Itse tehty muromysli

Maanantain hyvinvointi haasteen tekoni on itse tehty terveellinen ja herkullinen mysli. Tykkään myslistä mutten välitä rusinoista (joita useampi kaupan mysli sisältää) joten päätin kokeilla tehdä mysliä itse ja kotona oli saatavilla olevat aineet. Myös uusi banaanijauheeni pääsi testiin tässä. Lisäksi kaupan myslit sisältää usein runsaasti sokeria, tässä ohjeessa makeudun tuo banaanijauhe. 

https://www.kinuskikissa.fi/itse-tehty-mysli-granola/ ohje toimi runkona, jota itse sitten muutin minulla oleviin aineisiin. 

• 1dl Lidlin saksanpähkinöitä
• 1dl FitnessFirstin cashew pähkinöitä *
• 1dl FitnessFirstin kookoshiutale *
• 1dl chia siemeniä
• 1dl FitnessFirstin kurpitsansiemeniä *
• 5dl kaurahiutaleita
• 1dl FitnessFirstin banaanijauhetta *
• 1tl kanelia
• 1/4 tl suolaa
• 3/4dl rypsiöljyä
• 3/4 dl vettä (jos haluat myslistä muromyslin tyylistä ja minä halusin!)

Leikkaa pähkinät muutamaan osaan. Yhdistä kaikki kuivat aineet keskenään. Sekoita joukkoon öljy.

Levitä mysliseos pellille leivinpaperin päälle. Paahda 100 asteessa 60 minuuttia. Sekoittele muutaman kerran paahtamisen aikana. 

Vinkki: Jos haluat granolasta muromyslimäisemmän, lisää joukkoon ¾ dl vettä. Sammuta uuni paistoajan jälkeen ja jätä mysli uuiin yön yli, pidä luukku kiinni. Näin ”kokkareet” kuivuvat rapeiksi.

Omat huomiot: Koska minulla oli käytössä kookoshiutaleita eikä lastuja niin sitä meinaan ensi kerralla laittaa hieman enemmän. Myös nesteitä eli öljyä ja vettä kokeilen laittaan "inan verran" enemmän seuraavalla kerralla. 

* Tuotteet saatu https://www.fitnessfirst.fi/

Teksti sisältää mainoslinkkejä. 

http://heilautaelamaa.blogspot.com/2020/01/yhteistyossa-fitnessfirstin-kanssa.html