Laura - 3 asiaa blogihaaste

Löysin sattumalta tällaisen 3 asiaa blogihaasteen aamukahvilla blogista.
http://aamukahvilla.fi/2016/10/kolme-asiaa-blogihaaste/
Minua ei haastettu siihen, mutta se tuntui hauskalta joten päätin vastata :)
Kirjoitan jokaiseen kohtaan ensimmäiset asiat jotka tulivat mieleeni.

3 asiaa, joista pidän....
 - Kesän tuoksuista sateen jälkeen, ihana tuoksu!
 - Hyvästä seurasta ja keskusteluista.
 - Lautapeleistä ja oikeastaan kaikenlaisista peleistä.

3 asiaa, joista en pidä....
 - Valehteleminen
 - Se että minua pidetään tyhmänä
 - Väkivallasta

3 asiaa, joita tein viikonloppuna...
 - Olin töissä, kutsumusammattissani ;)
 - Vietin aikaan veljen perheen kanssa, pelailtiin :)
 - Lenkkeilin kirpakassa talvisäässä ja puhuin pitkän puhelun ystäväni kanssa samalla <3

3 asiaa, jotka osaan...
 - Kutominen, kudon melkein aina kun katson televisiota tai elokuvia
 - Kuunnella ihmisiä.
 - Olla luotettava ystävä.

3 asiaa, joita en osaa...
 - Laulaminen, olisin aina halunnut osata laulaa.
 - Jonkun instrumentin soittaminen.
 - Olla näyttämättä ilmeelläni mitä ajattelen, joissakin tilanteissa tämä taito olisi hyvä.

3 asiaa, jotka haluaisin osata...
 - Laulaminen ja kitaran soittaminen samaan aikaan:)
 - Olla tyytyväinen itseeni.
 - 10 miesten punnerrusta:)

3 asiaa, jotka minun pitäisi tehdä....
 - Laihduttaa lisää.
 - Imuroida ja pyyhkiä pölyt.
 - Mennä nukkumaan:D

3 asiaa, joista stressaan...
 - Pakko sanoa että tällä hetkellä työt.
 - Siitä että pääsenkö koskaan normaalipainoiseksi.
 - Syönkö oikein, liikaa/liian vähän.

3 asiaa, jotka saavat minut rentoutumaan...
 - Hyvä seura ja keskustelut
 - Olo hyvän treenin/lenkin jälkeen.
 - Siisti ja puhdas koti. Elokuvat/ hyvä sarja (oli pakko lisätä tämä neljänneksi.

3 asiaa, joista puhun usein...
 - Ehdottomasti herkut ja syöminen.
 - Blogin kirjoittaminen, blogin lukijamäärä, lisää kivoja kuvia blogiin jne....
 - Kivan miehen löytäminen.

3 asiaa, jotka puen mielelläni päälleni...
 - rento yöpuku
 - huppari ja löysät collegehousut
 - Mukavat treenivaatteet

3 asiaa, joita en pue päälleni....
 - Liian kireät vaatteet
 - Läpinäkyviä vaatteita
 - Napapaitaa

3 asiaa, jotka haluisin hankkia...
 - Siivojan, inhoan yli kaiken siivoamista.
 - Uuden auton.
 -  Uusia kivoja vaatteita, niin vapaa- aikaan kun treeniinkin. Ensin haluan kuitenkin pudottaa lisää         painoa.

3 asiaa, joista unelmoin...
 - Normaalipainosta. Siitä että olen tyytyväinen peilikuvaani. Hyvästä olosta.
 - Ulkomaanmatkasta.
 - Onnellisuudesta.

3 asiaa, joita pelkään....
 - Terveyden menettämisestä
 - Läheisen kuolema
 - Väkivaltaisia ihmisiä.

3 asiaa, joita toivoisin tapahtuvan lähitulevaisuudessa....
 - Parisuhteen löytäminen
 - Jaksaisin juosta 10km
 - Tasapaino työn, vapaa- ajan ja liikunnan kanssa:)

Joitakin asioita joutusin miettimään aika pitkäänkin ja joihinkin kohtiin olisin halunnut kirjoittaa enemmän kuin kolme asiaa. Mutta näillä mennään.

Laura: TouhuTammikuun kolmas viikko takana, i'm back to business:)

VIIME SUNNUNTAI: Lenkki 45min
MAANANTAI: Lepo
TIISTAI: Reipas lenkki ystävän kanssa 1h 5min
KESKIVIIKKO: Kotijumppa vatsa - käsilihas - liikkeitä 25min
TOSRTAI: Reipas lenkki yksin 45min
PERJANTAI: Lepo
LAUANTAI: Lenkki 1h 5min, Kotijumppa vatsa - käsilihas - liikkeitä 25min
SUNNUNTAI: Reipas lenkki 1h 15 min

Yhteensä: 5h liikuntaa tämän viikon aikana. Tavoite 5h/viikossa

Lihaskunto treeni suoritettu: 4/12 kuukauden aikana
Aerrobinen treeni suoritettu: 7/12 kuukauden aikana

Flunssa on vihdoin selätetty, toivottavasti:) Tällä viikolla olen päässyt ihan normaalisti liikkumaan, mikä on tuntunut ihan mukavalta. Kyllä sitä välillä on tarvinut itsensä pakoittaa lenkille/liikkumaan. Paljon on kirittävää jotta kuukausi tavoite lihaskunto treenien osalta tulisi täyteen tämän kuukauden aikana.
Kävely on tällä hetkellä tuntunut mukavammalta liikunta muodolta jostain syystä. Raitis ilma virkistää mukavasti ja kelit ovat olleet ihanat:) Yksin kun lenkkeilen kuuntelen musiikkia tai äänikirjoja, fiiliksestä riippuen.

Perjantai illalla kamelinselkä katkesi ja päädyin herkuttelemaan. Ihan tietoisesti päädyin tähän ratkaisuun, koska herkut oli pyörinyt mielessä viimeiset päivät. Kohtuudella herkuttelin jote olen ihan tyytyväinen lopputulokseen vaikka hieman harmittaa etten pystynyt olemaan koko kuukautta herkuttelematta. 20 päivää kestin täyttä herkuttomuutta :)

Mitä teille kuuluu? Miten sujuu TouhuTammikuu?

Kohta onkin HaBaHelmikuun aika, ketkä kaikki lähtee mukaan? :)

Kuva saatu ystävältä.

Laura: ensimmäinen viikko TouhuTammikuuta takana

MAANANTAI: Lepo

TIISTAI: Putkirullausta ja venyttelyä 15min

KESKIVIIKKO: Kuntosalilla olkapää + hauis- treeni 50min ja aerobista crosstrainerilla 30min

TORSTAI: Lepo

PERJANTAI: Kuntosalilla jalkatreeni 55min + aerobinen treeni kuntopyörällä 45min 

+ Venyttely 10min

LAUANTAI: Venyttelyä 10min

SUNNUNTA: Piti mennä tekemään puuttuvat treenit mutta kurkku niin kipeä/pää raskas (alkoi eilen illalla) etten uskaltanut lähteä urheilemaan.

Yhteensä liikuntaa ekalla viikolla 3h 35min/5h tehty. 

Lihaskunto treeneistä 2/12 tehty.

Aerobisista treeneistä 2/12 tehty.

Kyllä harmittaa ihan vietävästi etten päässyt tänään liikkumaan ja suorittamaan puuttuvaa osaa tuosta 5h liikuntaa viikossa.Ja vielä ensimmäisellä TouhuTammikuuu viikolla. Harminkyyneleet nousi silmään, mutta minkäs teet. Juttelin muutamankin ystäväni kanssa jotka sitten puhuivat minulle järkeä että kannattaako oikeasti. Olen omasta mielestäni hyvällä tavalla kilpailuhenkinen joten tavoitteen saavuttamatta jättäminen on tietyllä tavalla kova paikka vaikkei tämän ihmeellisemmästä asiasta ole kyse. 

Tänään oli tarkoitus mennä salille tekemään lihaskuntotreeninä selkää+ ojentajia+ rintaa ja päälle viellä crosstrainerilla aerobinen treeni.

Herkuttomuus on pysyt jo 8 päivää, alkuviikosta ei edes tehnyt mieli herkkuja vaikka töissä muut popsi joulusta jääneitä suklaita. Viikonloppuna on tehnyt mieli ihan hulluna herkkuja, kädetkin mukamas tärisee tämän takia. Perjantaina pelailtiin korttia tädin luona ja siinä oli monen näköistä herkkua saatavilla, sainpahan oltua ottamatta. Kyllä oli tämän jälkeen voittajafiilis:D Nyt kun on kipeä tekee mieli herkkuja, aina yleensä kipeänä tulee syötyä jotakin karkkia tai jäätelöä. Pinttyneitä tapoja joista on hyvin vaikea päästä eroon. Niitä kuuluisi juttuja jolloin "kuuluu syödä herkkuja" hyvänä esimerkkinä ovat myös elokuvan katselu jolloin "kuuluu syödä herkkuja". 

Juon täällä parhaillaan inkivääri - hunaja- sitruuna - teetä, tässä ohje. Olen kokenut tämän hyväksi flunssa oireiden lieventämisessä. Kävin myös kaupassa ostamassa C- vitamiinia josta omatoimisesti nappasin tupla - annoksen vain tänään. Toivon että näillä rohdoilla alkava lenssu menisi pian ohi, toivottavasti jo huomenna....

Miten teillä muilla on mennyt? 

Laura: TouhuTammikuu - haaste

Palaanpa välillä tähän hetkeen. Tällä hetkellä menossa siis TouhuTammikuu - haaste.

Haasteeseen mukaan ovat ilmottautuneet:
- Vanessa
- Lippe
- Taffi3
- NoraKarolina
- Matilda
- Helzu
- Laura

Ilmoitelkaapa jos olen epähuomiossa unohtanut jonkun nimen haasteeseen ilmottautuneista tai yllä olevasta taulukosta. Niin lisäillään mukaan:) Pahoitteluni jos niin on päässyt käymään.

Nyt suuntaan salille tekemään lihaskuntoa ja aerobista kun ulkona on niin kylmä. Palailen sunnuntaina tai maanantaina tekstillä TouhuTammikuun ensimmäisestä viikosta:)

Laura: HaBaHelmikuu koevedos

Väsäsin iltani iloksi tälläisen ehdotuksen HaBaHelmikuulle:) On kivaa kun on tekemistä niin ei tee koko ajan mieli syödä:)
Mielipiteitä kehiin:
- Miltä tällainen HaBaHelmikuu näyttäisi?
- Tarviiko toistoja olla vähemmän tai enemmän?
- Olisiko ideoita lisää taulukkoon?
 Mietin että joku kuva voisi olla kiva myös tuohon taulukon alareunaan. Fonttia ym voisi vielä muuttaa ym. Lepopäivien kohdalle voisi lisätä jotain kivoja/hauskoja tekstejä:)