksi olin menossa muutaman ystävän kanssa salille treeniä tekemään niin pääsin kaloreita polttamaan. Tekstailin ystäväni kanssa sortumisestani ja hän käski olla lannistumatta joten päätin etten lannistu.
Juoksun aloittaminen siintää mielessä niinkuin joka kevät, olen muutamankin kerran keväisin aloittan ut juoksuharrastuksen Porin juoksukoulun ohjelmalla ja päässyt 5km saakka. Nyt olen salilla hölkkäillyt muutamia minuutteja kerrallan juoksumatolla:)

Olen pahoillani kirjoitusvirheistä, tein tekstin makaamalla sängyssä tabletilla :D

Laura: Pientä ärsytystä ilmassa:)

Kaksi viikkoa takana Fitnetin HIIT nettivalmennusta. Ruokavaliosta ja treeniohjelmasta on suoriuduttu moitteettomasti. Treenitkin jaksaa tehdä koko ajan paremmin, olkapäätreeni tuottaa vielä pientä päänvaivaa (heikko kohtani ollut aina!). Olo on kevyt ja melko virkeäkin :) Housut tuntuu aavistuksen löysemmiltä ja paidat ei pullota enää niin paljon kuin ennen:D

Mutta sitten itse otsikkoon, mua on alkanut ärsyttämään:

- Veden litkiminen ja tästä johtuva vessassa ramppaaminen
- Ruokien valmistaminen ja kaupassa juokseminen. Vaikka yritän ostaa mahdollisimman paljon ruokaa kerralla luottokauppani Lidlistä. Ruuan valmistus on osittain omaa vikaa kun tykkään että jauheliha ja kana on parempaa kun sitä paistaa juuri ennen syömistä.
- Eväiden miettiminen ja valmistelu, aina kun lähtee jonnekkin pitää miettiä tarviiko jotain eväitä mukaan ja mitä ottaa mukaansa.
- Ruokailuvälien tasaisuus, tämä sujuu helposti jos on töissä/kotona mutta kun on menossa jonnekkin tämä tuntuu ajottain olevan erittäin haastavaa!!!!
-  2viikon loppupuolella on alkanut vaivaamaa nälkä ja mieliteot, alussa niitä ei ollut ollenkaan! MUR! Jostain luin että nälkä tarkoittaa sitä että rasva palaa...
- banaanin popsiminen

Mutta eipä tässä auta kuin mennä tultapäin! Keventynyt olo auttaa jaksamaan ja se että purkaa paha oloa ystäville sekä nyt tänne blogiin. 2 viikkoa takana ja 4 edessä.
Loppuun vielä kuvakollaasi aterioistani satunnaisessa järjestyksessä.

Laura: Miten sujuu uusi ruokavalio ja treeniohjelma?

Lyhyestä virsi kaunis, hyvin sujuu! :) <3 Melkein viikko takana Fitnetin HIIT valmennusta ja olen itsekin yllättänyt kuinka hyvin tämä on lähtenyt rullaamaan:) Ruokaa on riittävästi, joten nälkä ei ole juurikaan vaivannut ja se on mulle kaikkein tärkein juttu! Mun pää ei kestä jos koko ajan on kauhea nälkä, välillä on joutunut tekemään töitä ette ehtii/jaksaa kaikki ruuat syömään:) En olisi uskonut että näin voi omalle kohdalle käydä:) Toivon ettei nälkä iskisi ollenkaan!!
Itkupotkuraivareita on toisinaan aiheuttanut aika rankka treeniohjelma, juuri ja juuri jaksaa treenit tehdä ja paikkoja kolottaa vähän väliä uuden ohjelman myötä. Vaikka olen yrittänyt pitää lihashuollsta huolta foamrollerilla ja venyttelemällä. Sekä tietysti nauttimalla palkkaria treenin jälkeen. Ajottain ärsyttää kun ruokaa saa olla koko ajan väsäämässä, tiskikone veivaa yhden hengen taloudessa ainakin kerran päivässä tämän takia ja vessassa saa juosta yötä myöden (välillä 6 x yössä). Jälkimmäinen on toisaalta positiivinen asia, koska näin tiedän että aineenvaihdunta toimii:)
Otin kroppakuvat itsestäni ohjelman alkutaipaleella jotka sitten julkaisen nettivalmennuksen loputtua versus loppukuvat tottai. Jätän myös helmikuun osalta merkkaamatta mittani taulukkoon, laitan ne sitten suoraan maaliskuun sarakkeeseen nettivalmennuksen loputtua. En edes itse halua mittojani tietää valmennuksen välissä, vaaálle saatan toki käydä kurkistamassa jossakin vaiheessa;)

Laura: UUSI RUOKAVALIO JA TREENIOHJELMA!!

Itsensä piiskurin blogista bongasin Fitnetin nettivalmennuksen sivut, joihin tutuistuin muutaman päivän ajan perusteellisesti. Edullisempi hinta kuin muilla nettivalmennuksilla herätti kiinnostukseni sekä se että eri vaihtoehtoja oli useampi. Helzun innoittamana pitkän pohdinnan jälkeen päädyin ottamaan Hiit nettivalmennuksen:)

Olen mietttinyt nettivalmennuksen ottamista moneen otteeseen ja nyt tuli sopiva aika, koska kaipasin jotain uusia tuulia tähän laihdutukseen. 

Maanantaina aloitan virallisesti kyseisen nettivalmennuksen mutta kokeilen jo loppuviikosta treenejä, ensimmäisen kerran tänään:) 

Hieman jännittää kyllästynkö ruokavalioon ja jaksanko treenata ohjeiden mukaan. Jälkimmäinen jännittää enemmän.  Eniten tietenkin jännittää tippuuko se paino?!?! Ohjeita en tietenkään voi mitenkään täällä jakaa mutta tuntemuksia tulee jaettua varmasti sitäkin enemmän:D