Virkatut tiskirätit ja arvonta

Olen hurahtanut virkkaamaan tiskirättejä ja niitä on tullut virkattua jo 50 kpl ainakin.

Ystäväni antoi minulle pari joulua sitten lahjaksi virkattuja tiskirättejä ja niiden myötä innostuin tekemään itsekin niitä.
Materiaali on bambua ja puuvillaa. Bambu on antibakteerinen ja imukykyinen. Näiden imukyky on todella hyvä. Ja nämä ei ala haisemaan samalla tavalla kuin kaupan rätit. Itse en enää käytä muita kuin näitä.

Prinsessajuttuja blogista  löysin kivoja ohjeita, joiden mukaan olen rättejä virkkaillut. Ohje 2 mukaan olen tehnyt eniten rättejä. Siitä ohjeesta tuli lempparini. Lankana käytin blen bamboota jonka tilasin täältä. Lanka on 70% bambua ja 30% puuvillaa.
Tiskirätit saat pestä 40 asteessa.

Koska rättejä on niin paljon, olen päättänyt suorittaa arvonnan. Osallistut arvontaan kommentoimalla mitkä 3 ERIVÄRISTÄ rättiä haluat itselllesi. Jätä myös sähköpostiosoitteesi jonka kautta pystyn olemaan yhteydessä sinuun. Arvonta suoritetaan 28.2 ja ystäväni toimii onnettarena. 

 Oletko virkannut tiskirättejä, vinkaa kiva ohje tai lanka joista olet niitä tehnyt?

Henkisen hyvinvointi haasteen ensimmäinen viikko

Helmikuun haastemme keskittyi henkisen hyvinvoinnin palautumiseen. Kyseisen haasteen löydät tästä.

Itselle tämä henkisen hyvinvoinnin palautuminen merkitsee paljon. Lähdin miettimään tätä siltä kantilta että teen joka päivä jotain joka tekee arjestani mielekästä, sen ei aina tarvitse olla mikään iso juttu. Mukavat asiat auttaa itseäni henkisen hyvinvoinnin palautumisessa. Koska rakastan listoja, tämäkin tulee listan muodossa.

• MAANANTAI: Ensimmäinen hyvinvoinnin tekoni oli omatekoinen muromysliä. Rakastan mysliä ja halusin mahdollisimman terveellistä mysliä itselleni. Pääsin myös kokeilemaan uusia Fitnessfirstin tuotteita. 
• TIISTAI: Olin ystäväni Agen luona 90min hieronnassa. Age hoitaa mieleni ja kroppani kuntoon. Kehittelimme hieronnan lomassa myös yhteistyö kuvioita somen parissa. Joten jatkossa on luvassa jonkinlaisia yhteisiä projekteja arjen ja hyvinvoinnin parissa. Age tubettaa ja minä kirjoitan blogia, katsotaan mitä kaikkea kivaa saamme aikaiseksi. Otahan Agen somet haltuun: YouTube: Age Hakola ja instagram koulutettuhierojage. 
• KESKIVIIKKONA: Positiivista mietintää, alla olevan kuvan pohjalta. Kuva otettu hidastaelämää instagramista.

• TORSTAI: Kuntosalia ja kehonhuoltoa. Lähdin ystäväni houkuttelemana, ei olisi muuten tullut mentyä. Kiitokset hänelle siitä. Kuvan putkirulla on lempparini ja inhokkini. Se tekee hyvää ja kipeää :) Age mainitsikin minulle hieronnasssa että oikeisiin paikkoihin olet rullalla osunut, kun on vanhoja mustelmia. 

• PERJANTAI: Hulavanteella pyörittämistä. Se on hauskaa ja turhauttavaa. En vieläkään saa sitä pysymään ylhäällä kuin reilut kymmenen kierrosta (alussta meni 3-4). Tässä kehittyy puuduttavan hitaasti ja se saa "heti kaikki minulle" luonteeni kiehumaan. Lisäksi kehonhuoltoa selälleni joka menee tällä kiusaa minua edelleen. 
• LAUANTAI: Hämeenlinnassa Pako linnasta seikkaulu. Hauska liikuntamuoto kun kiertää tehtävien parissa linnaa ja kävelee rappusia. Suosittelen lämpimästi :) Kuva Hämeenlinnasta.

• SUNNUNTAINA: Laura-tätsä lähtee kummipoikansa synttäreille ja mikä on sen ihanampaa kuin tavata ystävää ja hänen perhettään juhlien merkeissä. Hyvää ruokaa unohtamatta. Kuva lisätty postaukseeen veljeni takia. Kun hän näki minut kuvassa uusi hattu päässäni, hänen kommenttinsa oli "Täti L on syntynyt".

Blogini löytyy nyt instagramista nimellä heilautaelamaablogi. Tulkaahan seurailemaan minua :)

Itse tehty muromysli

Maanantain hyvinvointi haasteen tekoni on itse tehty terveellinen ja herkullinen mysli. Tykkään myslistä mutten välitä rusinoista (joita useampi kaupan mysli sisältää) joten päätin kokeilla tehdä mysliä itse ja kotona oli saatavilla olevat aineet. Myös uusi banaanijauheeni pääsi testiin tässä. Lisäksi kaupan myslit sisältää usein runsaasti sokeria, tässä ohjeessa makeudun tuo banaanijauhe. 

https://www.kinuskikissa.fi/itse-tehty-mysli-granola/ ohje toimi runkona, jota itse sitten muutin minulla oleviin aineisiin. 

• 1dl Lidlin saksanpähkinöitä
• 1dl FitnessFirstin cashew pähkinöitä *
• 1dl FitnessFirstin kookoshiutale *
• 1dl chia siemeniä
• 1dl FitnessFirstin kurpitsansiemeniä *
• 5dl kaurahiutaleita
• 1dl FitnessFirstin banaanijauhetta *
• 1tl kanelia
• 1/4 tl suolaa
• 3/4dl rypsiöljyä
• 3/4 dl vettä (jos haluat myslistä muromyslin tyylistä ja minä halusin!)

Leikkaa pähkinät muutamaan osaan. Yhdistä kaikki kuivat aineet keskenään. Sekoita joukkoon öljy.

Levitä mysliseos pellille leivinpaperin päälle. Paahda 100 asteessa 60 minuuttia. Sekoittele muutaman kerran paahtamisen aikana. 

Vinkki: Jos haluat granolasta muromyslimäisemmän, lisää joukkoon ¾ dl vettä. Sammuta uuni paistoajan jälkeen ja jätä mysli uuiin yön yli, pidä luukku kiinni. Näin ”kokkareet” kuivuvat rapeiksi.

Omat huomiot: Koska minulla oli käytössä kookoshiutaleita eikä lastuja niin sitä meinaan ensi kerralla laittaa hieman enemmän. Myös nesteitä eli öljyä ja vettä kokeilen laittaan "inan verran" enemmän seuraavalla kerralla. 

* Tuotteet saatu https://www.fitnessfirst.fi/

Teksti sisältää mainoslinkkejä. 

http://heilautaelamaa.blogspot.com/2020/01/yhteistyossa-fitnessfirstin-kanssa.html

Haaste: Helmikuussa omaan henkiseen palautumiseen keskittyminen

Tämä teksti on  Helzun käsialaa askeleita ja mielenpolkuja blogista.
Haaste on toteutettu yhteistyössä Helzun ja Uusi alkuni bloggaajan Vanessan kanssa.

Mitä on henkinen hyvinvointi? -> henkinen terveys ⬌ psyykkinen terveys

"Henkinen hyvinvointi ymmärretään jokaisen omien voimavarojen määränä, henkisenä jaksamisena ja oman elämän mielekkyyttä määrittävänä asiana. Sen taustalla vaikuttaa minäkuva, itsensä hallitseminen ja turvallisuuden tunteminen." 

"Henkinen hyvinvointi on kokemusta omasta turvallisuudesta, tärkeydestä ja elämän mielekkyydestä sekä kyvystä kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä." 

"...elämän säröillä ja nurjalla puolella on oma roolinsa henkisen hyvinvoinnin rakentumisessa. Itsensä toteuttaminen ja itsensä löytäminen kuuluvat hyvinvointiin, ja usein nimenomaan hankalat kokemukset sysäävät kasvun liikkeelle."

"Henkinen hyvinvointi on valtavan laaja käsite. Siihen vaikuttaa kaikki ja se vaikuttaa kaikkeen, mitä elämässä teemme."

"Henkiseen hyvinvointiin vaikuttavat paljon ihmiset ympärillämme. "

Mitä on henkinen palautuminen ja miten sitä voi edistää? -> mielen palautuminen

"Henkisen palautumisen ei tarvitse olla meditointia. Tärkeintä on tehdä sitä, mistä itse nauttii."

"Kun keho rentoutetaan hengittämällä syvään, se vaikuttaa välittömästi mieleen."

"Palautumiskeinot toimivat ja pitävät elämän tasapainossa, jos ongelmat ovat suhteellisen pieniä."

"Liikunta lisää fyysisiä ja henkisiä voimavaroja, helpottaa työstä irrottautumista ja vähentää stressiä, psyykkistä kuormittuneisuutta ja työuupumusta."

"Stressaantuneena, kun “käy kierroksilla” tai kaipaa elämäänsä hallinnan tunnetta, jooga, balance, taiji tai hengitysharjoitukset ovat hyvää tietoisuustaitoharjoittelua ja auttavat palautumisessa."

"Henkisen hyvinvoinnin ja jaksamisen sekä palautumisen kannalta hyvä yöuni on olennaisen tärkeää."

Yhteinen tavoitteemme tässä haasteessa on: 

*  Joka päivä teemme jonkun asian henkisen hyvinvoimme eteen. 

Ja tämä on samalla myös henkilökohtainen haasteeni. Koska tuossa on riittävästi tekemistä. Aloitan huomenna toteuttamaan haastetta ja kerron sitten sunnuntaisin viikon hyvinvointi kuulumiset. 

Käytettyjä lähteitä:

https://www.innokyla.fi/documents/443648/c34e1e0b-27ce-45cf-b026-a862155bba86

https://www.hailuoto.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/oma-hyvinvointi/henkinen-hyvinvointi/

https://yle.fi/uutiset/3-8697271

https://www.mehilainen.fi/mehilaisen-blogi/rockettes-henkinen-hyvinvointi-ja-valmentautuminen

https://anna.fi/hyvinvointi/itsetuntemus/tunnista-liiallisen-henkisen-kuormittumisen-oireet-nain-annat-mielen-palautua-ja-saat-lisaa-onnea-arkeen

https://www.ttl.fi/kroppa-ja-nuppi-kuntoon/palautuminen-on-tarkea-osa-elamantapamuutosta/

Yhteistyössä Fitnessfirstin kanssa

Yhteistyössä Fitnessfirst.fi, tuotteet saatu. Teksti sisältää mainoslinkkejä. 

Lähdin yhteistyöhön mukaan, koska sivustolla on runsaasti valikoimaa ja tuotteita joista tykkään kovasti. Sain itse valita tuotteet jotka haluan ja se tuottikin hieman vaikeuksia koska valikoimaa oli niin paljon. Päädyin valitsemaan tuotteita jotka olivat minulle ennestään tuttuja ja uusia tuttavuuksia. Halusin myös ottaa osan Fitnessfirstin omia tuotteita, koska halusin tutustua myös niihin. 

Tavoitteet osiosta löytyi monta mielenkiintoista osiota, ja etenkin  terveellinen herkuttelu otsikon alta tilasin useamman tuotteen. Teen niistä oman postauksen kunhan olen maistanut tuotteita. 

Kookoshiutauleita, kaakaonibsejä, inkiväärijauhe. Mihin niitä voi käyttää? 

Välipalapatukoita - helppoja eväitä/herkutteleen - ainakin toivottavasti!

Herbamare suola on ollut luottotuotteeni jo monen vuoden ajan. 

Kookosmannaa puuron ja maustamattoman jogurtin päälle tai vaikka suoraan lusikalla suuhun. Se on niin hyvää! Olen vasta aikuisiällä oppinut tykkäämään kookoksen mausta. Sen tuoksu on ollut aina yksi lemppareistani.

Mossan puhdistusvaahto, koska luonnonkosmetiikka on alkanut  kiinnostaa minua kovasti. 

Maustamaton HERA proteiinijauhetta ainakin Smoothien sekaan. 

Foodinin sitruunamehua piristämään vedenjuontia. 

Ecoverin käsitiskiainetta ja coconut luomu palasaippuaa - uusia tuotteita testiin. 

Suklaita ja Kombucha juomaa testiin, ihan vaan mielenkiinnon vuoksi. 

Cashew pähkinöitä, loistava välipala ja lempi pähkinäni. 

Kurpitsansiemeniä salaattiin, koska ne ovat terveellisiä. 

Pastaa ja maapähkinävoita ruuanlaittoon. 

Banaanijauhetta makeutukseen.