torstai 30. maaliskuuta 2017

Laura: MahaMaaliskuu takana ja Hyvänolon huhtikuu edessä

MahaMaaliskuu meni kohdallani kohtalaisesti. Suoritin haasteen vatsatreeneistä 10/16 eli 6 treeniä jäi syystä tai toisesta tekemättä. Silti vatsalihakseni kehittyivät, jaksan tehdä vatsalihaksia enemmän ja lankuttaakin kauemmin - joten eihän tuo täysin hukkaan mennyt kuitenkaan.

Kopioin haasteen itsensä piiskurin blogista, Helzu vastaa tämän haasteen visuaalisesta toteutuksesta.

 HYVÄNOLON HUHTIKUU
haaste hyvänolo huhtikuu
Kuva: Pixabay
Haasteen ideointi: 

Helzu Itsensä piiskuri- blogista
Laura HeiLauta elämää- blogista
Vanessa Uusi Alkuni- blogista

Huhtikuussa kiinnitä huomiosi omaan hyvinvointiisi. Huolla kehoasi ja mieltäsi, mieti mikä tekee sinut onnelliseksi ja tyytyväiseksi. Hemmottele itseäsi. Mieti mistä pidät ja mitä juuri sinä tarvitset. 

- Tee vapaavalintaista mielen- tai kehonhuoltoa 2 krt/ vko:ssa. Kirjaa ylös alla olevaan päiväkirjaan.

- Kirjaa päiväkirjaan viikon ajalta päivittäin ylös 1- 2 asiaa, joista olet onnellinen tai jokin kokemasi onnistumiskokemus arjessa, koulussa, töissä tai jokin positiivinen oivallus.
Hyvänolon huhtikuu- haaste ajalla 3.4- 30.4.

Viikko 1
Ma
Ti
KE
To
PE
LA
Su 
Loppuun oma lisäys. Tee alla olevista asioista blogipostaus tai kirjoita kommenttia kommenttiboksiini.

hyvä mieli
Kerrothan minulle miten olet hemmotellut itseäsi ja huoltanut kehoasi/mieltäsi.
Itse olen tehnyt oiva mieli sivustolla, mielen hyvinvointi harjoituksia. Kyseisin sivun saa myös Play kaupasta puhelin sovelluksena, kätevää<3
Jaathan kanssani otteita päiväkirjasta johon olet kirjannut mitkä asiat tekevät sinut onnelliseksi ja onnistumiskokemuksistasi.


Lopuksi vielä, kuka lähtee haasteeseen mukaan?

Mukana: Helzu, Vanessa, Laura, Rouva R Rakkauden rasvaprosentti blogista, Kulkija Etsivä löytää blogista

4 kommenttia:

  1. Jälleen kiva haaste, ehdottomasti mukana! -Rouva R // Rakkauden rasvaprosentti-

    VastaaPoista
  2. Mä voisin lähtee kans mukaan, vaikkakin vähän myöhässä :) ja mulla ehkä toteutus vähän kärsii reissailun myötä, ainakaan blogia en pääse päivittämään reissussa ollessani. Tää vaikuttaa kuitenkin sellaiselta, että kantsii lähtee tekemään. Sen näkee sitten kuun lopussa miten kävi. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hienoa akulkija <3
      Parempi myöhään kuin ei milloinkaan:)

      Poista

Rapunzel