Pitkästä aikaa videota Agen kanssa

 

Pieni tilannepäivitys

Heippa taaseen!
Alkukesän helteet vei energiatasoni todella alas. Jaksoin lähinnä käydä töissä ja odotin loman alkamista kuin kuuta nousevaa. Liikkuminen ja blogi jäi vaan taka-alalle kuin itsellään. Energiat eivät vain riittäneet.
Instagramia olen jonkin verran päivitellyt kuvia @heilautaelamaablogi.

Lomani alkoi heinäkuun puolesssa välissä ja olenkin ehtinyt tekemään jo kaikenlaista. Olen ollut kummankin veljeni perheen luona viettämässä aikaa.
Käytiin enon kanssa Repoveden kansallispuistossa ketunkierroksella. Lenkin pituus oli mittarini mukaan 6km ja kaloreita paloi tuhat. Oli paljon nousua ja laskua, joka teki lenkistä sopivan raskaan. Maisemat olivat upeat. Suosittelen lämpimästi käymään!
Olen käynyt myös enoni kanssa Loviisassa ja sieltä veneretkellä Svartholman linnoituksessa. Tutustumisen arvoinen paikka.
Kävimme myös ystäväni P:n kanssa Latakartanon Koskella, josta saimme otettua upeita kuvia.

Lomaa on nyt takana 2,5viikkoa. Hyötyliikuntaa on tullut aika paljon, mutta ei juuri muuta. Olen kuitenkin päättänyt että lomalla en stressaa syömisistä tai liikkumisistani.
Olenkin miettinyt että kun palaa töihin, olisiko hyvä aloittaa joku nettivalmennus - ainakin liikkumisille. Takataskussa olisi myös juuri minulle tehty ruokavalio, syömisteni perusteella. Miettisin että olisiko syytä aloittaa sellainen.
Vaikka tykkään ehkä enemmän vapaammasta liikkumisesta ja ruokailusta. Mutta olisiko silti pienen ryhtiliikkeen aika.

Kuva Svartholman linnoitukselta. 

"Kirjoitin instagramiin uusimpaan kuvaani näin. 

Haluan että jonain päivänä olisin vielä sinut kroppaani kanssa ja olisin tyytyväinen peilikuvaani.
Toivoisin että kun katson minusta otettuja valokuvia en alkaisi ensimmäisenä tutkimaan mitä virheitä itsestäni löydän.

Haluan että jonain päivänä pystyn olemaan miettimättä mitä muut minusta ja kropastani ajattelevat.
Ettei minun tarvitse miettiä, kehtaanko julkaista tämän tekstin ja/tai kuvan.
Ihailen rohkeita ja aitoja ihmisiä. Jotka tekevät asioita välittämättä siitä mitä muut ajattelevat tai kommentoivat.

Suurimpina mietinnän aiheitani on että riitänkö minä sellaisena kun olen. Olen saanut elämäni aikana kuulla miten olen liian suora ja liian kovaääninen, liian sitä ja tätä. Myös ulkonäköäni on kommentoitu.
Haluan olla jonain päivänä olen riittävästi juuri sellaisena kuin olen. Ne jotka tykkää pysyvät matkassa mukana 💛

Tiedän että nämä asiat ovat omia mörköjä päässäni, joista pääsee toivottavasti ajan kanssa eroon."

HedelmäHuhtikuun sekä Huhtikuun lenkkeilyjen tulokset

HedelmäHuhtikuu 2020 sujui kohdallani oikein nappiin. Sain syötyä 10 erilaista hedelmää ja maistoin yhtä uutta hedelmää.

Uusi hedelmä jonka maistoin oli tuore Passion. Pidin sen mausta paljon, ihana kirpeän ja makean yhdistelmä.

Hedelmät jotka söin Huhtikuun aikana:

• Mandariini (sellaisenaan) 
• Avokado (Tacopellin seassa)
• Lime (Tacopellin seassa)
• Omena (Äitini tekemän rahkaomenapiirakan seassa)
• Sitruuna (Äitini tekemän rahkaomenapiirakan seassa)
• Banaani (sellaisenaan)
• Luumu (sellaisenaan)
• Passion (sellaisenaan)
• Persikka (sellaisenaan)
• Appelisiini (sellaisenaan)

Tykkään syödä hedelmät sellaisenaan. Se on parasta niin! En juurikaan välitä hedelmäsalaatista että kaikki hedelmät on sekaisin. Jotenkin se koostumus että kaikki maut sekaisin ei ole minun juttuni. 

TOP 3 Hedelmäni on Avokado, banaani ja mandariini. 

Myös äitini osallistui HedelmäHuhtikuuhun ja laitan hänen tulokset tänne. Koska hän ei pääse kommentoimaan jostain syystä blogiini. Hänen syömänsä hedelmät oli: Päärynä, mandariini, tumma viinirypäle, banaani, omena, luumu, appelsiini, avokado, sitruuna, tomaatti, sekä pomelo ja passion joista kaksi viimeistä oli uutuuksia. Sitruuna hän käytti leivonnassa. Passion oli hyvää, mutta oudonnäköinen sisältä. Pomelo syötävää, mutta ei hänen makuunsa. 

TOP 3 hedelmät hänellä on banaani, päärynä ja tumma viinirypäle. 

Huhtikuun aikana lenkkejä kertyi:

• 16 kpl
• 66 km

Olen ylpeä!

Viikon liikunnat ja metsäterapiaa

Tällä viikolla lenkkejä kertynyt viisi ja metsässä kävelyä yksi. Kilometrejä yhteensä noin 25. Metsässä kävelyn arvioin pariksi kilometriksi, ei ollut mittaria päällä. Venyttelytuokioita kaksi.

Metsälenkin päätteeksi teimme ruokaa grillissä. lohta ja folioperunoita. Metsä on kyllä ihana paikka, siellä mieli lepää. Maasto kun on epätasaista niin tulee ihan erilaista liikuntaa taasen. Itsellä on olemassa aika kehno tasapaino, niin epätasaisnen maasto on hyvä haaste.

Tavoitteeni elämäntaparemontissa

Lenkki innostuksen ja selän kipuilun myötä minulle on muodostunut selkeät tavoitteet projektissani.

• Haluan verenpainen lääkityksen pois ja kävely onkin siihen oiken oiva ratkaisu. Katsotaan kauanko lenkkiä täytyy jatkaa että saan sen pois. 
• Selkäkipuani on nyt tutkittu paljon ja syyksi on selvinnyt selän yliliikkuvuus, johon hoitokeinona on selän ja vatsalihasten vahvistaminen. Joten tavoitteeni on saada luonnollisesti selkäkivut pois. Tämäkin projekti vie aikaa, vahvistaminen ei tapahdu hetkessä. Ja fysioterapeutilta olenkin saanut hyviä ohjeita. 
• Haluan että vaatteet tuntuvat hyvältä päälläni ja minulla on hyvä olla niiden kanssa. 

Olen myös päättänyt olla hyppimättä vaaálla, koska sillä on usein vain negatiivisia vaikutuksia. Tunnen epäonnistumista kun paino jumittaa ja arvotan itseäni sen mukaan. Ei hyvä juttu!
Tämä tulee olemaan haastellista, mutta yritän parhaani mukaan olla menemättä vaaálle. Olen monta kertaa aikaisemminkin päättänyt olla punnitsematta itseäni ja en ole onnistunut siinä kovinkaan hyvin. 

Mietin että pitäisiköhän mittanauhalla mitata itseni pitkästä aikaa ja sillä seurata edistymistä muutaman kuukauden välein. Toki vaatteistakin tuntee muutoksen, vielä en ole suuria muutoksia huomannut vaatteissa.

Alla kuva kuva muutaman vuoden takaa, kuvaa hyvin tämän hetkistä tilannettani.
Olen kiipeämässä rappuja ylös kohti terveellisempää elämään. Seison keskellä ja en oikein tiedä mihin suntaan olen menossa. Miten edetä kohti terveellisempää elämää ja rappuja ylös, vai jatkaako alaspäin "ei niin terveellistä elämää". Se että miksi emmin, en tiedä miten edetä koska tavoitteeni on erilaiset kuin ennen. Enkä oikein tiedä miten edetä hitaasti projektissani ja olla tuijottamatta sitä vaakaa pelkästään. Koska ennen olen ollut aina liian tiukalla dieetillä ja epäonnistunut. Kilot ovat palanneet korkojen kera. Miten olla pitkäjänteinen? ja edetä muutos kerrallaan pienin askelin? Jotta tulokset ovat pysyvämpiä, kun projektina on todellakin muuttaa niitä elämäntapoja pitkällä tähtäimellä ilman tiukkaa dieettiä. 

HedelmäHuhtikuu etenee hyvää vauhtia. Teen siitä postauksen huhtikuun aikana. 

Treenipäiväkirja viime viikolta ja Àhkkàn vaatesuosituksia

Kyseinen viikko oli palauttavaa treeniä. Tein rauhallisempia ja lyhyempiä lenkkejä. Kävin kävelemässä neljänä päivänä ja kilometrejä kertyi yhteensä 11,5. Tein myös lyhyitä venyttelytuokioita useamman kerran viikossa.

Tilasin Ellokselta Àhkkàn softshell takin. Kyseinen takki on poistomyynnissä ja siitä sai vielä omalla tarjouskoodilla lisäalennuksen. Olen kovin tykästynyt Àhkkàn vaatteisiin, koska ne on todella joustavia ja mukavan kevyitä päällä. Myöskin isoja kokoja löytyy.
Tämä aluspaita  on ihanan pehmeä ja saumattoman oloinen päällä. Aluskerrasto  on myös samanlainen kun edellä kuvaamani aluspaita. Vaatteet kuivuvat nopeasti ja ovat kuivan tuntuisia päällä.

Toivottu treenipäiväkirja

Kyselystä kävi ilmi että treenipäiväkirja postaukset olisivat toivottuja. Huomaan että lukijoillani on hyvin samantapainen maku kuin itselläni, myös minä tykkään lukea treenipäiväkirjoja.

Viime viikon treenipäiväkirjani muodostuu lähinnä ulkoilusta ja kotijumpasta- Korona aikana. Laitoin kuntosalijäsenyyteni tauolle, tällä hetkellä se on 30.4 saakka. Liikussa oli mahdollisuus tauottaa jäsenyys Koronan takia.

Viime viikolla
- lenkkejä 5kpl - kilometrejä kertyi 23km.
- Venyttelytuokioita 2kpl
- Selkä/vatsalihastreenejä 2kpl

Pyrin siihen että muistaisin/viitsisin venytellä joka lenkin jälkeen edes vähän. Takareidet varsinkin jumittaa todella helposti.

Olen jo hieman jäänyt koukkuun lenkkeilyyn ja huomaan että sinne tulee lähdettyä helpommin kuin aikaisemmin. Vaikka on ollut raskas päivä ja töidenkin jälkeen menoa, silti olen käynyt lenkin tekemässä.
En olisi uskonut että näin pääsee käymään, että jään koukkuun lenkkeilyyn. Selän takia lenkki oli ainoa joka teki sille hyvää ja siitä se ajatus sitten lähti. Ja onhan viime aikoina ollut oikein virkistävät lenkkeilyilmatkin.

Selkä oireilee edelleen, ostin itselleni töihin tukivyön josta on ollut suuri apua.
Sain myös fysioterapeutilta ohjeita selän vahvistamiseen.
Olen menossa viikon päästä perjantaina Kalevalaiseen jäsenkorjaukseen, varasin ajan noin 2kk sitten. Mutta kyseiseen paikkaan oli pitkät jonot. Kerronkin sitten täällä kokemuksestani, koska en ole aikaisemmin sellaisessa ollut. Kehuja olen kyllä kuullut.


"On maailmassa monta niin ihmeellistä asiaa, se hämmästyttää kummastuttaa pientä kulkijaa"

Maaliskuun liikuntabingon tulokset

Haasteeseen pääset tutustumaan tästä.

Sain kaksi bingo riviä täyteen Maaliskuun haasteessa. Olen tyytyväinen tulokseen, koska alaselkäkivut rajoittbivat elämääni ja liikkumistani Maaliskuussa paljon. Kävin paljon ulkoilemassa kävelyn merkeissä.
Maaliskuussa lenkkejä kertyi 11 kpl ja kilometrejä 42km.

Edellisessä postauksesta löytyy ruoka tuotetestausta.

Maaliskuun haaste - liikuntabingo

Kuten jo aikaisemmassa tekstissä kerroinkin niin Maaliskuun haaste on hyvinkin liikunnallinen. Toivon että pääsen itsekin sitä toteuttamaan, selkäni puolesta. 

Alle oleva teksti ja kuva on Helzun käsialaa. Ja minusta tää bingo on kerrassaan upea.

"Maaliskuun haasteenani on liikuntabingo. Idea liikuntabingosta ja sen luomisesta syntyi, kun muistelin vuosia sitten Elixia- kuntokeskuksessa käytössä olleen liikuntahaasteen, jossa tarkoituksena oli kerätä bingosuoria eri ryhmäliikuntatunteja läpikäymällä. Se oli kiva, mutta haastava, koska joukossa oli ryhmäliikuntatunteja mistä en pitänyt lainkaan. Nyt siis loin oman bingon. Pyrin tämän bingon turvin päästä treenaamaan kuntosalille, koska en tunnu sinne muuten menevän. "

Kuvat Pixabay.

Liikuntabingon idea:

* Kerää maaliskuun aikana mahdollisimman monta bingoa (vaaka, pysty tai/ ja poikittaissuora = bingo).

* Näillä et saa tehtyä valmista, kokonaista treeniä vaan voit liittää liikkeet omaan treeniisi extrana. 

* Tarkoituksena on tutustua ja tehdä kuvissa olevia liikkeitä, koska näistä liikkeistä osa jää varmasti unohduksiin tai kokonaan käyttämättä omissa treeneissä. 

* Osassa liikkeistä on mainittu suoritusaika, osan saat tehdä oman fiiliksesi ja suorituskertamäärien mukaan miten haluat (esim. yksi kyykky ei kuitenkaan ole suoritus ellei liike ole aivan vieras ja haluat tutustua liikkeeseen/ oppia liikkeen). 

* Kun kuvassa on vain esim. kahvakuula, voit itse päättää miten sillä treenaat. 

* Jos lähdet bingoon mukaan, kerro miten se toimi kohdallasi

Haaste on toteutettu yhdessä bloggaajien Askeleita ja mielenpolkuja Helzun ja Uusi alkuni Vanessan kanssa. 

Lähdethän sinäkin mukaan!

Julkaisin eilenkin tekstin, pääset lukemaan sen tästä.

Helmikuun henkisen hyvinvointihaasten viikko 4 ja tiskirätti arvonnan voittaja

Viimeinen päivä helmikuuta niin kirjoittelen tekstiä jo tänään. Viimeinen viiko hyvinvointihaasteessa on keskittynyt lepoon, rauhallisiin kävelyihin ja pieneen jumppailuun/venyttelyyn. 

Selkä tuli niin kipeäksi että jäin sairaslomalle puolessa välissä viikko. Sain fyssarilta onneksi viime viikolla hyviä jumppa/venyttelyohjeita joita olen tehnyt sen verran kun on pystynyt. Olen käynyt kivun sallimissa rajoissa rauhallisilla kävely lenkeillä ja nauttinut niillä ihanasta auringosta. Myös lumestakin olen päässyt nauttimaan, rakastan pientä pakkasta ja sitä että lumi narskuu kenkien alla. 

Tämä viikko on siis mennyt hyvinkin rauhallisissa merkeissä ja keskittynyt lähinnä palautumiseen. 

Tykkäsin tästä haasteesta kovasti, tein minulle tärkeitä ja mukavia asioita jotka auttavat henkisessä hyvinvoinnissa. Pyrin tekemään erilaisia "henkisen hyvinvoinnin" juttuja tämän kuukauden aikana ja onnistuin siinä mielestäni hyvin. Tein joka päivä jotain pientä henkisen hyvinvointini eteen ja hoksasin että niiden ei täydy olla aina isoja juttuja. 

Mietinnässä onkin ollut kirjoittaa "kiitollisuus päiväkirjaa" joka päivästä. Joka päivä kirjoittaa jonkun hyvän jutun josta on kiitollinen ja iloinen. Toimiiko sellainen? Onko kokemuksia?

Vanhan puhelimen kätköistä löytynyt kuva, jota olen aiemminkin käyttänyt.

 

Hankin uuden puhelimen itselleni Huawei p30 pro:n Elisa kaupasta, sain hyvän tarjouksen. Olen puhelinta ehtinyt jo testaamaan hieman ja kyllä sillä tulee todella hyviä kuvia. 

Hankin myös itselleni selfie- tikun jossa on kaukalaukaisin, sen avulla saan otettua itsestäni kuvia kätevästi. Kun selfie tikut ilmesty aikoinaan, ajattelin niitä hyvinkin turhiksi kapistuksiksi, mutta lyhyen käytön jälkeen olen todennut sen todella käteväksi. 

Tiskirätti arvonnan voitti Marja- Liisa ja olenkin ollut yhteydessä jo häneen. Lähetän hänelle paketin lähipäivinä. Onnea voitosta!

Maaliskuulle on suunnitteilla liikunnallisempi haaste josta olen hyvin innoissani. Toivon että pääsen siihen osallistumaan selkäni puolesta. Helzu on suunnitellut meille upean liikuntabingon, jonka julkaisen huomenna tai maanantaina. 

Henkisen hyvinvointi haasteen ensimmäinen viikko

Helmikuun haastemme keskittyi henkisen hyvinvoinnin palautumiseen. Kyseisen haasteen löydät tästä.

Itselle tämä henkisen hyvinvoinnin palautuminen merkitsee paljon. Lähdin miettimään tätä siltä kantilta että teen joka päivä jotain joka tekee arjestani mielekästä, sen ei aina tarvitse olla mikään iso juttu. Mukavat asiat auttaa itseäni henkisen hyvinvoinnin palautumisessa. Koska rakastan listoja, tämäkin tulee listan muodossa.

• MAANANTAI: Ensimmäinen hyvinvoinnin tekoni oli omatekoinen muromysliä. Rakastan mysliä ja halusin mahdollisimman terveellistä mysliä itselleni. Pääsin myös kokeilemaan uusia Fitnessfirstin tuotteita. 
• TIISTAI: Olin ystäväni Agen luona 90min hieronnassa. Age hoitaa mieleni ja kroppani kuntoon. Kehittelimme hieronnan lomassa myös yhteistyö kuvioita somen parissa. Joten jatkossa on luvassa jonkinlaisia yhteisiä projekteja arjen ja hyvinvoinnin parissa. Age tubettaa ja minä kirjoitan blogia, katsotaan mitä kaikkea kivaa saamme aikaiseksi. Otahan Agen somet haltuun: YouTube: Age Hakola ja instagram koulutettuhierojage. 
• KESKIVIIKKONA: Positiivista mietintää, alla olevan kuvan pohjalta. Kuva otettu hidastaelämää instagramista.

• TORSTAI: Kuntosalia ja kehonhuoltoa. Lähdin ystäväni houkuttelemana, ei olisi muuten tullut mentyä. Kiitokset hänelle siitä. Kuvan putkirulla on lempparini ja inhokkini. Se tekee hyvää ja kipeää :) Age mainitsikin minulle hieronnasssa että oikeisiin paikkoihin olet rullalla osunut, kun on vanhoja mustelmia. 

• PERJANTAI: Hulavanteella pyörittämistä. Se on hauskaa ja turhauttavaa. En vieläkään saa sitä pysymään ylhäällä kuin reilut kymmenen kierrosta (alussta meni 3-4). Tässä kehittyy puuduttavan hitaasti ja se saa "heti kaikki minulle" luonteeni kiehumaan. Lisäksi kehonhuoltoa selälleni joka menee tällä kiusaa minua edelleen. 
• LAUANTAI: Hämeenlinnassa Pako linnasta seikkaulu. Hauska liikuntamuoto kun kiertää tehtävien parissa linnaa ja kävelee rappusia. Suosittelen lämpimästi :) Kuva Hämeenlinnasta.

• SUNNUNTAINA: Laura-tätsä lähtee kummipoikansa synttäreille ja mikä on sen ihanampaa kuin tavata ystävää ja hänen perhettään juhlien merkeissä. Hyvää ruokaa unohtamatta. Kuva lisätty postaukseeen veljeni takia. Kun hän näki minut kuvassa uusi hattu päässäni, hänen kommenttinsa oli "Täti L on syntynyt".

Blogini löytyy nyt instagramista nimellä heilautaelamaablogi. Tulkaahan seurailemaan minua :)

Täällä ollaan edelleen....

Päivitykset ovat jääneet, koska flunssa iski tänne tupaan oikein kunnolla. Vieläkään en ole täysin kunnossa, mutta parempaan suuntaa on menossa - ainakin näyttää siltä. 

Se on aina inhottavaa kun flunssa iskee, juuri kun on innostunut liikunnasta... niin tulee pakollinen tauko.

 Tammikuun tavoitteet todeksi on kuitenkin pistetty käyntiin ja minulla olikin tarkoitus siirtyä niihin pikkuhiljaa eikä kertarytinäillä. Olen oppinut itsestäni että se kertarytinä ei ole minun kohdallani vaan toimi. 

• Kasviksia ja marjoja on lisätty ruokavalioon, pyrin syömään jokaisella aterialle jotain edellä mainituista. Uusia kasvisruokia en ole vielä kokeillut, mutta niitä on otettu talteen. 
• Herkuttelua olen vähentänyt, mutta vielä on matkaa siihen kohtuuteen. 
• Ruokavalio elämäntavaksi, eikä dietti meininkiä. Siihen suuntaan ollaan menossa, pienin askelin. Lisäämällä niitä kasviksia/marjoja ja säännöllinen ruokarytmi ensiksi. Vedenjuonti alkaa pikkuhiljaa olemaan säännöllistä myös. 
• Kehonhuolto säännöllliseksi, tässä kohtaa olen eniten ylpeä itsestäni. Joka salikerran aluksi teen pienen keppijumpan (hyviä liikkeitä saa ehdottaa) ja päätteksi rullailen nystyrä foamrollerilla lihaksiani + venyttelen. Näissä olen aina ollut todella laiska. Nyt voin röyhistää rintaani että olen siinä todellakin parantanut tapani. Myös töissä teen usein pienen taukojumpan kepillä tauon yhteydessä. Olen myös iltaisin kotona rullaillut sileällä pilatesrullalla ja hieronut hierontapalloillla lähinnä selkää ja niskaa. 
• Liikunta on ollut säännöllistä ja hyvällä fiiliksellä, ennen flunsssa aiheuttamaa taukoani. 

Hulavanne hankittu!

Minäkin sitten vihdoin hurahtin tähän hulavanteeseen ja päätin hankkia sen. Maltoin kerrankin odottaa niin kauan että kyseinen tuote tuli tarjoukseen. Olen se tyyppi joka hankkii tällaset kuntoiluvälineet heti  ja kohta. 

Olen nyt parina iltana vasta pyörittänyt kyseistä vannetta. Ja kyllä on kyljet ja vatsa kipeänä. Ja en saa sitä edes vielä kauhean pitkää aikaa ylhäällä pysymään. Piti oikein YouTubesta katsoa videota miten sitä pyöritetään. Ja lapsena olen ollut kuitenkin hyvä pyörittämään hulavannetta. 

Hankin kyseisen hulavanteen koska se lupasi apua selkävaivoihin ja tietysti vyötärön kapenemiseen. 

"Päivittäinen harjoittelu polttaa reilusti kaloreita vähentäen samalla ylimääräistä kehon rasvaa ja kehittäen keskikehon syviä lihaksia. Harjoittelu kiinteyttää keskivartaloa ja parantaa liikkuvuutta vähentäen samalla selkäongelmien riskiä. 

Helsingin yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että painollisen hulavanteen pyöritys sulattaa tehokkaasti keskivartalon rasvaa ja lisää samalla lihasmassaa. Hulavanteen pyöritys on kelpo vaihtoehto kävelylenkille, käy ilmi tuoreesta tutkimuksesta. Jo alle vartin kestävä hulaaminen päivässä tuo myönteisiä terveysvaikutuksia, mm. vyötärönympärys pieneni hulavanteen pyörittämisen ansiosta keskimäärin kolme senttimetriä – ja tämä oli päivittäisen 13 minuutin pyörityksen ansiota. Joillakin koehenkilöillä muutos oli suurempi, jopa 8 senttimetriä kuudessa viikossa"

Lähde: Fitnesstukku

Onko kokemuksia hulavanteesta? Onko ollut hyötyä?

Syy 5kk taukooni...

... ei ole mitenkään ihmeellinen. Se vain tuli itsellään. En löytänyt enää kiinnostusta blogin kirjoittamiseen. Loin itse itselleni paineita että blogilla tarvitsisi olla enemmän lukijoita ja minulla tarvitsisi olla enemmän tuloksia laihdutuksen suhteen, kun onhan tämä pääasiallisesti laihtutusblogi vaikka muistakin asioista kirjoitan. En myöskään keksinyt enää aiheita blogiini ja tekstejä ei vain yksinkertaisesti syntynyt. Monesti mietin myös tauon aikana, että blogini on tullut tiensä päähän. Nyt olisi aika lopettaa. 

Joulupäivänä avasin pitkästä aikaa (sattumalta) blogini ja siellä oli uusi kommentti uudelta kommentoijalta Aleksanterilta. Koska julkaisin kommentin, päädyin lukemaan tekstin jossa kyseinen kommentti oli. Samalla päädyin selailemaan muitakin tekstejä ja seuraamiani blogeja. Innostus blogimaailmaan nosti päätään yllättäen ja aivan sattumalta. Ja päätin kirjoittaa pienen teksinkin ja nyt muutamaa päivää myöhemmin kirjoittelen jo uutta tekstiä. 

Laihdutusblogi kun hiljenee, tulee varmaan monelle ensimmäisenä mieleen että kirjoittaja on repsahtunut pahemman kerran (ainakin itselle). Painoni ei ole noussut tämän tauon aikana vaan pysynyt samassa. Mittanauhalla en ole itseäni mitannut aikoihin ja vaakallakin käyn harvoin. 

Toukokuussa irtisanoin kuntosalijäsenyyteni, koska en ollut koko alku vuonna käynyt kuiten satunnaisia kertoja salilla. Syyskuussa paikkakunnalleni avattiin Liikku- kuntosali johon olin aikaisemmin käynyt tutustumassa Paimiossa. Tykästyin silloin Liikkuun kovasti. Joten päätin että kokeilen Liikkua, liikuntarahoilla jotka saadaan työpaikan puolesta. Jos en innostuisi salista niin "omaa rahaani" ei menisi hukkaan. 

Olen nyt käynyt siellä nyt suhteellisen säännöllisesti pari kertaa viikossa. Joskus on saattanut olla vain kerta viikossa. En ole ottanut asiasta mitään paineita tai tavoitteita kuinka usein on käytävä. Tavoite jonka asetin itselleni muutama viikko sitten on, että rullailen foam rollerilla treeni päätteeksi hetken ja teen voimapyörällä vatsoja. Nämä olen tehnytkin :) Voimapyörä tuntuu aika tehokkaalta, koska vatsani ovat olleet sen jälkeen kipeät vaikka en olen tehnyt 5x2, kyseistä liikettä. 

Kohta koittaa tammikuu ja mielessä on tietenkin (niinkuin joka vuosi) parantaa ruokavaliota. Mitä se tänä vuonna tarkoittaa, en vielä itsekään tiedä.... Mikä olisi fiksuinta...

Jyväskylä päivä 2 ja päivä 3

Ensimmäisen tekstin Jyväskylään liittyen "päivä 1" voit lukea tästä.

PÄIVÄ 2
Launtaina meillä oli herätys klo 8. Yö oli nukuttu hyvin, mutta kyllä teki tiukkaa saada silmät auki. Kunhan liikkeelle pääsi niin fiilis oli hyvä.
Suuntasimme klo 10 Jyväskylän Crossfit salille jossa oli avoimet ovet ja osallistuimme Bootcamp tunnille. Olin aluksi hyvin epäileväinen tunnille osallistumiseen, koska koen crossfitin itselleni liian haasteelliseksi.Helzun ja Vanessan tsemppaana kuitenkin osallistuin ja hyvä niin.
Crossfit tunnin aluksi käytiin läpi liikkeet jotka treenissä tehdään ja lämmiteltiin yhdessä. Itse treeni toteutettiin pariharjoitteluna jossa yhdessä tehdään tietyn päämäärän saavuttamiseksi. Pari itse saa päättää kumpi tekee minkäkin verrran. Käytössä oli lämmittelylaitteista esimerkiksi soutu, jota piti tehdä yhteensä 2000m. Vuorotellen ja pari saa määritellä kuinka paljon kumpikin tekee. Bootcamp oli minulle tarpeeksi yksinkertainen, liikkeet oli suhteellisen helppoja ja kuka vain voi osallistua kyseiselle tunnille mielestäni. Turhautumista itselle toi se, että en tahtonut jaksaa kunnolla - olisin halunnut jaksaa paremmin jotta tunnista olisi saanut vielä enemmän irti. Mutta kyllä tuota treeniä tekemällä kunto varmasti nousee. Kivaa treenissä oli että se toteutettiin parin kanssa, toinen tsemppasi vieressä kun toinen teki.
Tykkäsin treenistä ja voisin kuvitella osallistuvani ainakin tällaiselle bootcamp tyyppiselle tunnille jossa liikkeet ovat tarpeeksi yksinkertaisia.

Polarin yhteeenveto treenistä:
Kesto:1h
Keskisyke:119 (min93 ja max146) Ihmeen alhaiset. Rannesykemittauksella otettu, yleensä käytän vyötä.
Kalorit: 494kcal, rasvan osuus 36%

Crossfitin jälkeen suuntamisemme salaatille, Tuore nimiseen paikkaan. Josta salaatin sai valita haluamillaan täytteillä. Tykkäsin paikasta kovasti.

Salaatin jälkeen suuntasimme Peurungan kylpylään. Matkalla pysähdyimme jätskille Laukaan satamaan. Ihana paikka. Kävelimme hieman rannan tuntumassa. Jyväskylässä ja sen seudulla on niin ihanaa koska vesi on niin lähellä. Vesi on minulle todella rauhoittava elementti. Peurungan kylpylä oli juuri sopiva paikka palautella lihaksia eilisin mäkitreenistä ja tämän päivän crossfitista. Kylpylä oli ihana ja viihtyisä. Illalla kävimme nauttimassa aterian Laukaan kiinalaisessa ravintolassa. 

PÄIVÄ 3

Nukuimme aamulla rauhassa niin kauan kuin nukutti. Sunnuntaina päivällä tapasin Sammakon sunnuntai blogia kirjoittavan Rouva Sammakon. Koska käsitöitä itsekin tykkään tehdä, sain esittelyn hänen käsitöistään ja langoista joita hänellä on. Olin aivan haltioissani hänen lankakaapistaan, jossa lankoja oli paljon ja ne oli väri/lanka järjestyksessä. Sellaisesta hyllystä olen itse haaveillut jo kauan. Toki itse en varmaan raaskisi käyttää lankoja vaaan ihalisin värimaailmaa vain. Minua kiinnosti Rouva Sammakon langat kovasti, koska siellä oli suurinosa minulle uusia tuttavuuksia. Sainkin langoista runsaasti uutta tietoa. Toki minua kiinnosti tarina blogista ja miten kuvaukset käsitöistä toteutetaan. Valokuvauksesta opin myös samalla lisää. Miten oikea luonnonvalo vaikuttaa kuvan lopputulokseen. 

Kävimme syömässä paikallisesessa kebab/pizzaravintolassa jossa onneksi päädyin kehujen ansiosta ottamaan pizzan. Syön pizzaa todella harvoin ravintolassa. Onneksi tällä kertaa päädyin ottamaan pizzan, koska se oli todella hyvää. 

 Yhteenveto koko reissusta:
Oli ihanaa päästä tutustumaan Jyväskylään (en ole ennen käynyt) ja ihastuin paikkaan melkeimpä heti ensisilmäyksellä. Liikuntamahdollisuudet on huikeat, vaihtoehtoja on runsaasti. Myös ravintoloita oli runsaasti ja tuntuu että Jyväskylässä on paljon elämää sekä erilaisia kulttuuri vaihtoehtojakin. Onneksi olin koko viikonlopun reissussa, jotta pystyin Vanessa ja Helzun välityksessä tutustumaan Jyväskylään vähän laajemmin. Paljon jäi varmasti näkemättä ja kokematta, mutta siihen ei auta kuin uusi reissu Jyväskylään. Oli ihanaa tutustua Rouva Sammakkoon henkilökohtaisesti, uskon ja luulen että hänenkin kanssaa tapaamme varmasti vielä uudelleen.
Kiitos Jyväskylän porukalle ihanasta ja hyvin järjestetystä viikonlopusta <3 Täällä edelleen hymy korvissa kun reissua mietin. Mukavaa että jaksatte tsempata minua uusiin liikunta lajeihin, vaikka minä olen alussa todella epäileväinen ja vähän laitan vastaankin!

Kuulumiset ja Jyväskylä päivä 1

Minulle kuuluu ihan hyvää, olen kesälomalla kolmatta viikkoa. Paljon olen ehtinyt touhuamaan jo lomalla. Liikuntaa harrastan pääsääntöisesti 3xviikossa, joskus neljäkin. Lähinnä se on lenkkeilyä ollut ja hyvin satunnaisesti salia. Syömiset olen kesälomalla ottanut rennommin, mutta kunhan arki palaa YRITÄN tehdä ryhtiliikkeen sen suhteen.

Lähdin perjantaina Jyväskylään ja kotiuduin sieltä sunnuntaina. Ohjelmassa oli liikuntaa, seurustelua ja hyvää ruokaa - parasta just nyt!
Päätin jaotella tekstin muutamaan eri tekstiin, jotta teksteistä ei tulisi niin pitkiä. Selasin tuossa kuviani ja niitä en ole ottanut reissun aikana kuin muutaman.
Saavuin Jyväskylään perjantain yhden jälkeen ja tapasin ystäväni Helzun, ja kävimme alkajaiseksi syömässä "Kiinalaisessa ravintolassa jonka nimeä en muista". Tarjolla oli laaja valikoima kiinalaista ruokaa ja sushia. Tämän jälkeen sain esittelyn Jyväskylän kävelykadusta ja keskustasta. Oli kiva tutustua kaupunkiin kävelemällä. Kävimme myös lankafestareilla joka oli täynnä ihania pieniä kojua. Tunnelma festareilla oli aivan ihania, ihmisiä kutomassa yhdesssä pitkin festareita. Ihastelin eri värisiä lankoja, mutta mukaan en raaskinut ostaa kuin virkkuukoukun. Oli mukava kierrellä pitkin Jyväskylän katuja ja samalla jalkani saivat vetreytystä autolla matkustamisesta.
Kun vatsamme oli hieman laskeneeet, kipusimme Laajavuoren huipulle. Olin alussa hieman epäileväinen että jaksanko sinne huipulle kiivetä, mutta Helzun kannustuksella jaksoin. Maisemat olivat hienot! Alas tulimme Laajavuoren hyppymäen portaita jotka olivat hyvinkin vinkkelät joka suuntaaan.
Illalla tapasimme Jyväskylän satamassa ystävämme Vanessan, istuimme ravintola laivassa vaihtamassa kuulumisia. Jonka jälkeen teimme iltakävelyn sataman tuntumassa. Oli aivan ihanaa kävele veden äärellä ja maisemat olivat ihanan rauhoittavia. Ihastuin Jyväskylään heti :)

Käytössäni on tällä hetkellä Polar V Vantage ranneke (koska vanha M400 sanoi sopimuksen irti). Laitan rannekkeen tiedot tänne.

Laajavuorelle kiipeäminen:
Kesto: 50min
Matka: 1,94km
Keskisyke: 134 (min71 ja max 157)
Kalorit: 532, rasvan osuus 28%
Nousu: 105m ja korkeus 232m

Polarin yhteenveto koko päivästä:
Aktiivisuus 124% (aktiivisuustaso 2)
Askeleita 20 954 = yhteensä 12,1km

Miten olen muuttunut liikkujana?

Kouluaikoina en tykännyt juurikaan liikunta tunneista. Inhosin suurimpaa osaa lajeista joita koululiikuntaan kuului. Tykkäsin lähinnä pesäpallosta, sählystä ja talvella luistelusta. 

Harrastin lapsesta- aikuiseksi partiota jossa liikuntaa tulee suunnistuksen ja vaellusten muodossa. Lenkkeily ja metsässä samoilu onkin ainoat lajit jotka ovat kulkeneet mukanani lapsesta tähän ikään saakka. 

Kun menin 18-vuotiaana hoitotyöhön, työkavereiden ja työpaikan liikuntarahan houkuttelemana liityin kuntosalin jäseneksi. Jolloin kokeilin lähes kaikkia ryhmäliikuntatunteja ja kuntosalia satunnaisesti. Joten lähes 18 vuotta on ollut jonkun kuntosalin jäsenyys taskussa, joitakin pieniä taukoja on ollut. Laskujeni mukaan olen ollut viiden eri kuntosalin jäsen tänä aikana. Olen maksanut joitakin kuukausia aivan turhaan jäsenyyttä näiden vuosien aikana. Olen harrastanut kuntoilua säännöllisen epäsäännöllisesti siis 18 vuotta ja välillä maksanut jäsenyydestä turhaankin. Viimeiset kymmenen vuotta olen käynyt vain kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunnit ovat saanet jäädä unholaan. Olen treenannut vuosia sillä fokuksella että haluan laihtua. Innostun helposti ja toisaalta yhtä nopeasti kiinnostukseni lopahtaa. Voin treenata kuukausia intensiivisesti, kunnes sairastun ja sen jälkeen kiinnostus lopahtaa helposti. Sama kaava on toistunut monta kertaa. Yhteenvetona voisin todeta että loppujen lopuksi olen treenannut aika päämäärättömästi. 

Tässä lyhyesti taustaani liikkujana, jonka jälkeen kerronkin miten olen muuttunut liikkujana. 

• Osaan vihdoin kuunnella kroppaani ja annan sen palautua rauhassa. Välillä tietenkin harmittaa että palautuminen saattaa kestää ja lihakseni ovat kipeät. 
• En pakota itseäni liikkumaan, vaan liikun fiiliksen mukaan. Ennen pakotin itseni liikkumaan ja menin väkisin esimerksiksi salille. Se ei tuonut hyvää oloa eikä ollut kivaa , joten ei treenikään kulkenut. 
• Harrastan lajeja joista tykkään! Tällä hetkellä ne ovat kävely, mäkikävely, pyöräily ja ulkokuntosali. 
• Liikun koska se tuo hyvän olon ja parantaa terveyttäni. En päämääränäni että haluan laihtua (tottakai toivon että niin tapahtuu sivuotuotteena)
• Lähden 20min pyörälenkille jollen jaksa silloin enempää. Ennen jätin sen tekemättä, koska niin lyhyt liikuntasuoritus on aivan turhaa. 
• Olen oppinut lisäämään liikuntaa pikkuhiljaa. Ennen aloitin turhan kovaa ja liian monta kertaa viikossa, joten kiinnostus lopahti herkästi. 

Siinä mieleeni tulevia ajatuksia miten olen muuttunut liikkujana. Viimeiseksi haluan vielä mainita asian jota en ole saanut muutettua itsessäni ja jonka haluaisin muuttua. Vertaan itseäni herkästi toisiin: Miten toinen jaksaa enemmän? Miten toisilla on parempi kunto? Miten toiset palautuvat liikunnasta nopeammin (varsinkin tätä mietin liian usein)? Miten toisen kunto nousee nopeammin?

Tiedän ettei saisi ikinä verrata itseään kehenkään toiseen, mutta silti sitä vain tulee tehtyä. Tiedän että olemme yksilöitä ja kehitymme yksilöllisesti. Silti se ei saa minua vertaamatta itseäni muihin....... ainakaan vielä. 

Irtisanoin kuntosalijäsenyyteni

En ole kuntosalilla juurikaan tänä vuonna käynyt, satunnaisesti vain joten päädyin irtisanomaan jäsenyyteni. Turha maksaa tyhjästä tällä hetkellä. Kuuntelin jälleen oma fiilistäni asiassa ja mitään liikuntaa kun ei voi väkisin harrastaa jos ei tunnu hyvältä.
Jäsenyyteni loppuu vasta 25.7, koska jäsenyysjaksoni vain sattuu menemään sillä tavalla kuukauden irtisanomisajalla. Pohdin tätä irtisanomista pidemmän aikaa ja päädyin tähän ratkaisuun kun on kesäkin tulossa. Kotini lähellä on muutakin pieni ulkokuntosali jota voin hyödyntää.

Jos kuntosali alkaa jälleen kiinnostamaan voin aina liittyä takaisi, tai ottaa vaikkapa ensin kymppikortin. 

Katselin tuossa Polar Flowsta liikuntapäiväkirjaani ja olen nyt jaksanut kuudetta viikkoa  käydä lenkillä sen 3x viikossa. Mielestäni se on hyvä suoristus! Tällä viikolla poljin ekaa kertaa töihinkin pyörällä, matka on melkein 4km per suunta. 

Olen ajatellut että jatkaisin lenkkeilyä ja lisäisin kertoja pikkuhiljaa sinne 5x viikossa. Lisäksi voisin alkaa tekemään omalla painolla lihaskuntoharjoittelua. 

Olen miettinyt minikuminauhojen hankkimista, koska ne kulkisi esimerkiksi lenkillä hyvin mukana. Onko kokemuksia niistä? Onko kannattavaa hankkia sellaisia? 

Hyviä vinkkejä kehonpaino treenaukseen otetaaan myös vastaan kuminauhalla tai ilman :) 

Lopuksi vielä hieman muita kuulumisiani. Kerroin alkuvuodesta että vaihdan työpaikkaa sisäisellä siirrolla. Palaan nyt kesäksi vanhaan työpaikkaani ja syksyllä pääsen uudelleen takaisin vaihdokki paikkaani.  Fiilikset ovat jokseenkin sekavat, mutta näillä mennään. Katsotaan mitä kesä tuo tullessaan... kovasti odotan ainakin kesälomaani joka alkaa heti juhannuksen jälkeen. 

Nyt seuraa kunnon itkupotkuraivarit...

Kävin tänään mäkikävelemässä pitkästä aikaa. Se mikä minut sinne ajoi oli uudet lenkkikengät jotka tilasin XXL verkkokaupasta. Asicsen Gel- Nimbus 20 2E, tuo 2E tarkoittaa että kengät on tarkoitettu leveämmälle lestille. Googlettelin leveämpi lestisiä lenkkareita ja nämä osuivat silmääni keskustelupalstalta useampaan otteeseen. Kyseiset kengät on miesten kengät, mutta se ei minun menoani haitannut. Näin ekan lenkin perusteella nämä tuntuivat parhaimmilta lenkkareilta ikinä leveään lättäjalkaani. Ihanaa että on alettu tekemään lenkkareita lättäjaloillekin. Ja mikä ihaninta, ne on mustat <3 Kengistä näkyi sukat melkein läpi joten tuuletuskin pelaa hyvin!

Syy miksi vaihdoin lenkkarit, olivat se että penikat ja pohkeeni kipeytyivät lenkillä. Olen nyt muutaman viikon lenkkeillyt 3xviikossa. Penikkojan kipeytyminen on minulle tyypillistä tauon jälkeen kun aloitan lenkkeilyn. 

Olen saanut aikoinani apua jalkojen turpoamiseen lenkin aikana ja penikka/pohje kipuun Zeropointin kompressiosäärystimistä. Nämä saa jalat tuntuamaan keveämmiltä lenkin aikana ja palautuminen nopeutuu. Laitan ne jalkaani n.puoli tuntia ennen lenkkiä ja pidän lenkin jälkeen niitä jalassa ainakin samanmoisen. Nyt nämäkään ei auttanut vaivaani joten totesin että on aika ostaa uudet lenkkarit. Ensimmäisen lenkin perusteella voisin todeta että kengistä se johtui, koska nyt eivät sattuneet penikat yhtään ja aikaisemmin ne sattuivat joka askeleella. 

Ostin kahdet uudet säärystimet pinkit ja limen vihreät jo jokin aika sitten Intersportin nettikaupasta tarjouksesta. Ne ovat lojuneet kaapissa jo puolisen vuotta, ainakin.

Olenkin tällä hetkellä aika innostunut lenkkeilystä ja ulkokuntosalista, koska siinä saa samalla raitista ilmaa. Sekä lenkkeily polttaa enemmän kaloreita kuin esimerkiksi kuntosali. 

Tätä mäkeä tarpoessani, iski kunnon itkupotkuraivarit. Hammasta purren jatkoin vain eteenpäin.

 Ainoa syy miksi jaksoin tämän kyseisen mäen tarpoa viisi kertaa, oli serkkuni Emma. Hän istui olkapäälläni ja kehoitti että aloita siitä että menet tämän mäen viisi kertaa. Meinasin luovuttaa jo ensimmäisellä kerralla, kun henkeni  suoraan sanoen salpautui huohotuksesta. Emma hoki korvaani että "sie pystyt siihen". Muistan kun Emma teki tämän kanssani muutama kesä sitten ja kannusti jatkamaan kun halusin lopettaa. Emma kehui katsoessani sykemittariani että "sie palaudut kuitenkin nopeasti". Se lämmitti mieltäni jo silloin, koska sykkeeni on aina noussut todella herkästi. "Urheiluhullu" serkkuni onkin esiintynyt muutamia kertoja blogissani ennenkin.

Syy miksi sain ne itkupotkuraivarit oli seuraavanlainen: minua harmitti kun kuntoni on niin heikko ja hengästyn niin helposti. Henki meinaa salpautua kun syke nousee sinne 160-170  (syke nousee herkästi sinne), huohotan ja huohotan sekä mieleni tekee lopettaa heti. Nolottaa että hengästyn niin helposti ja kuntoni ei tahdo kestää. Jalat eivät kuitenkaan hapota, mutta henki ei tunnu kulkevan. Pyrin kuitenkin keskittymään hengitykseeni jotta en pidättäisi sitä suorituksen aikanan. Edellä olevista johtuen tulee tunne  että olen niin huono ja heikko. Tuntuu että yritän ja yritän liikkua - tuloksia ei kuitenkaan synny ja kuntoni ei tunnu nousevan. 

Tiedän että tämä kuulostaa tyhmältä ja että olen niin hyvässä kuin pahassa "kaikki minulle heti tyyppiä". Kunto pitäis nousta heti ja samassa syssyssä laihtuakin ainakin 5kg. En malta odottaa tuloksia, enkä malta olla tarpeeksi pitkäjänteinen. Mistä saisin sen maltin itselleni?

Olen oppinut jo vuosien varrella itsestäni että minusta ei ole noudattamaan "Fitness" ruokavalioita joissa mussutetaan puuroa, rahkaa, riisiä+kanaa, makaronia+jauhelihaa ym. Liian yksitoikkoinen ruokavalio ei sovi itselleni. A. kyllästyn enkä pysty syömään niitä ja B. tiedän etten halua  noudattaa niitä loppuelämääni C. en ole tähtäämässä kisalavoille vaan haluaisin järkevästi saada painoa pois ja kuntoni paremmaksi. 

Tiedän myös että minun täytyy liikkua sen mukaan joka tuntuu sillä hetkellä parhaalta, ja tällä hetkellä se on lenkkeily. Tykkään myös liikkua fiiliksen mukaan, se tuo minulle parhaiten mielihyvää ja jaksan paremmin liikkua sen mukaan. 

En pysty enkä halua tehdä asioita väkisin, en liikunnan enkä ruokavalion suhteen. Se on liian monta kertaa jo kokeiltu, eikä ole toiminut. Kiinnostus on lopahtanut ja  kilot on tullut korkojen kanssa takaisin.

Kuulostaako tämä siltä että haluan kaiken, mutten ole valmis tekemään kuitenkin tarpeeksi? Toivon rehellisiä mielipiteitä. 

Mäkiharjoituksen kesto 40min, Matka 1.57km, Keskisyke 141, Maksimisyke 172, Kalorit -384, rasvan osuus kaloreista 28%, keskinopeus 2,4km/h ja maksminopeus 5,3km/h. Sekä nousun korkeus 95m. Tiedot tarjosi Polar M400 ja sykevyö H10.

Laura täällä moi!

Heippa pitkästä aikaa :) Kuten huomaatte kesällä kirjoittaminen ei ole maistunut minulle, tekstejä tulee harvaan. Jotenkin "runosuoneni" tämän blogin suhteen ei ole kukkinut juuri lainkaan. Olen jonkinlaisessa lukossa tekstien suhteen. Tarinaa ei vaan synny niinkuin ennen. Eikä itselläni ole tietoakaan mistä se johtuu...

Tänään tuli tarve tulla sanomaan tänne jotakin. Tulin kertomaan että tein tässä taannoin jotakin erilaista, jotakin jota en ole ennen tehnyt. Jotakin josta olen kauan haaveillut ja jotakin mitä en ole ennen uskaltanut tehdä. Otin tatuoinnin itselleni, muistotatuoinnin iskälle <3 Kuvassa tatutointi on juuri tehty, joten tatska on tumma ja vaaleat värit eivät näy kunnolla (viime viikolla kävin). Olen ylpeä että vuosien mietinnän jälkeen uskalsin tehdä jotain mistä olin kauan haaveillut.Jännitin niin kovin että meinasin peruuttaa koko ajan.
Ennen iskän kuolemaa tarkoitukseni oli ottaa jokin tsemppaava lause käteeni, ehkäpä se jonain päivänä vielä päätyy käteeni - kunhan keksin jotain mitä kaikille ei olisi.

Ostin myös itselleni hatun. Sekin on jotain mitä minulla ei ole koskaan ennen ollut. En ole koskaan omistanut hattua, nyt omistan. Ihastuin vain jostain syystä tähän hattuun kovasti <3 Sovitin tätä ensin vitsillä päähäni Helsingin Stokkalla. En silloin hattua itselleni ostanut, koska ajattelin etten tulisi sitä käyttämään tai että minulla ei olisi sopivia vaatteita sen kanssa.
Se jäi kuitenkin kummittelemaan mieleeni ja onneksi niitä sai tilata verkkokaupasta.
Veljeni sanoin: Täti L on syntynyt :)

On kiva uskaltaa tehdä asioita joita ei ole ennen tehnyt. Tai uskaltaa käyttää jotain erilaista, mikä ei ole itselle tyypillistä. Siitä minä saan aikamoisen onnistumisen tunteen:) Jossakin vaiheessa ajattelin että onnistumisen tunteita voi saada vain liikunnasta tai jos suoritat jotain ja onnistut siinä. Onnistuminen on pieniä asioita. 

Liikkumiseni viime aikoina on koostunut sienien perässä ravaamisesta. Metsässä voi kulua monta tuntia ja kilometrejä tulee kuin huomaamatta. Salilla olen käynyt epäsäännöllisen säännöllisesti. Projektini kohti parempaa peilikuvaa lähenee etanan vauhdilla, mutta se etenee. Minulla on tunne että kerrankin teen sen oikein, kun en ole tiukalla dieetillä tai liiku hullunkiilto silmissä. Kiinnostukseni ei lopahda ja jaksan paremmin mennä kohti kevyempää minää. Tiedän että se tiukempi ruokavalio ja tavoitteellisempi liikuntakin odottaa minua jossain vaiheessa... 

Mitä teille kuuluu? Mistä sinä saat onnistumisen tunteita?