torstai 29. huhtikuuta 2021

Millainen minä olen ? - Muiden silmin

Tämä teksti on seisonut luonnoksista lokakuusta asti. Unohtui vain tänne. Aloin lukemaan näitä uudelleen ja tuli tunne että nyt julkaisen tämän. 
Syystä jota en ole vielä keksinyt, etsin itseäni tällä hetkellä. Millainen olen ja millainen haluaisin olla? Joten tämä oli oiva teksti tähän tilanteeseen.  

Olen useaan otteeseen kertonut  itsestäni postauksissani. Nyt halusin kertoa itsestäni jotain muiden silmin. Joten kysyin useammalta lähipiirissäni olevilta henkilöiltä millainen olen, ihan kaikilta en saanut vastausta. Kirjoitin tekstit juuri sellaisina kuin olen ne saanut. 
Olen huono ottamaan kehuja vastaan ja mietin tätä lukiessani, että miten vaikeaa on lukea itsestään tällaista. Tunnistan itseni kyllä näistä, mutta jotenkin tulee olo että kehutaanko minua nyt liikaa. 

"Sinä olet erittäin sosiaalinen, kiltti, rohkea ja huumorintajuinen. 
Sinulle tärkeitä asioita on terveys ja toisten ihmisten hyvinvointi. Olet erittäin avulias ja autat aina tarpeentullen. Laitat toisten tarpeet itsesi edelle. 
Muista ajatella myös itseäsi ja suurin asia älä koskaan muutu, olet täydellinen juuri noin <3"

"Ystävä joka pitää huolen omista tärkeistä ihmisistään. 
Sun hersyvä nauru saa mun päivän hyväksi, oot niin aito <3 
Osaat sanoa asiat suoraan, etkä mene muiden ihmisten mielipiteiden mukaan. 
Paras pelikaveri. 
Oot sosiaalinen ja tuut ihmisten kanssa toimeen. 
Ystävä jolle voi kertoa mitä vaan ja tiiän että voin luottaa suhun.Ystävä joka osaa valita ne oikeat sanat ja myös Ystävä joka tietää koska ei tarvitse sanoja." 

"Olet auttavainen sovittelija. Toisten tarpeet ovat sydäntäsi lähellä, joskus ehkä liiankin lähellä, jolloin omat tarpeesi unohtuvat. Annat itsestäsi paljon ja jaksat kuunnella muita. 
Olet luotettava, sillä pidemmänkin hiljaisuuden jälkeen tiedän, että voimme jatkaa siitä mihin jäimme. Olet herkkä ihminen, jonka osaat tarvittaessa piilottaa. 
Olen ollut ystäväsi niin kauan, että tiedän, kun hymysi on vain somiste. Tällöinkin jaksat kuunnella muiden suruja. Tätä viestiä kirjoittaessani liikutun, koska mietin, miten ihana ystävä olet <3 

"Olet ihana ja uskollinen ystävä. Annat viisaita neuvoja ja sun puoleen voi aina kääntyä omissa murheissa. Rakastan sun naurua, se saa aina mut hyvälle tuulelle kun se tulee niin spontaanisti. Ymmärrät mun mustaa huumoria ja voin olla oma itseni sun seurassa. Älä muutu vaan pysy sellaisena kuin olet. Olet <3"

"Ollaan tunnettu tosi kauan, lapsuudesta asti. Ollaan kasvettu ja kuljettu tätä elämää yhdessä pitkä matka. Tosi rakas ystävä! Meidän ystävyys ei olis kestänyt näin pitkään, ellet olisi niin super luotettava - sellainen olet aina ollut. Loistava kuuntelija, hyvät vuorovaikutustaidot. Olet lojaali ystävillesi. Omaat hyvän arvomaailman, olet oikeudenmukainen. Mietit paljon mikä on oikein ja väärin - olet ollut jo lapsuudesta asti sellainen. Meidän arvomaailmat kohtaa monelta osin. 
Hauska ja hyvällä tavalla höpsö. 
Olet hyvä käsitöissä, taitava käsistäsi. Tykkäät olla paljon ulkona ja touhuta siellä kaikenlaista, sekin tulee sieltä lapsuudesta asti. Nautit luonnosta <3 
Olet tarkkailija luonne, sinuun kestää ehkä vähän kauemmin tutustua mutta sitten kun tutustuu niin pääsee pintaa syvemmälle. Et ehkä annna "nopeissa tapaaamisissa" paljoakaan itsestäsi, mikä on ihan luonnolistakin. Olet parhaimmillasi pienemmässä ryhmässä. 
Olet turhan itsekriittininen, vaadit välillä liikaa itseltäsi. Muutaman viime vuoden aikana, olet muuttunut siinä asiassa, et ole itsellesi enää niin ankara. Et ole muita kohtaa niin vaativa, kuin itseäsi. Jatka tätä muutosta samaa rataa, ihana huomata että olet lempeämpi itseäsi kohtaan. 
Olet pohdiskeleva luonne, ajattelette paljon asioita syvällisemmin. Olet äkkipikainen luonne, kun hermot menee niin ne menee totaalisesti. Jos joku loukkaa sinua, niin hetken asiaa ajateltuasi osaat ajatella asiaa laajemmin. 
Sinusta on tullut tosi rohkea iän myötä, esimerkiksi tämän blogin myötä. Kirjoitat avoimesti itsestäsi ja painon kanssa kamppailusta. Elät rohkeasti sellaista oman näköistä elämää ja elät oman arvomaailmasi mukaan. Menet rohkeammin ristiriitatilanteisiin mukaan, mitä ei ehkä olisi tapahtunut muutamia vuosia sitten."

tiistai 9. maaliskuuta 2021

Painonhallintaryhmä

Olen useita kertoja miettinyt tämän blogi kirjoittamisen lopettamista. Olen kokenut että minulla ei ole mitään annettavaa tänne. Ei inspiraatiota kirjoittaa. Olen häpenyt sitä että kirjoitan elämäntapamuutoksestani blogia, joka ei etene. 
Tänään sain inspiraation kirjoittaa. 

Olen lokakuusta lähtien käynyt kaupungin järjestämässä Painonhallintaryhmässä, josta kerroin täälläkin tuolloin. Ryhmä jota leikkisästi itse nimitän lihavien kouluksi. Toivottavasti kukaan ei loukkaannu nimikkeestäni. 
Ryhmä kokoontui aluksi viikon tai kahden välein. Nyt kuukauden välein. Maaliskuun ja joulukuun tapaamiset ovat jääneet välistä korona rajoitusten takia. 

Koen ryhmässä käymisen erittäin hyväksi. Pidän meidän ryhmästä ja ravitsemusterapeutista joka vetää ryhmää, nyt kun olemme enemmän tulleet tutuiksi. Painoa ryhmässä ei kytätä säännöllisesti, vaan lähinnä oman halun mukaan. Aluksi tietenkin otettiin alkupaino ja halutessaan  vyötärön ympärys. 
Olen kokenut tämän todella ihanaksi asiaksi. 
Olen se laihduttaja tyyppi, joka laihduttaessaan pomppii vaakalla alituiseen. Määrittää epäonnistumiset ja onnistumiset sen mukaan. Joka kokee itsensä maailman huonoimmaksi ihmiseksi kun vaaán lukema näyttääkin enemmän. En sanoisi että olen täysin selvillä vesillä, mutta tällä hetkellä tilanne näyttää todella hyvältä.
Ryhmässä on käyty läpi "sopivaa" proteiinin, hiilareiden ja rasvojen määrää. Olemme saaneet tietoa mikä olisi meille jokaiselle itselle sopiva viite kehys. Olemme saaneet paljon erilaisia materiaalia ja vinkkejä. Ruuasta, liikunnasta, tunnesyömisestä ym. Ryhmästä olen saanut paljon inspiraatiota. Olen oppinut "sallivampaa" syömistä ja sitä että herkutkin kuuluvat elämään. Olen oppinut tekemään valintoja jotka on sallivia. 
Olen ylpeä että olen päässyt tälle tielle, en tiedä kauanko se kestää - sen näyttää aika. Painoa on tippunut pari kolme kiloa, mutta kerrankin en ole jojoillut. 


torstai 22. lokakuuta 2020

PIKALASAGNE

Bongasin Niko Saarisen instagramista ohjeen pikalagneeseen. Ohjeen löydät sieltä kohokohdista.  Tykkään helpoista ja nopeista ohjeista, joten tämä kiinnitti heti huomioni. Jaan nyt reseptin täällä, ilman kuvaa koska se unohtui ottaa :)

Pikalasagne

  • 300-400g paistijauhelihaa
  • Mausteita oman maun mukaan (sipulijauhe, mustapippuri, paprikajauhe, soijakastike)
  • 2dl vettä
  • 1prk Yrtti tomaattimurskaa 
  • 6 täysjyvälasagne levyä (alkuperäinen ohje 8)
  • n. 1/2prk Philadelphia maustamatonta tuorejuustoa
  • n.100g juustoraastetta
(Alkuperäisessä ohjeessa oli kuullotettu sipulikuutioita ennen jauhelihan paistamista. Minä unohdin tämän täysin)
Paista jauheliha paistinpannussa ja mausta se.
Lisää vesi ja tomaattimurska. Sekoita. 
Lisää puoliksi taitetut lasagnelevyt. 
Laita kansi päälle ja anna hautua 15-20min. 
Sitten lisää nokareita tuorejuustoa ja tämän päälle juustoraaste. 
Laita jälleen kansi päälle ja anna vielä hautua 5min. 

Sanoisin että ohjeesta tulee noin 3-4 annosta. 

Oli todella hyvää ja muistutti hyvin paljon lasagnea. Arvosanaksi annan 5/5. 


torstai 15. lokakuuta 2020

Painonhallintaryhmä


Tänään oli ensimmäinen kokoontuminen kaupungin järjestämässä painonhallintaryhmässä. Lähdin mukaan ryhmään, koska ajattelin ettei siitä haittaakaan ole. Lähdin ryhmään mukaan ystäväni innoistamana. 
Meistä otettiin paino ja vyötärön ympärys, sekä lisäksi täytimme useampia kyselyistä ravitsemusterapeutille. 
Olin aluksi skeptinen tällaisen ryhmän suhteen, mutta nyt olen hyvin innoissani. Meille annettiin kotitehtäväksi mietti tavoitteet vuoden päähän. Itselleni asetin tavoitteeksi saada verenpaine lääkityksen kokonaan pois ja mahtua kahta kokoa pienempiin vaatteisiin. 
Aluksi meillä on 5 kokoontumiskertaaa, osa viikon ja osa kahden viikon välein. Mutta ryhmä voi jatkaa tarpeen mukaan. Tietysti korona saattaa vaikuttaa tapaamisiin, mutta näillä näkymin tapaamiset tulevat onnistumaan. Mutta elämme tilanteen mukaan tottakai. 
Päivittelen suhteellisen usein instagramiin kuuluumisiani, minut löytää sieltä @lauranelamaa. 


Lisään vielä loppuun uuden videomme Agen kanssa. Otahan kanava ja insta tili @agejalauratubettaa
haltuun.