Herkuttomuushaaste

Suurin muutos - valmennuksessa oli vapaaehtoinen herkuttomuushaaste, johon päätin osallistua. Haasteen oli tarkoitus kestää kaksi viikkoa ja olen nyt ollut herkuttelematta 17,5 päivää. 

Halusin kokeilla onko minusta siihen ja onnistuin. Olen niin ylpeä itsestäni että tein sen ja pystyin siihen. Nyt sitten pitää opetella jonkinlainen kultainen keskitie asian suhteen. Mitä se sitten kohdallani tarkoittaa on itsellekin vielä arvoitus. 

Teen elämäntapamuutosta joten herkuttelu silloin tällöin kuuluu elämään. Ainakin minulla. 

Olen ollut ja olen jonkinlainen herkkuaddikti, kun otan jotain pientäkin en pysty helposti lopettamaan ja herkuttelu saattaa jatkua monta päivää. Olen myös tunnesyöjä joka syö jokaiseen tunteeseen. 

Välillä elämä tuntuu myös tylsältä kun ei voi sitä rikastuttaa herkuttelemalla. 

"Otan sen yhden keksin ja ajattelen että tää päivä on kuitenkin pilalla terveellisyyden suhteen. Niin sitten pitää vetää kaksin käsin ja kaikkea"

Siksi onkin tärkeää löytää se kultainen keskitie asian suhteen ja kohtuus. 

En halua luokitella mitään ruokaa tai syötävää kielletyksi vaan kaikkea voi syödä kohtuudella ja silloin tällöin.   

Luethan edellisen postaukseni Suurin muutos- valmennuksen tuloksista :)

Suurin muutos - valmennus tuloksia

En ole tarkoituksella blogissani jakanut viime aikoina paino tai mittaustulostuloksia. 

Aikaisemmin kun jaoin niitä se toi itselleni suuria paineita ja pettymyksiä. 

Päätin kuitenkin että jaan tulokseni Suurin muutos- valmennuksen puolessa välissä ja lopussa. 

Nyt on puolessa välissä eli neljä viikkoa on takana. 

• Paino -3,4kg (Lokakuusta painonhallinryhmän alusta -6,6kg)
• Rinnanympärys - 4cm
• Vyötärö -5,5cm
• Lantio -7cm 

Varsinkin mittausten perusteella meinasi iskeä epäusko, että olenko mitannut samasta kohtaa viimeksi. Voiko todella olla niin monta senttiä lähtenyt. Ei voi olla kuin tyytyväinen tulokseen. 

Olen tykännyt valmennuksesta kovasti, siinä todellakin opetellaan uusia elämäntapoja. Ruuista olen punninnut pastan, perunan, pähkinät - muuten en ole ruokien määriä punninnut. Pähkinöistäkin olen jo oppinut minkä määrän voin suurinpiirtein syödä. 

Valmennukseen kuului vapaaehtoinen herkutonhaaste, johon osallistuin. Se loppuu sunnuntaina ja sitten haastetta on kaksi viikkoa takana. Haaste on ollut aikamoinen haaste kohdallani, varsinkin alussa oli vaikeampaaa. Mietin herkkuja ja niiden syömistä lähes päivittäin, mutta sitten söin proteiinivanukkaan pahimpaan mielitekooni. 

Nyt olen todella ylpeä itsestäni että olen onnistunut näin hyvin ja mietinnässä onkin miten löytää sellainen kultainen keskitie herkkujen syönnissä. Vielä en ole sitä keksinyt mikä se olisi kohdallani. 

Olen kerran herkutellut valmennuksen aikana kun olin veljeni perheen luona. Toisen viikon torstaina. Enkä ole muutenkaan napsinut mitään satunnaisia herkkuja suuhuni. 

 

Edullinen koti hemmottelusetti

Teksti sisältää mainoslinkkejä, jotka on merkitty * merkillä.

Tilasin *Oletkaunis.fi sivustolta yllä ovelan kotihemmottelupaketin hintaan 15,90e. Setti on mielestäni edullinen ja se tekee lupaamansa asiat. Laitoin jo uuden setin tilaukseen uutta hemmoteluhetkeä varten.

"KOCOSTAR Home Spa Kit on täydellinen paketti kotihemmottelua varten! Ihanasta pakkauksesta löydät neljä tuotetta, jotka hoitavat ja hellivät kasvoja, käsiä ja jalkoja. Mukaan on pakattu myös ainutlaatuiset kuorintasukat, jotka tekevät jaloista pehmeät ja sileät hellävaraisesti AHA-happojen avulla.
<3 Camellia Happy Mask on tehokkaasti kasvoja kosteuttava viskoosinen kangasnaamio.
<3 Hand Moisture Pack on kuivat ja karheat kädet pehmeiksi taikova käsinaamio.
<3 Foot Moisture Pack on kuivat ja karheat jalat pehmeiksi taikova jalkanaamio.
<3 Foot Peeling Pack on kuorintasukat, jotka tekevät kuivista ja kovista jaloista pehmeät ja sileät.     Lopputulos on nähtävissä 1-2 viikon kuluessa hoidosta."
Lähde:Oletkaunis.fi

*Hemmottelupaketin löydät täältä :)

Luethan edellisen tekstini Suurin muutos- valmennuksesta. 

Suurin muutos - valmennus

Pohjustan hieman asiaani ennenkuin alan kertomaan itse valmennuksesta. 

Olin jo vakaasti päättänyt etten lähde enää yhteenkään ns. "massavalmennukseen" mukaan, jotka samalla ovat dieettejä. Jossa ruuat on tarkasti määritelty ja mielestäni riisi-kana-rahka tyyppisiä dieettejä. Niitä olen kokeillut niin monia ja aina todennut saman liian tiukat ohjeet alkavat ahdistamaan ja kyllästyn helposti ruokiin kun on vaikea keksiä mitä söisi. Tulee syötyä niitä samoja ruokia. Dieetin jälkeen tilanne ryöpsähtää käsiin ja alan syömään kaksin käsin ruokaa. 

Nyt itse valmennukseen. Olen miettinyt Suurin muutos - valmennuksen ostamista jo pidemmän aikaa. Koska olin kuullut siitä paljon kehuja ja kehut tosiaan piti paikkaansa. Halusin myös lisäboostia elämäntapamuutokseeni. Koska tuntui että muutokseni oli jämähtänyt paikoilleen. 

Valmennus alkoi 26.4 ja kestää 8 viikkoa. 

Valmennuksessa keskitytään juurikin elämäntapamuutokseen ja sen opetteluun. Ruoka on kotiruokaa ja vaihtoehtoja on paljon. Melkeimpä jokainen ruoka on korvattavissa sinulle sopivalla vaihtoehdolla, kunhan tehdään niitä terveellisiä valintoja. Kiellettyjä ruokia ei juurikaan ole ja herkutellakin voi silloin tällöin koska se kuuluu elämään. Koska nimenomaan opetallaan niitä uusia elämäntapoja. Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta, niin minustakin! Näyttää ainakin toimivan itselläni, koska paino lähtenyt lasku suuntaan.  

Valmennus sisältää erilaisia reseptejä ja ideoita syötäviin ruokiin, tämä on todella hyvä koska itselle on haastavaa keksiä ruokia. 

Myös treenejä on iso valikoima, on lyhyempiä ja pidempiä treenejä. Lyhyet treenit oli itselleni iloinen yllätys, aina ei tarvitse huhkia paljon vaan pienempikin määrä riittää. 

Olen super innoissani tästä valmennuksesta ja elän sitä päivä kerrallaan. Asetin itselleni tavoitteeksi että voin ja jaksan paremmin arjessa. 

Instagramin puolella @lauranelamaa jaoinkin jo tunnelmiani ja kuvia valmennuksesta. 

Ohessa hieman syömiäni ruokia.

Mifumakaronilaatikko ja snickers smoothie

 Ajattelin jakaa teille muutaman hyvän reseptin joita kumpaakin eilen kokeilin. Itse rakastin hyviä reseptejä, niin siitä syystä jaan ne nyt täällä. Kummastakaan ei ole kuvaa, joten tämä postaus jää kuvatta. 

MIFUMAKARONILAATIKKO

• 3dl tummaa makaronia (kuivapaino)
• 1prk välimeren mifu murua (ostin alennuksesta)
• 1 kananmuna
• 2rkl tomaattipyrettä
• 4dl (reilu) maitoa (tykkään että laatikko on mehevää)
• n.1dl juustoraastetta (juuston lopun raastoin)
• Mausteita: Herbamare, pippuri, chilihiutale

Keitä makaronit. Voitelin vuuan pienellä määrällä oivariinia. Lisäsin sinne keitetetyt makaronit, mifu rakeen ja juustoraasten. Sekoitin. Tykkään että juusto on siellä joukossa :) Lopuksi lisäsin munamaidon jonne oli sekoitettu joukkoon tomaattipyre. 

Arvosana 5/5

SNICKERS SMOOTHIE (ohje vegaanihaaste.fi sivustolta)

• 1 pakastettu banaani
• 3 taatelia
• 1 rkl maapähkinävoita
• 1 rkl kaakaojauhetta 
• 2dl kauramaitoa

Ainekset blenderiin ja sekaisin. 

Muistutti kyllä todella paljon snickersin makua ja vei makeannälän hyvin pois. Itselläni ei ollut kuin oboy kaakaota joten laitoin sitä hieman alle ruokalusikan. Seuraavaksi meinaan kokeilla tummaa kaakaota tms. Banaanit olin pakastanut viime viikolla, meinasivat mennä liian tummaksi ja niitä oli useampi jäljellä. Joten pakastin valmiita banaani annoksia. Ja juomasta tulee näin juuri sopivan kylmää. 

Arvosana 5/5