Tällä viikolla tuli liikuttua kaikkein eniten koko TouhuTammikuun aikana, tavoitteeseen liikuntakerroissa en taida kuitenkaan taipua. Kipeänä oleminen sekoitti pakkaa sen verran :/
MAANANTAI: Lepopäivä
TIISTAI: Kuntosali 50min jalkatreeni ja 35 min Crosstrainerilla
KESKIVIIKKO: Venyttellyä 10 min :D
TORSTAI: Kuntosali 1h 20 min Yläkroppaa (paritreeni) ja venyttely 10min
PERJANTAI: Kuntosali 1h jalkatreeni ja 40 min juoksumatolla (pääasiassa kävelyä, muutama pieni hölkkä pyrähdys.
LAUANTAI: Lepopäivä
SUNNUNTAI: Kuntosali 1h Yläkroppa treeni ja 25 min juoksumatolla (pääasiassa kävelyä, muutama pieni hölkkä pyrähdys.
Yhteensä: 6h 20 min, tavoite liikkua 5h viikossa.
Aerobisia treenejä suoritettu 10/12 (Tavoite tehdä 12 Tammikuun aikana.)
Lihaskunto treenejä suoritettu 8/12 (Tavoite tehdä 12 Tammikuun aikana.)
Tällä viikolla maistui taas salitreenit paremmin, koska ulkona ollut hyvin kehnot ja liukkaat kelit. Luulen että kumpiakin treenejä tulee yhdet vielä lisää Tammikuun aikana, että jonkun verran jää uupumaan. Pääasia on että tein parhaani:)
Taidan tavoitella Helmikuun aikanakin tuota 5h liikuntaa viikossa.
 |
| Saunan raikkaana salin jälkeen. Fiilis korkealla :) |
Sinusta on kuoriutunut salihirmu haasteen aikana :)
VastaaPoistaNiinpä taitaakin :) Ja olen nauttinut liikkumisesta, toivottavasti se jatkuuu!
Poistasullahan meni hyvin tää, toi 24 treeniä on kuitenkin aika paljon kuukaudessa:) mulle tuli salitreenejä 12/12 mutta aerobisia vain 2/12 enkä tiedä voiko sitä toistakaan varsinaisesti laskea aerobiseksi kun tein 15 minuutin HIIT treenin salitreenin päälle :D
VastaaPoistaKyllä kaikki lasketaan mukaan, HIIT on tehokas treeni:) Hyvinhän sullakin on mennyt!
PoistaVedit kyllä todella hyvin tän haasteen! Ihan mahtavaaa hyvä sinä���� Sitten ei muuta kuin uuden haasteen pariin, vedä se yhtä hyvin kuin tämä!:)
VastaaPoistaKiitos! Yhdessä me selvitään näistä haasteista :) Ja keksitään kivoja haasteita jatkossakin:)
PoistaSuuret kiitokset Touhu-Tammikuu haasteesta. Erityiskiitos Vanessalle tuesta ja kannustuksesta.
VastaaPoistaPaino putosi pari kiloa. Mielestäni kunto on parantunut. Tein harjoitteita kuutena päivänä viikossa, harrastin kävelyä, spinningiä, crosstraineria, asahia, tuolijumppaa ja painoharjoittelua. Painopakkaan olen saanut lisätä yhden 5 kilon painon lisää.
Haaste oli kiva ja sain vihdoinkin aloitettua säännöllisen liikunnan. En hyväksynyt mitään tekosyitä joita yleensä olen hyvä keksimään. Ruokailu oli terveellistä, nyt viikonloppuna kylläkin sorruin Runebergin torttuihin joten herkkulakko jäi muutamaa päivää vaille kuukauden mittaiseksi.
Jatkan tällä samalla mallilla, sopii hyvin eläkeläisen elämään.
Mukavaa kevään odotusta kaikille ja tsemppiä uusiin haasteisiin!
Hieno suoritus Taffi3👍🏻👍🏻 Harrastit paljon liikuntaa ja monipuolisesti! Kehitystäkin on tapahtunut, vau!
PoistaKiva kun haaste auttoi sinua, ihana kuulla koska se oli meidän tarkoituskin👊🏻👊🏻👌🏻👌🏻💪🏻💪🏻
Itsekin meinaan tavoitella liikuntaa 5h viikossa jatkossakin:)
Tule mukaan meidän haasteisin jatkossakin ja kerro ideoitakin jos tulee mieleen:)
Tsemppiä sinullekin jatkoon ja mukavaa kesänosotusta!
Kiva kun kävit kommentoimassa❤