Tammikuun tavoitteet todeksi - haaste

Päätettiin tehdä bloggaaja ystävieni Askeleita ja mielenpolkuja Helzun ja Uusi alkuni Vanessan kanssa haastesarja tälle vuodelle. Haasteet kestävät 1-2kk, ensimmäinen haasteemme Tammikuun tavoitteet todeksi on kuukauden mittainen.
Haastesarja tuli itselleni juuri sopivaan kohtaan, koska tauon jälkeen ei kirjoittevaa löydy samalla tavalla kuin ennen. Tai ei oikein tiedä mistä aloittaa.
Päätimme valita haasteeelle yhden yhteisen tavoitteen, ja lisäksi jokaiselle meistä on omat tavoitteet. Tammikuun tavoitteet todeksi on itseni kohdalla tavoitteet vuodella 2020. Hieman pelottavaa asettaa tavoitteita elämäntaparemonttia koskien, koska niihin on haastavaa päästä. Haluan realistiset tavoitteet ja päästä niihin. Se tuo joskus omanlaisia paineita. Paineita joita itse itselleni luon. Haluiaisin päästä tavoitteeseeni luomatta itselleni kuitenkaan turhia paineita. Niimpä en aseta tavoitteita liian korkealle, niinkuin aikaisemmin. Ei kuitenkaan liiankaan helppoja tavoitteita, koska onhan tämä kuitenkin haastesarja.

Tammikuun tavoitteet todeksi - haaste

Yhteinen tavoitteemme on: 

• Kasvisten ja kasvisruuan lisääminen. Lisäksi esittelemme kokeiliamme uutta/uusia kasvisruokia blogeissamme.

Omat tavoitteeni on:

• Säännöllinen ruokatymi.
• Herkuttelu kohtuudella ja oppia tietämään mitä se kohtuus itsellä on. Herkut syödään hyvällä omallatunnolla. 
• Pääasiassa terveellisessä ruokavaliossa pysyminen sillä tavalla että siitä tulee elämäntapa eikä se tavallaan ole enää ruokavalio. 
• Kehonhuolto säännölliseksi. 
• Liikuntaa hyvällä fiiliksellä säännöllisesti, mitä se sitten onkaan!

Mitä mieltä tavoitteistani? Vinkkjeä saa esittää :) 

Mitkä on teidän tavoitteet? Kuka lähtee haasteeseen mukaan?

Syy 5kk taukooni...

... ei ole mitenkään ihmeellinen. Se vain tuli itsellään. En löytänyt enää kiinnostusta blogin kirjoittamiseen. Loin itse itselleni paineita että blogilla tarvitsisi olla enemmän lukijoita ja minulla tarvitsisi olla enemmän tuloksia laihdutuksen suhteen, kun onhan tämä pääasiallisesti laihtutusblogi vaikka muistakin asioista kirjoitan. En myöskään keksinyt enää aiheita blogiini ja tekstejä ei vain yksinkertaisesti syntynyt. Monesti mietin myös tauon aikana, että blogini on tullut tiensä päähän. Nyt olisi aika lopettaa. 

Joulupäivänä avasin pitkästä aikaa (sattumalta) blogini ja siellä oli uusi kommentti uudelta kommentoijalta Aleksanterilta. Koska julkaisin kommentin, päädyin lukemaan tekstin jossa kyseinen kommentti oli. Samalla päädyin selailemaan muitakin tekstejä ja seuraamiani blogeja. Innostus blogimaailmaan nosti päätään yllättäen ja aivan sattumalta. Ja päätin kirjoittaa pienen teksinkin ja nyt muutamaa päivää myöhemmin kirjoittelen jo uutta tekstiä. 

Laihdutusblogi kun hiljenee, tulee varmaan monelle ensimmäisenä mieleen että kirjoittaja on repsahtunut pahemman kerran (ainakin itselle). Painoni ei ole noussut tämän tauon aikana vaan pysynyt samassa. Mittanauhalla en ole itseäni mitannut aikoihin ja vaakallakin käyn harvoin. 

Toukokuussa irtisanoin kuntosalijäsenyyteni, koska en ollut koko alku vuonna käynyt kuiten satunnaisia kertoja salilla. Syyskuussa paikkakunnalleni avattiin Liikku- kuntosali johon olin aikaisemmin käynyt tutustumassa Paimiossa. Tykästyin silloin Liikkuun kovasti. Joten päätin että kokeilen Liikkua, liikuntarahoilla jotka saadaan työpaikan puolesta. Jos en innostuisi salista niin "omaa rahaani" ei menisi hukkaan. 

Olen nyt käynyt siellä nyt suhteellisen säännöllisesti pari kertaa viikossa. Joskus on saattanut olla vain kerta viikossa. En ole ottanut asiasta mitään paineita tai tavoitteita kuinka usein on käytävä. Tavoite jonka asetin itselleni muutama viikko sitten on, että rullailen foam rollerilla treeni päätteeksi hetken ja teen voimapyörällä vatsoja. Nämä olen tehnytkin :) Voimapyörä tuntuu aika tehokkaalta, koska vatsani ovat olleet sen jälkeen kipeät vaikka en olen tehnyt 5x2, kyseistä liikettä. 

Kohta koittaa tammikuu ja mielessä on tietenkin (niinkuin joka vuosi) parantaa ruokavaliota. Mitä se tänä vuonna tarkoittaa, en vielä itsekään tiedä.... Mikä olisi fiksuinta...

Paluu blogien äärelle?

Tänään palasin pitkästä aikaa omaan blogiini, aivan sattumalta hetken mielijohteesta. En ole juurikaan miettinyt blogin kirjoittamista pitkään aikaan. Ei ole ollut yksinkertaisesti mielenkiintoa sitä kohtaan, eikä ideoita tekstien suhteen.  

Tarkistin että olen viimeksi kirjoittanut tänne heinäkuussa eli 5kk sitten. En vielä tiedä itsekään mitä tämä paluu tarkoittaa, innostunko taas blogin kirjoittamisesta ja alanko raapustamaan tekstejä säännöllisesti? Onkohan täällä enää lukijoita, vai ovatko ne kaikonneet taukoni aikana?

Seuraamiani blogeja olen lukenut satunnaisesti taukoni aikana. Nyt innostuin niitäkin lukemaan, luin tekstejä jotka olivat jääneet lukematta. 

 

Jyväskylä päivä 2 ja päivä 3

Ensimmäisen tekstin Jyväskylään liittyen "päivä 1" voit lukea tästä.

PÄIVÄ 2
Launtaina meillä oli herätys klo 8. Yö oli nukuttu hyvin, mutta kyllä teki tiukkaa saada silmät auki. Kunhan liikkeelle pääsi niin fiilis oli hyvä.
Suuntasimme klo 10 Jyväskylän Crossfit salille jossa oli avoimet ovet ja osallistuimme Bootcamp tunnille. Olin aluksi hyvin epäileväinen tunnille osallistumiseen, koska koen crossfitin itselleni liian haasteelliseksi.Helzun ja Vanessan tsemppaana kuitenkin osallistuin ja hyvä niin.
Crossfit tunnin aluksi käytiin läpi liikkeet jotka treenissä tehdään ja lämmiteltiin yhdessä. Itse treeni toteutettiin pariharjoitteluna jossa yhdessä tehdään tietyn päämäärän saavuttamiseksi. Pari itse saa päättää kumpi tekee minkäkin verrran. Käytössä oli lämmittelylaitteista esimerkiksi soutu, jota piti tehdä yhteensä 2000m. Vuorotellen ja pari saa määritellä kuinka paljon kumpikin tekee. Bootcamp oli minulle tarpeeksi yksinkertainen, liikkeet oli suhteellisen helppoja ja kuka vain voi osallistua kyseiselle tunnille mielestäni. Turhautumista itselle toi se, että en tahtonut jaksaa kunnolla - olisin halunnut jaksaa paremmin jotta tunnista olisi saanut vielä enemmän irti. Mutta kyllä tuota treeniä tekemällä kunto varmasti nousee. Kivaa treenissä oli että se toteutettiin parin kanssa, toinen tsemppasi vieressä kun toinen teki.
Tykkäsin treenistä ja voisin kuvitella osallistuvani ainakin tällaiselle bootcamp tyyppiselle tunnille jossa liikkeet ovat tarpeeksi yksinkertaisia.

Polarin yhteeenveto treenistä:
Kesto:1h
Keskisyke:119 (min93 ja max146) Ihmeen alhaiset. Rannesykemittauksella otettu, yleensä käytän vyötä.
Kalorit: 494kcal, rasvan osuus 36%

Crossfitin jälkeen suuntamisemme salaatille, Tuore nimiseen paikkaan. Josta salaatin sai valita haluamillaan täytteillä. Tykkäsin paikasta kovasti.

Salaatin jälkeen suuntasimme Peurungan kylpylään. Matkalla pysähdyimme jätskille Laukaan satamaan. Ihana paikka. Kävelimme hieman rannan tuntumassa. Jyväskylässä ja sen seudulla on niin ihanaa koska vesi on niin lähellä. Vesi on minulle todella rauhoittava elementti. Peurungan kylpylä oli juuri sopiva paikka palautella lihaksia eilisin mäkitreenistä ja tämän päivän crossfitista. Kylpylä oli ihana ja viihtyisä. Illalla kävimme nauttimassa aterian Laukaan kiinalaisessa ravintolassa. 

PÄIVÄ 3

Nukuimme aamulla rauhassa niin kauan kuin nukutti. Sunnuntaina päivällä tapasin Sammakon sunnuntai blogia kirjoittavan Rouva Sammakon. Koska käsitöitä itsekin tykkään tehdä, sain esittelyn hänen käsitöistään ja langoista joita hänellä on. Olin aivan haltioissani hänen lankakaapistaan, jossa lankoja oli paljon ja ne oli väri/lanka järjestyksessä. Sellaisesta hyllystä olen itse haaveillut jo kauan. Toki itse en varmaan raaskisi käyttää lankoja vaaan ihalisin värimaailmaa vain. Minua kiinnosti Rouva Sammakon langat kovasti, koska siellä oli suurinosa minulle uusia tuttavuuksia. Sainkin langoista runsaasti uutta tietoa. Toki minua kiinnosti tarina blogista ja miten kuvaukset käsitöistä toteutetaan. Valokuvauksesta opin myös samalla lisää. Miten oikea luonnonvalo vaikuttaa kuvan lopputulokseen. 

Kävimme syömässä paikallisesessa kebab/pizzaravintolassa jossa onneksi päädyin kehujen ansiosta ottamaan pizzan. Syön pizzaa todella harvoin ravintolassa. Onneksi tällä kertaa päädyin ottamaan pizzan, koska se oli todella hyvää. 

 Yhteenveto koko reissusta:
Oli ihanaa päästä tutustumaan Jyväskylään (en ole ennen käynyt) ja ihastuin paikkaan melkeimpä heti ensisilmäyksellä. Liikuntamahdollisuudet on huikeat, vaihtoehtoja on runsaasti. Myös ravintoloita oli runsaasti ja tuntuu että Jyväskylässä on paljon elämää sekä erilaisia kulttuuri vaihtoehtojakin. Onneksi olin koko viikonlopun reissussa, jotta pystyin Vanessa ja Helzun välityksessä tutustumaan Jyväskylään vähän laajemmin. Paljon jäi varmasti näkemättä ja kokematta, mutta siihen ei auta kuin uusi reissu Jyväskylään. Oli ihanaa tutustua Rouva Sammakkoon henkilökohtaisesti, uskon ja luulen että hänenkin kanssaa tapaamme varmasti vielä uudelleen.
Kiitos Jyväskylän porukalle ihanasta ja hyvin järjestetystä viikonlopusta <3 Täällä edelleen hymy korvissa kun reissua mietin. Mukavaa että jaksatte tsempata minua uusiin liikunta lajeihin, vaikka minä olen alussa todella epäileväinen ja vähän laitan vastaankin!

Kuulumiset ja Jyväskylä päivä 1

Minulle kuuluu ihan hyvää, olen kesälomalla kolmatta viikkoa. Paljon olen ehtinyt touhuamaan jo lomalla. Liikuntaa harrastan pääsääntöisesti 3xviikossa, joskus neljäkin. Lähinnä se on lenkkeilyä ollut ja hyvin satunnaisesti salia. Syömiset olen kesälomalla ottanut rennommin, mutta kunhan arki palaa YRITÄN tehdä ryhtiliikkeen sen suhteen.

Lähdin perjantaina Jyväskylään ja kotiuduin sieltä sunnuntaina. Ohjelmassa oli liikuntaa, seurustelua ja hyvää ruokaa - parasta just nyt!
Päätin jaotella tekstin muutamaan eri tekstiin, jotta teksteistä ei tulisi niin pitkiä. Selasin tuossa kuviani ja niitä en ole ottanut reissun aikana kuin muutaman.
Saavuin Jyväskylään perjantain yhden jälkeen ja tapasin ystäväni Helzun, ja kävimme alkajaiseksi syömässä "Kiinalaisessa ravintolassa jonka nimeä en muista". Tarjolla oli laaja valikoima kiinalaista ruokaa ja sushia. Tämän jälkeen sain esittelyn Jyväskylän kävelykadusta ja keskustasta. Oli kiva tutustua kaupunkiin kävelemällä. Kävimme myös lankafestareilla joka oli täynnä ihania pieniä kojua. Tunnelma festareilla oli aivan ihania, ihmisiä kutomassa yhdesssä pitkin festareita. Ihastelin eri värisiä lankoja, mutta mukaan en raaskinut ostaa kuin virkkuukoukun. Oli mukava kierrellä pitkin Jyväskylän katuja ja samalla jalkani saivat vetreytystä autolla matkustamisesta.
Kun vatsamme oli hieman laskeneeet, kipusimme Laajavuoren huipulle. Olin alussa hieman epäileväinen että jaksanko sinne huipulle kiivetä, mutta Helzun kannustuksella jaksoin. Maisemat olivat hienot! Alas tulimme Laajavuoren hyppymäen portaita jotka olivat hyvinkin vinkkelät joka suuntaaan.
Illalla tapasimme Jyväskylän satamassa ystävämme Vanessan, istuimme ravintola laivassa vaihtamassa kuulumisia. Jonka jälkeen teimme iltakävelyn sataman tuntumassa. Oli aivan ihanaa kävele veden äärellä ja maisemat olivat ihanan rauhoittavia. Ihastuin Jyväskylään heti :)

Käytössäni on tällä hetkellä Polar V Vantage ranneke (koska vanha M400 sanoi sopimuksen irti). Laitan rannekkeen tiedot tänne.

Laajavuorelle kiipeäminen:
Kesto: 50min
Matka: 1,94km
Keskisyke: 134 (min71 ja max 157)
Kalorit: 532, rasvan osuus 28%
Nousu: 105m ja korkeus 232m

Polarin yhteenveto koko päivästä:
Aktiivisuus 124% (aktiivisuustaso 2)
Askeleita 20 954 = yhteensä 12,1km